Что такое обида

Почему люди обижаются?

Психологи разделяют все причины на четыре категории:

• Непонимание шуток: чаще всего обидчив человек, лишенный чувства юмора, его может задеть даже небольшая поддевка – это его защитная реакция и показатель, что не нужно так поступать. Это самая легкая форма, хотя бывает, что человек зациклится и носит обиду годами, разрабатывая план мести.
• Манипуляция: желая получить задуманное, но не видя нужного результата, обидчивый человек «надувает губы», отстраняется и молчит – всем своим видом показывая, что ждет совсем других действий.

• Обманутые надежды: часто люди поддаются фантазиям или приписывают окружающим несуществующие черты характера, ждут несвойственных поступков, а потом глубоко разочаровываются от реальности. Обидой они пытаются показать величину своего разочарования, как бы ненавязчиво пытаясь изменить человека.
• Неумение или нежелание прощать: слишком завышенная самооценка и гиперэго делают людей слепыми к чужим эмоциям и мотивам поступков. При этом данная категория людей может соединять в себе все три предыдущие категории, превращая человека в параноика.

Как избавиться от обиды

Перед тем, как начать избавляться от обиды, следует начать с осознания того, как и зачем нужно прощать. В этом помогут психологические советы, представляющие собой определённые шаги на пути к прощению.

Итак, как справиться с обидой (несколько основных рекомендаций):

1. Усвойте простую истину: обида – это зло и саморазрушение. Самое худшее – это подпитывать обиды. Даже если вы сто раз правы и человек действительно поступил отвратительно по отношению к вам, ваши негативные эмоции будут делать плохо только вам. Они будут вас медленно разрушать, съедать и оставлять только пустоту после себя. Возможно, это банальный совет, но нужно отпустить прошлое, каким бы оно ни было. Нужно держать курс только вперёд и смело смотреть в будущее.
2. Положительная мотивация – огромная сила. Попытайтесь представить, что будет, если вы начнёте с лёгкостью прощать своего обидчика. Во-первых, вы больше не будете зависеть от негативных поступков других людей по отношению к вам. Вы будете свободны от боли и обид, не будете разрушать себя. Во-вторых, вы сможете без лишних опасений выстраивать отношения с другими людьми, ведь часто обида мешает смотреть ясными глазами на окружающий мир. В-третьих, человек, лишённый обид и зависимости от негативных эмоций, больше притягивает к себе хороших людей. И, в-четвёртых, вы сможете быть счастливыми, ощущать гармонию.
3. Негативная мотивация тоже может стать помощником. Подумайте, что будет, если вы так и не избавитесь от своей обиды? Последствия могут быть плачевными:

• Вы постоянно будете испытывать негативные переживания. Они будут разъедать вас, не давать получать удовольствие от жизни.
• Обида будет постепенно расти, как снежный ком. С каждым годом новые обиды будут добавляться к старым, из-за чего рано или поздно человек начнёт болеть. Самое страшное то, что непрощённые обиды могут приводить к раковым заболеваниям.
• Любые отношения из-за обид неизменно портятся. Вы перестаёте доверять другим людям, теряете чувство радости и любви. Это способно разрушить любой, даже самый прочный союз.
• Обида будет постоянно мешать вам строить отношения с любимым человеком.
• Нередко обида становится мотивом мести. А месть, как известно, заводит в тупик. Она может стать причиной непоправимых ошибок, которые способны разрушить не только вашу жизнь, но и жизнь других людей.

1. Извлекайте урок даже из негативных ситуаций. Как ни странно, самый ценный опыт мы получаем из непростых жизненных ситуаций. Будьте благодарны тем людям и обстоятельствам, которые испытывают вас на прочность. Ведь они делают вас сильнее.
2. Чувство юмора поможет справиться с обидой. Вам следует научиться быть самокритичными. Никто из нас не идеален, но, сильны те люди, которые способны это признать и пошутить над самим собой. Если вы сможете посмеяться над своими недостатками, у других не будет никакого смысла «тыкать» в них. Это не будет им доставлять никакого удовольствия, ведь вы в этом отношении неуязвимы.

Это были рекомендации, рассматриваемые, так сказать, теоретически. Чтобы закрепить всё, что сказано выше и помочь себе избавиться от обиды, её следует проработать. Помогут в этом специальные психологические техники. Некоторые из них мы рассмотрим в следующем разделе статьи.

Почему не всегда обида приводит к «катастрофе»?

Очевидно, что невозможно избежать обиды в отношениях. Однако обида обиде рознь. Множество пар легко проходят через ссоры, которые не оставляют на их отношениях долгосрочного следа. Чувство обиды может возвращаться, а может и не возвращаться. В первом случае никакого серьезного эффекта на отношения она не производит, а вот во втором – эта опухоль постоянно всплывает и дает о себе знать. Не преодолев это один раз, партнеры вновь и вновь переживают жуткие конфликты, которые для них самих могут выглядеть беспочвенными.

Например, девушка недовольна, что ее молодой человека забыл про годовщину их знакомства. Если она не придает этому событию большого значения, может возникнуть чувство обиды, которое, скорее всего, быстро пройдет. Однако, если для девушки годовщина отношений – это серьезный символ, то она не сможет быстро забыть невнимательность своего партнера. В ее системе восприятия появляется пункт «несправедливого равнодушия» со стороны человека, для которого она столько сделала. Все это сопровождается целой гаммой негативных эмоций, и простого прощения для продолжения счастливых отношений здесь уже недостаточно.

Под описанную в статье схему обиды можно подобрать множество примеров, но суть одна: сильное чувство обиды никуда не уходит.

Пожалуй, одна из самых больших проблем в этом контексте – это то, что непроработанная обида перебирается на элементарные бытовые недоразумения, и, спустя какое-то время, самый незначительный конфликт перерастает в масштабную ссору. При этом чаще всего оба партнера не понимают, где кроется «корень всех зол». Это постоянно возвращающееся чувство гложет людей и становится ядом для их отношений.

Избавление от обиды

Избавиться от обиды значит обрести внутреннюю гармонию и прекрасное самочувствие. Необходимо научиться справляться с негативными чувствами. Для того чтобы перестать постоянно обижаться, нужно научиться избавляться от этого чувства и уметь прощать. Умение прощать — замечательная черта, которая сделает вас счастливее. Научившись прощать, вы будете:

• жить в гармонии с собой;
• контролировать свои эмоции;
• дарить окружающим позитив и любовь.

Помните, что бесполезно тратить время на обиды и недопонимания. Нужно всегда искать компромисс и учиться прощать. Работайте над собой и своими мыслями, вовремя избавляйтесь от негатива. Попробуйте пройти курс «Детоксикация мозга» или выбирайте другие полезные продукты Викиум.

Как обижаются Девы

Такие люди не будут устраивать публичных сцен и «разбора полётов» посреди улицы. Они слишком воспитаны и сдержанны, чтобы опуститься до истерики.

Но обижать Деву лучше не стоит, ведь она даже забыв через некоторое время суть обиды, будет долго помнить сам инцидент. И не оставит его без внимания.

Взято из Google или Yandex картинки

Особенность этого знака зодиака состоит в их мстительности, и Девы лучше других знают, что это блюдо подают холодным.

И когда уже обидчик даже забудет сам разговор и проблему, будет считать, что конфликт исчерпан, Дева нанесёт неожиданный удар, возможно, даже руками других людей.

Психология обиды

Обида — это всего лишь эмоциональная реакция на слова или действия. Мы же сами выбираем, как нам реагировать. Впрочем, вы сейчас мне возразите, что чувства, и в частности, чувство обиды, очень трудно контролировать, а обидчик, как нарочно, находит самые болезненные точки, самые слабые места…

Обиду стоит отличать от обидчивости, последнее  — это уже хроническое состояние обиды. Часто обиды на весь мир! Что уж тут говорить про его отдельных представителей!

В состоянии обидчивости, ментальной обиды, человек на все слова смотрит с подозрением, просеивает их через специальный фильтр, выуживая неоднозначности и истолковывая их только в одном свете.

Ментальная обида не отпускает ни на миг, и даже если люди с таким настроем обращаются за помощью, то они больше настроены посетовать на свою несносную судьбу, гадов и негодяев, которые, как нарочно, попадаются на пути.

Да еще сыграть в свою замечательную игру «да, но..» (Какие бы варианты им не предлагались бы, они находят отговорки и причины, чтобы не менять ситуацию и способ своего реагирования).

Вспомните, в далеком детстве, когда вы начинали реветь от обиды или обиженно надували губки, родители обращали на вас внимание. По разному, но обращали

Кто успокаивал и пытался развеселить, кто раздражался и еще больше гневался

Как бы там ни было, внимание, позитивное или негативное, но было вам уделено

Сейчас вы выросли… По идее, у вас должен быть новый способ реагирования на обиды, взрослый, зрелый, конструктивный.. Но, зачастую бывает, что выросли мы только внешне, а эмоционально, мы все те же маленькие девочки или мальчики, которые, глотая слезы, испытывали чувства беспомощности и отчаяния или клялись, что больше никому и никогда не позволят себя обижать…

Реальных обид, обид из сегодняшнего дня,  не так-то и много в процентном отношении. В основном в нас живут обиды из прошлого, когда мы были беспомощны и малы, в нас закрепился тот детский способ реагирования и сейчас он включается уже просто на автомате.

Кто должен меняться: обидчик или обиженный?

Давайте рассмотрим ситуацию: пара поссорилась. Крупно, со скандалом. Каждый чувствует себя пострадавшей стороной. Женщина думает: “Он же мужчина, пусть извинится первым. Ведь я была права”.

Мужчина же считает: “Сколько можно? Я постоянно ей уступаю, пусть осознает свои ошибки”. Никто не хочет идти на контакт, в доме разворачивается холодная война местного масштаба.

Нормальные отношения можно построить только вдвоем. Даже если вы считаете себя суперженщиной, в одиночку удержать рушащийся брак на своих плечах невозможно. Поэтому важнее всего найти компромисс, золотую середину.

1. Если вы все время уступаете – это позиция жертвы. Вы не говорите ему: “Стоп. Мне больно, обидно, неприятно. Измени, пожалуйста, свое отношение ко мне”. Вы просто молча терпите и накопленная негативная энергия периодически выливается в крупные ссоры.
2. Если на уступки зачастую идет мужчина – это чистой воды манипуляция. Предположим, он сказал грубую, но правду. И что он видит? Трясущиеся губы, полные слез глаза, руки, сложенные в молитвенном жесте. Мужчина испытывает чувство вины и постепенно начинает ненавидеть вас и себя за это.
3. Никто не хочет мириться первым. Патовая ситуация. Вы оба находитесь в режиме ожидания “а вдруг само рассосется”. Отношения – это постоянная череда компромиссов, а вы же просто сталкиваетесь лбами и проверяете чей крепче.

Нарушается баланс “даю-получаю” и возникает претензия как сверхкоррекция. Своими упреками и претензиями женщина будто бы выставляет мужчине счет: “Я отдала тебе все, что могла. А ты не ценишь”.

Она остро чувствует несправедливость: истратила всю свою энергию, а ничего взамен не получила.

Постоянное игнорирование своих потребностей, желаний, нужд порождает претензии, раздражение, ненависть (в том числе и к самой себе за неумение сказать “нет”).

Именно поэтому в реанимировании отношений должны принимать участие оба партнера. Иначе это снова будет игра в одни ворота.

Как справиться с обидой

Есть психологические техники работы с обидами, алгоритмы действий, а также консультативные приёмы, где можно выявить индивидуальную проблему и истоки возникающего дисбаланса. Самым простым действием является логический и честный анализ ситуации, т.е. необходимо найти причины возникающих обид, что именно так зацепило и, какие пути придумать. Чем чаще мы анализируем свои эмоции, а не просто несёмся на этом поезде в никуда, тем меньше случайных и надуманных чувств будет возникать. Ещё классно провести статистику (записывать все случаи), тогда может вырисоваться картина с каким-то неудовлетворённым белым пятном. Например, если обижаетесь, потому что вам не перезвонили, то тут может идти как про неуважение к вам, голод по общению, так и не замечание границ другого человека, возможности быть занятым чем-то ещё.

Позитивный взгляд на жизнь помогает быстро справиться с обидой. Если любые неурядицы воспринимать, как возможность что-то поменять или подтянуть в своей жизни, то вместо самобичевания и горевания переориентируетесь на развитие. В итоге вырабатывается взрослая позиция, где вам могут помогать, но не обязаны и тогда обиды перестают возникать, т.к. вы ничего не ждёте от других и одинаково ровно готовы принять как согласие, так и отказ.

Чтобы не плодить ментальные обиды отлично подходит постоянная занятость. Когда у вас есть цель, хобби, работа и куча мелких дел, то мозгу просто некогда прокручивать негативную ситуацию, тем самым он не плодит новых обид, не усугубляет, а при повторении ситуации делает прагматичные выводы. Когда личность ценит своё время, то обозначает недовольство и идёт думать над действительно важным, в случае повторения ищёт пути, чтобы предотвратить это в следующий раз. Поменять поведение, вычеркнуть человека – в любом варианте вы должны заботиться о времени, а не тратить его на отношения, приводящие к негативу. Чтобы быстрее снять стресс от такого эмоционального нападения, всегда рекомендованы активные виды спорта, снижающие адреналин и способствующие физической проработке эмоциональных проблем. Так вы не только делаете профилактику от полученных обид, но и психика становится устойчивей к получению новых травм.

Обиженные всегда находятся в состоянии жертвы, поэтому нужно постепенно выходить из обиды. Пробовать проявлять себя активно – не ныть, а почистить свой круг общения от плохих людей, не жаловаться на непонимание, а учиться выражаться доступно, проверять, как эффективно вы доносите информацию. Связано это с присвоением ответственности за эмоциональное состояние. Люди, решившие, что у них будет прекрасный день, меньше поддаются негативному воздействию, они будто отметают всё плохое или быстро придумывают, как это решить.

Так же хорошо помогает взглянуть на ситуацию со стороны, если попробовать почувствовать эмоции обидчика. Часто выясняется, что это ответ на ваше некорректное поведение, а значит и вина уже на двоих. Тяжело продолжать обижаться, когда сам понимаешь, что именно ты сделал для поворота ситуации в эту сторону. Тут рождается диалог, с признанием своих ошибок и озвучиванием в честном, но толерантном ключе того, что не допустимо в отношении вас

Любой детальный разбор этого чувства приводит к открывающейся нужде и важно дать ей быть и самостоятельно о себе позаботиться. Не дают тепла и поддержки – поищите в другом месте, не чинят сломавшееся – вызовите мастера, хотите уюта – потратьте день на его создание, желаете душевных разговоров – найдите тему без упрёков

И помните о коварстве собственного восприятия – обида может возникать, когда вам говорят действительно существующие вещи, отодвигаемые вашим эго для сохранения собственного благополучия. Чем больше находиться в таком неведении, тем глубже можно упасть. Поэтому каждому стоит задуматься, возможно, вам и требуется коррекции – тогда этот человек уже не зла вам желает, а развития.

Мы в телеграм! Подписывайтесь и узнавайте о новых публикациях первыми!

Почему человек обижается: признаки сильной обиды

Главные причины:

• Предъявляет людям слишком высокие требования, которым они не соответствуют.У таких обижающихся плохо развита эмпатия, они не пытаются встать на место другого человека, понять, каким мотивам он следует и что испытывает. Его собеседник просто не имеет права на ошибку, поэтому воспринимается она, как катастрофа.
• Находится в состоянии ребенка или жертвы, чувствует себя слабым, не видит способов повлиять на ситуацию. Это очень удобная модель поведения, предполагающая полное снятие с себя ответственности и перекладывание вины на другого. Признать свою ошибку гораздо сложнее, чем обвинить во всем ближнего.
• Бывает так, что человека так часто отвергали, что он разучился просить помощи или говорить о своих желаниях, хотя они никуда не исчезают, а превращаются в молчаливые ожидания. Такие люди пытаются справляться со всем самостоятельно, но на подсознательном уровне ждут, что кто-то проявит инициативу и окажет им поддержку. Озвучить то, что они нуждаются в помощи, значит продемонстрировать собственную слабость и несамостоятельность. Тихие, невысказанные требования и упреки превращаются в необоснованную обиду: что делать с ней – разобраться нелегко.

Обидчивость – опасная черта

Она всегда связана с определенными иллюзиями, которые возникают у нас в голове: наши чувства не принимают во внимание, о нас не думают, с нами поступают жестоко. Мы склонны додумывать за других исходя из собственного опыта

Встречая человека, начиная строить с ним отношения, мы создаем в воображении потрясающую картинку совместного будущего

Девушки ждут цветы, романтику и внимание, а в ответ слышат: «По-моему, это ерунда и глупая трата денег». Как же так? Неужели он не хочет сделать меня счастливой?!

Я обижен – я не здесь

Что-то непонятное происходит, будто бы нападение извне. За короткий промежуток времени человек из нормально и активно существующего превращается в пассивного и дезориентированного. Многие люди утверждают, что буквально теряют голову или почву под ногами. Это состояние они описывают как нашествие негативных нарастающих с определенной силой мыслей. Начинают проявляться надуманные проблемы, минувшие сюжеты и образы.

Тут же подключаются эмоции и реакции тела. Человек начинает формировать в своей голове предстоящие сценарии своей жизни, полностью поглощаясь этим процессом. Он не удовлетворён собой и другими людьми. Ему становится плохо, некомфортно. В горле и груди сжимается, не хватает воздуха и хочется плакать

Все попытки переключить свое внимание и сконцентрироваться на чем-то другом терпят неудачу. Человека полностью поглощают размышления об одном и том же

Он зациклен на себе.

Это состояние многие называют «душевная боль» или обида. Оно сопровождается самоедством, угрызением себя за что-то. Вы когда-нибудь наблюдали за собой? Если нет, попробуйте. Вы в себе

Думаете, размышляете и все ваше внимание где-то не здесь. Машинально вы включаете телевизор, пытаясь отвлечься от этих мыслей

Но тут на экране появляется передача именно о вашей проблеме. Другой пример. Вы идете по улице, ничего не замечая вокруг, и вдруг, поднимая голову, видите рекламу. На ней слова, подтверждающие ваше внутреннее состояние. Таких примеров множество. Что это? Кто влияет на нас и нашу реальность? Что лежит в основе происходящего? Как избавиться от гнетущего состояния и стать радостным человеком? Начнем сначала.

Как победить несправедливо причиненное огорчение

Чтобы победить такое чувство необходимо работать над собой. Уравновешенный человек, зрелая личность на обиды реагирует адекватно, такие люди руководствуются разумом, а не чувствами. Можно просто сказать оппоненту, что его слова ранят душу. Тогда обидчик объяснит свою позицию разумными доводами. У него появится чувство раскаяния, стыда. Он попросит прощение.

Обязательно стоит выяснять причины огорчения. Зрелый человек будет стремиться к этому. Причину нужно искать не только в оппоненте, но и в себе. Говорить не только «ты виноват», а думать и о том, «почему я обижаюсь».

Очень часто люди стараются замещать обиду радостным настроением, но тогда она уходит в бессознательное. Такой подход обязательно вызовет депрессивное состояние в будущем, ведь обида никуда не делась, не проговорилась. Разумнее всего проговаривать их, выяснять первоисточник обиды.

Не стоит забывать, что и обижать других людей тоже нужно правильно. Не стоит оскорблять человека, нужно дать разъяснение сложившейся ситуации, объяснить, что послужило причиной обиды. Оппонент спросит, что же такого он сделал и в результате диалога проблема будет исчерпана.

Психология обиды: понять себя, чтобы простить

Пора перестать зависеть от обиды, тратить на нее свою жизнь и начать наслаждаться. Понять, из чего соткана сама и мужчины вокруг. Увидеть четко перспективу благоприятных отношений.

На бесплатных онлайн-тренингах по системно-векторной психологии Юрия Бурлана можно всего этого достичь. Регистрация здесь.

Автор Галина Поддубная

Статья написана с использованием материалов онлайн-тренингов по системно-векторной психологии Юрия Бурлана

Просмотров: 1 769

Поделитесь этим с другими:

Что для вас значит обида? Самые распространенные ответы:

• Причиненная душевная боль, о которой очень трудно забыть.
• Разочарование от несбывшихся ожиданий.
• Нежелание общаться с человеком

На самом деле, обида – это то чувство, которое возникает у человека, когда он считает, что к нему относятся несправедливо. Она возникает, когда другой человек ведет себя не так, как мы от него ожидаем.  У женщин по отношению к мужчине это связано с ожиданием любви, заботы, поддержки.

Некоторые люди быстро забывают обиду, у других она может длиться годами. Это зависит от человека. Чем больше осознанности, почему обида возникает, тем быстрее она проходит.

Обиженная «жертва»

У некоторых людей есть психологическая склонность к повышенной обидчивости. Это связано, как правило, с бессознательной позицией «жертвы», и такая модель поведения была усвоена ими еще в родительской семье. Использование манипуляции для получения желаемого доступно с детского возраста. Чем больше человек использует обиду как способ регулирования социальных отношений, чем в более зрелом возрасте применяет это чувство,  тем о большей степени инфантилизма можно говорить.

Манипуляция обидой может проявляться следующим поведением:

• обидные слова (оскорбления, упреки, крики);
• тяжелые вздохи, театральность, «драма», преувеличение значимости события;
• постоянное обсуждение произошедшего диалога с окружающими с целью воспроизведения слов или интонаций обидчика;
• демонстрация, что человеку плохо (недовольный вид, печальные интонации, застывшая поза).

Цель демонстративной обиды заключается в том, чтобы вызвать у обидчика чувство вины, которое в итоге ставит его в зависимую позицию. Чем больше личность увязает в этой ловушке, пытаясь исправить свою ошибку (которая чаще всего или отсутствует, или преувеличена), тем больше он дает поводов для эксплуатации себя. Задача как раз и состоит в том, чтобы выяснить, что стало поводом для обиды, оценить адекватность данной эмоции и совместно проработать ее.

Манипулирующий человек может говорить о том, что его эмоциональное состояние буквально зависит от поведения или действий обидевшего его человека, то есть чтобы ему было хорошо, другой должен признать свою ошибку и измениться. А так как мало кто хочет чувствовать себя виноватым за страдания и переживания другого, обидевший человек будет стремиться максимально удовлетворить манипулятора.

Если на вас обиделись, главное – не застревать в этой ситуации, а искать пути выхода и проработать навязываемое чувство вины. Когда человек делает замечание на основании адекватных факторов, то лучшими вариантами решения обиды могут быть:

• извинения за совершенный поступок;
• проявление дружелюбия и предложение помощи в решении возникшей ситуации;
• разговор о случившемся и проговаривание чувств обеих сторон.

Обсуждение ситуации необходимо в любом варианте возникновения обиды. Если у «обидчика» есть подозрения, что им пытаются манипулировать, лучше оставить обижающегося в покое и некоторое время не реагировать на любые демонстрации его плохого настроения. Манипуляторы хотят внимания и удовлетворения своих желаний, поэтому только игнорирование таких требований может привести к изменению стереотипа их поведения.

Психология обиды

Обида в психологии характеризуется, как состояние, возникающее при произношении слов, совершении действий, не укладывающихся в рамки восприятия другого человека. Она типична следующими проявлениями и состояниями:

• враждебность;
• раздражение;
• душевная боль;
• ощущение предательства;
• желание причинить аналогичную боль обидчику;
• субъективность взгляда на ситуацию из-за приглушения сознания;
• гнев.

Что такое обида в психологии? Основа негодования лежит в возникновении негативного состояния, вызванного неоправдавшимися ожиданиями от человека. Эти ожидания делятся на 2 группы:

• реальные — ожидание выполнения обещания;
• воображаемые — мнение, что человек поступит именно так, а не иначе.

Ответ происходит вне зависимости от вида ожиданий. Впоследствии он направляется по 1-му из 2-х путей: проявляется внешне или скрывается внутри. В первом случае преимущественно возникает конфликту, во втором — чувство пустоты, охлаждение отношения к обидчику.

Обида одного участника сопровождается ощущением вины другого. При отсутствии этого чувства обида теряет «почву». Невозможно обидеться на объект, неспособный отреагировать (животное, незнакомый человек, неодушевленный предмет). Лица, которым несвойственны угрызения совести, желание исправить сложившуюся ситуацию, также не вызовут обиды. Их действия становятся причиной гнева, раздражения.

Что такое обидчивость

Обидчивость в психологии – это патологическая склонность обижаться. Обидчивые люди постоянно пребывают в состоянии внутренней неудовлетворенности. Они считают, что весь мир настроен против них, и каждый человек норовит причинить им душевную и физическую боль.

Причины обидчивости кроются в особенностях характера. Такие свойства личности как гордыня и самолюбие заставляют обижаться из-за малейшего предлога. Повод обидеться у таких людей найдется всегда. Чтобы задеть чувства самолюбивого человека, достаточно не проявить к нему должного (по его мнению) уважения.

Обидчивость как хроническое состояние становится полноправной чертой характера индивида, существенно определяя его взгляды, привычки, манеру поведения. Обидчивость ассоциируется с ментальными функциями, является следствием умонастроения и мировоззрения. Психологи усматривают связь между обидчивостью и эгоистичностью.

Индивид, ориентированный на себя и свои удовольствия, ожидает от окружающих соответствующего поведения, которое включает потакание его капризам, удовлетворение прихотей, потворство малейшим желаниям. В случаях, когда происходит несостыковка ожиданий и реальности, эгоистичные люди остро переживают разочарование, считают себя обделенными и обиженными.

К примеру, человек рассчитывает, что друзья предложат ему помощь без напоминаний с его стороны. Когда этого не происходит, он обижается, не принимая в расчет мотивы и обстоятельства других людей. Обидчивость формируется на основе детских комплексов и психологических установок. Ребенок, испытывающий дефицит внимания со стороны родителей, стремится привлечь его, используя такой способ, как ментальная обида.

На самом деле он не слишком обижается на родителей, а только делает вид, чтобы они обратили на него внимание, услышали его просьбы, стали уделять ему больше времени. Если ребенок хочет получить на день рождения новый смартфон, а ему преподносят школьный рюкзак или костюм, он обижается

Причем обиженный человек всегда знает, как обидчик может исправить ситуацию и загладить вину.

Выбранная схема работает безотказно, что заставляет ребенка вновь возвращаться к ней в случае беспечности и невнимательности родителей. Постепенно он входит во вкус и уже не замечает, как желание манипулировать распространяется не только на самых близких родственников, но и других людей. Систематически обижаясь, такой ребенок заставляет одноклассников, друзей, учителей выполнять его просьбы и требования.

Вот, как и почему человек становится обидчивым. Роль искусного манипулятора оттачивается до совершенства. В ход идут надутые губки, грустное, трагическое выражение лица, фразы типа: «Вот умру, тогда вспомнишь…». Воздействуя на окружающих подобным образом, манипулятор вынуждает их постоянно испытывать чувство вины, что способствует достижению любых его целей.

Как могут помочь психологи?

Работу психологов в рамках этой проблемы можно разделить на два направления.

Первое – проработка актуального чувства обиды. Мы уже сказали, что по истечении определенного времени чувство обиды отделяется от изначальной ситуации и переходит на другие. Психолог может помочь обнаружить в истории пары момент возникновения обиды, а уже потом в процессе совместной работы специалиста и клиента пройти через это чувство, «заперев его в одном моменте времени».

Второе направление – это предупреждающие меры. При помощи психолога клиенты могут научиться отслеживать свои реакции в момент их появления, оценивать их эффективность и таким образом отказываться от долгосрочной обиды еще на этапе ее зарождения.

Какие бывают обиды?

Любая обида имеет две фазы развития. На первом этапе (в момент негативного события) человек испытывает сильную эмоциональную реакцию, сопровождающуюся учащенным сердцебиением и дыханием, повышением артериального давления и головокружением. Это может выражаться в истерике, крике, слезах, а может пройти незаметно для окружающих.

Когда первая негативная реакция ослабевает и происходит осмысление проблемы, обида переходит во вторую более длительную фазу. На этом этапе обиженный человек многократно прокручивает в голове ситуацию, постоянно возвращается к воспоминаниям об обиде и каждый раз испытывает негативные чувства по отношению к обидчику. Нередко негатив направлен не только на обидчика, но и на самого себя и свидетелей случившегося.

Самыми сильными и тяжелыми психологи считают обиды детства, так как они растут вместе с ребенком, определяя его поведение во взрослом возрасте. Все детские обиды принято делить на материальные и моральные, но чаще всего они связаны с недостатком внимания со стороны родителей. Если имеется обида на мать, по мере взросления ребенка она не проходит, а лишь усугубляется, приводя к отдалению близких людей друг от друга.

Похожий механизм обиды, связанной с недостатком внимания, иногда развивается у пожилых людей. Обида на недостаточно внимательных и любящих детей, которым человек посвятил жизнь, нередко доводит его до апатии, депрессии и ухудшения здоровья

Физические проявления в этом случае часто становятся неосознанным способом привлечь внимание

Во взрослом возрасте сильные обиды могут возникать в отношении самых близких и любимых детей. Глубокая непрощенная обида на мужчину (мужа) и женщину (жену) способна не только разрушить крепкие и продолжительные отношения, но и становится препятствием на пути к построению новой семьи. Недоверие, чувство вины и неуверенности разрушает человека изнутри, негативно влияя на все сферы жизни.

Чтобы освободиться от обид, необходимо понимать три основных механизма их развития:  

Обида «Малыш». Самый распространенный и глубокий вид обиды, связанный с недостатком внимания в детском возрасте

Обижаясь, человек пытается игнорировать и показательно отстраняться от обидчика, подсознательно наказывая его невниманием.

Обида «Манипуляция». Нередко обиду используют как способ манипуляции обидчиком, постоянно подпитывая в нем чувство вины

Следует отметить, что манипуляция возможна только в том случае, если это чувство вины в обидчике действительно присутствует.

Обида «Месть». Самый «конструктивный» и одновременно опасный вид обиды проявляется желанием доказать обидчику, что он поступил неправильно. Это может выражаться в активных действиях, направленных на рост, развитие и повышение собственной значимости, что становится мотивацией человека.