Аффирмации в психологии

Особенности использования аффирмаций

Для начала, необходимо составить список личных аффирмаций (лучше написать его от руки) или сделать аудиозапись. Можно развесить списки аффирмаций в разных местах вашего дома.

Необходимо повторять (мысленно или вслух) утверждения не менее трех раз в день, а лучше каждый час. Можно много раз записывать аффирмации на бумаге.

Считается, что сильнее всего работают аффирмации, повторяемые на восходе солнца, в первые минуты после пробуждения и перед сном.

Использование аффирмаций в соответствие с лунным календарем также усиливает их действие.

По мере того, как жизненные проблемы решаются, необходимо заменять используемые установки на другие.

Что это такое

Воздействие на нашу жизнь и выбор нашего окружения имеют мысли. Если мыслить негативно, то и преобладать в жизни будет все с негативной окраской. Аффирмации же помогают сделать мышление позитивным, отогнать страхи и сделать мечты реальностью.

Аффирмации направлены на улучшение жизни, построение целей и личное счастье. Повторять их можно возле зеркала, после пробуждения, когда сознание еще не перегружено каждодневными задачами или перед самым сном. Главное чтобы положительные утверждения закрепились в подсознании и мысли наполненные позитивом преобладали над негативными.

Позитивные установки направляются на многие сферы, к примеру: «я счастлива»; «меня ожидает успех во всех начинаниях»; «моя семья наполняет меня любовью»; «я здоров и наполнен добром» и другие. Слова, имеющие позитивный окрас, способны принести радость, уверенность и удовлетворение, тогда как негативный настрой склоняет нас к апатии, пассивности и разочарованию.

Чтобы словесные утверждения работали, в их силу нужно поверить. Люди, переживающие неудачи, пребывают в отчаянии и повторять аффирмации, им кажется, смешно и бесполезно. Но стоит только поверить и создать  подходящие позитивные установки, конкретно вам, как ваше мнение совершенно изменится.

Известным автором, занимающимся аффирмациями, является Луиза Хей. Основным принципом, вокруг которого она выстраивала свое учение, являлось освобождение от самокритики. Луиза Хей утверждала, что недопустимо загружать свой мозг негативными мыслями способными вызвать дискомфорт и тревожность, считала, что себя необходимо прощать, хвалить и любить, а свои недостатки принять как части своей сущности.

Поступки, за которые человек себя осуждает, способны вызывать различные заболевания, но заботясь о духовной сфере своего «Я», не оставляйте без внимания и физическую сферу. Благотворно повлияют на вашу жизнь занятия спортом и полезная пища. Луиза Хей утверждала, что дорога к гармонии, лежит через прощения не только окружающих, но и себя. Отпуская прошлое и простившись с обидами, мы впускаем в жизнь любовь и процветание. Автор описывает собственное исцеление от тяжёлой болезни, которого Луиза Хей достигла благодаря медитациям, правильному питанию и использованию аффирмаций.

После применения аффирмаций не стоит отказываться от помощи окружающих или медицинской помощи, просто словесные утверждения способны усилить воздействие из вне. Вы быстрей восстановите силы после неудачи, если вдобавок к тёплым словам дорогих людей вы сами поверите, что способны побороть неприятности и получить больше, чем имеете.

Или если после похода к доктору вы будете убеждены в благоприятном исходе рекомендуемого лечения. Полюбите себя целиком, если в зеркале вы замечаете одни недостатки, эта энергия нелюбви возвратиться к вам в виде негативного отношения окружающих. Примите себя, не нравятся собственные черты – измените их, не получается – полюбите!

Аффирмации способны дать понимание, что у всего есть причины, когда одни двери перед нами закрыты, обязательно откроются другие. Главное не бояться их открывать. Большое значение Луиза Хей уделила эффективному саморазвитию.

Аффирмации будут неуспешны, если не уделить время для собственного усовершенствования и развития. Гармония с миром и социумом способна энергетически наполнять личность. Мысли о нравственности и человечности присущи всем людям, когда мы отдаёмся размышлениям об этом, то очищаем сознание и освобождаем место для формирования установок при помощи словесных утверждений. Такие моменты формируют умения сочувствовать, отпускать обиды и проявлять любовь.

Что такое аффирмация простыми словами

Самое важное – вначале. Простыми словами,   аффирмация – это предложение, сформулированное в позитивном ключе, с эмоциональной окраской и от собственного имени. Вот как трактует Википедия

Вот как трактует Википедия

Теперь, немного собственного опыта и много желания поделиться действенной психологической практикой.

В свое время мне очень помогла книга Луизы Хей. Это было в 90 годы, интернета не было, и эта книга досталась мне из рук в руки. Пришлось даже ждать своей очереди на прочтение. Раньше я не сталкивалась с подобными рекомендациями. А так как был трудный жизненный период, терять было нечего, то решила попробовать, что такое аффирмации. Поэтому пишу то, что испробовала на себе, советовала друзьям, и точно знаю – это подталкивает подсознание в нужную сторону и появляются силы и энергия.

До этого, была под влиянием фильма «Самая обаятельная и привлекательная», где главной героине Надюше, подруга Сусанна советует позитивное самовнушение.

Начала эксперимент – каждое утро говорила, проговаривала вслух позитивные предложения, которые брала из книги.  «Наши мысли влияют на наше будущее» — цитата Луизы Хей из одного источника (Всего более 30 книг, которые стали бестселлерами).

Действительно, аффирмации работают! Со временем поняла, что лучше всего те, которые составлены лично. Особенно хорошо в паре с какой-нибудь еще психологической практикой, например при достижении цели и работой над колесом баланса.

Для поиска вдохновения подобрала аффирмации по сферам жизни, а напоследок, основные правила, по которым они работают более эффективно.

Аффирмация что это простыми словами

Если объяснять по-простому, аффирмация – это позитивное убеждение. Часто она является жизнеутверждающей моделью закоренелой негативной установки. Для чего необходимы аффирмации:

• улучшение материального положения;
• оздоровление;
• получение крепких и гармоничных отношений;
• обретение уверенности;
• создание счастливого будущего;
• карьерный рост;
• исполнение заветных желаний.

Таким образом, аффирмация является ключом к позитивному мышлению. Она позволяет избавиться от паразитирующих мыслей о неудачах, бедности, глупости, страхах, поражениях. В начале сложно поверить, что слова и мысли способны на глобальные изменения, ведущие к полноценной жизни, поэтому, чтобы поверить необходимо разобрать механику работы.

Как начинают работать аффирмации, что происходит?

Когда происходит это чудо, то ваша жизнь меняется, вы идете по пути наименьшего сопротивления, теперь у вас меньше препятствий и больше удовольствия, вы добиваетесь результата.

Если вы верите в действие аффирмаций и готовы к трансформации своей жизни, то смело пользуйтесь подборкой аффирмаций, представленных ниже. Данные установки разработаны на основе трудов Луизы Хэй. Они очень эффективные и легко запоминаются.

Перед вами 50 мощных аффирмаций для изменения сознания и жизни человека.

• 1. Я победитель и знаю, как двигаться вперед.
• 2. С каждой минутой я люблю себя еще больше.
• 3. Моя жизнь перешла на более высокий уровень развития.
• 4. Я живу с радостью, спокойствием и в достатке.
• 5. Моя любовь множится с каждым днем и возвращается ко мне.
• 6. Я ценю свои качества и обожаю себя.
• 7. Все что окружает меня, дарит благо.
• 8. У меня много возможностей, которые только множатся.
• 9. Жизнь дает мне безопасность, радость и комфорт.
• 10. Я замечательный и прекрасный человек.
• 11. Моя жизнь и я находимся в полной гармонии.
• 12. Окружающий мир любит меня и оберегает от всего плохого.
• 13. Мой сон крепкий и здоровый, я люблю свое тело.
• 14. Я здоровый человек, полный сил и энергии.
• 15. Мое тело помогает мне сохранить здоровье и жизненные силы.
• 16. Я восхищаюсь собой и своей внешностью.
• 17. Я люблю свое тело и каждую его клеточку.
• 18. Мое подсознание помогает мне в жизни.
• 19. Мои доходы растут и радуют меня.
• 20. Моя карьера растет с каждым днем.
• 21. Я в безопасности на работе и дома.
• 22. Любое дело приносит мне успех.
• 23. Я легко нахожу работу, которая дает мне максимальную прибыль.
• 24. Коллеги по работе любят меня.
• 25. Я радуюсь своей работе и получаю от нее удовольствие.
• 26. Мой бизнес растет и развивается, принося мне приличные дивиденды.
• 27. Я работаю с хорошими и порядочными людьми.
• 28. Я принимаю лучшее, которое происходит со мной именно сейчас.
• 29. Мой творческий потенциал растет с каждым днем.
• 30. Мои мысли позитивные и дают мне отличное здоровье.
• 31. У меня есть все, о чем я мечтал (а).
• 32. Я доверяю своему внутреннему голосу, и он помогает мне в жизни.
• 33. Я легко выражаю свои мысли.
• 34. Я потрясающий и прекрасный человек.
• 35. От меня идет радость, счастье и красота.
• 36. У меня только добрые и позитивные мысли, которые помогают мне в жизни.
• 37. Я люблю, и меня все любят.
• 38. Моя жизнь наполнена любовью и счастьем.
• 39. У меня есть все необходимое для комфортной жизни.
• 40. Я живу в гармонии и богатстве, которое дает мен вселенная.
• 41. Я заслуживаю хорошей и обеспеченной жизни.
• 42. Мое сердце открыто людям и всему миру.
• 43. Каждый день жизни для меня имеет смысл.
• 44. Я люблю каждую клетку своего тела.
• 45. Я люблю себя за то, что имею.
• 46. Моя жизнь притягивает к себе достаток и блага.
• 47. Мне нравиться моя жизнь.
• 48. Все о чем я мечтаю, приходит ко мне в нужное время.
• 49. Я живу сейчас и люблю свою жизнь.
• 50. Моя жизнь прекрасна и радует меня приятными, великолепными событиями.

Что это такое

Данной методикой, друзья, я заинтересовалась не так давно. Однако правильнее будет сказать иначе. Я применяла ее в течение нескольких лет, но только недавно узнала, что существует такое понятие и имеет знакомое мне значение.

Перед сном я любила поразмыслить и убедить себя в том, что мои желания исполнятся. Я говорила себе, что смогу. И со временем стала замечать, что это имеет положительный результат. Безусловно, мало верилось, что мысли могут быть материальны. Но от правды не уйти. После того, как я наткнулась на информацию об аффирмации, все стало ясно. Мои мысли были теми самыми установками на успех. И сегодня я научу вас составлять их и правильно применять.

Прежде всего поговорим о значении данного слова. Не будем вдаваться в научные термины.

Друзья, а вам удавалось хотя бы раз в жизни убедиться в том, что мысли материальны? Вероятно каждый с этим сталкивался. Следовательно, настрой в голове напрямую связан с тем, что происходит в нашей жизни.

Мыслить позитивно — значит получать успешный результат. В противном случае, когда вы зациклены на одном негативе, все будет валиться у вас из рук. И каждое начинание будет завершаться провалом.

Этот прием распространяется на разные области жизни. То есть это может касаться и работы и здоровья, и личной жизни. Следует научить себя мыслить позитивно. Тогда вы ощутите прилив сил и жизненной энергии. Вы заметите, что ваши дела действительно имеют желаемый результат. Помимо этого, как я говорила выше, необходимо верить в то, что в вашей голове. Многим людям, у которых уже опустились руки, кажется, что все это ерунда. Но напрасно! Необходимо начать использовать данный прием, и результат проявит себя. А жизнь забьет ключом.

Одним из известных авторов, занимающихся аффирмацией, является Луиза Хей. Она пропагандирует любовь к себе, исключение самокритики и отрицательных эмоций. Луиза считает, что необходимо принимать себя таким, какой есть. Иначе, постоянно критикуя себя, человек вызывает к себе нелюбовь окружающих. Ведь все взаимосвязано, помните?

• Как изменить свою жизнь к лучшему и почувствовать себя счастливым?
• Что такое харизма в человеке простыми словами? Признаки харизматика и 5 его главных правил

Как действуют аффирмации?

С тем, что такое аффирмация, мы разобрались. Теперь давайте разберемся, как это работает. Данный механизм напрямую связан с самовнушением, которое многие люди применяют неосознанно, добиваясь как положительных, так и отрицательных эффектов. Как мысли влияют на физическое состояние человека, понятно далеко не всегда, но факт того, что такое влияние присутствует, неоспорим.

Чаще всего с силой самовнушения сталкиваются медики, исследуя эффекты новых медикаментов. Иногда кажется, что новый препарат весьма эффективен, но потом плацебо-контроль демонстрирует аналогичный результат. Пациенты из контрольной группы, принимающие пустышки под видом лекарства, также чувствуют улучшение самочувствия.

А ещё медики знают, что пациенты, пребывающие в хорошем расположении духа и верящие в скорейшее выздоровление, действительно выздоравливают быстро. Пациенты же, склонные к негативным установкам, обычно болеют долго. Даже обычная простуда у «негативщиков» проходит медленнее.

В спорте данное явление также проявляется весьма заметно. Каждый спортсмен, выигрывающий медаль или кубок, побеждающий в боксерском поединке или шахматной партии, на 100% уверен в собственной победе. Это и есть одна из основных целей мотивации — придавать себе уверенность.

Таким образом, самовнушение часто оказывает решающее влияние на общее здоровье и физическое состояние человека

И крайне важно, чтобы сознательно или бессознательно даваемые себе установки всегда были правильными и позитивными

Что это такое

Воздействие на нашу жизнь и выбор нашего окружения имеют мысли. Если мыслить негативно, то и преобладать в жизни будет все с негативной окраской. Аффирмации же помогают сделать мышление позитивным, отогнать страхи и сделать мечты реальностью.

Аффирмации направлены на улучшение жизни, построение целей и личное счастье. Повторять их можно возле зеркала, после пробуждения, когда сознание еще не перегружено каждодневными задачами или перед самым сном. Главное чтобы положительные утверждения закрепились в подсознании и мысли наполненные позитивом преобладали над негативными.

Позитивные установки направляются на многие сферы, к примеру: “я счастлива”; “меня ожидает успех во всех начинаниях”; “моя семья наполняет меня любовью”; “я здоров и наполнен добром” и другие. Слова, имеющие позитивный окрас, способны принести радость, уверенность и удовлетворение, тогда как негативный настрой склоняет нас к апатии, пассивности и разочарованию.

Чтобы словесные утверждения работали, в их силу нужно поверить. Люди, переживающие неудачи, пребывают в отчаянии и повторять аффирмации, им кажется, смешно и бесполезно. Но стоит только поверить и создать  подходящие позитивные установки, конкретно вам, как ваше мнение совершенно изменится.

Известным автором, занимающимся аффирмациями, является Луиза Хей. Основным принципом, вокруг которого она выстраивала свое учение, являлось освобождение от самокритики. Луиза Хей утверждала, что недопустимо загружать свой мозг негативными мыслями способными вызвать дискомфорт и тревожность, считала, что себя необходимо прощать, хвалить и любить, а свои недостатки принять как части своей сущности.

Поступки, за которые человек себя осуждает, способны вызывать различные заболевания, но заботясь о духовной сфере своего «Я», не оставляйте без внимания и физическую сферу. Благотворно повлияют на вашу жизнь занятия спортом и полезная пища. Луиза Хей утверждала, что дорога к гармонии, лежит через прощения не только окружающих, но и себя. Отпуская прошлое и простившись с обидами, мы впускаем в жизнь любовь и процветание. Автор описывает собственное исцеление от тяжёлой болезни, которого Луиза Хей достигла благодаря медитациям, правильному питанию и использованию аффирмаций.

После применения аффирмаций не стоит отказываться от помощи окружающих или медицинской помощи, просто словесные утверждения способны усилить воздействие из вне. Вы быстрей восстановите силы после неудачи, если вдобавок к тёплым словам дорогих людей вы сами поверите, что способны побороть неприятности и получить больше, чем имеете.

Или если после похода к доктору вы будете убеждены в благоприятном исходе рекомендуемого лечения. Полюбите себя целиком, если в зеркале вы замечаете одни недостатки, эта энергия нелюбви возвратиться к вам в виде негативного отношения окружающих. Примите себя, не нравятся собственные черты – измените их, не получается – полюбите!

Аффирмации способны дать понимание, что у всего есть причины, когда одни двери перед нами закрыты, обязательно откроются другие. Главное не бояться их открывать. Большое значение Луиза Хей уделила эффективному саморазвитию.

Аффирмации будут неуспешны, если не уделить время для собственного усовершенствования и развития. Гармония с миром и социумом способна энергетически наполнять личность. Мысли о нравственности и человечности присущи всем людям, когда мы отдаёмся размышлениям об этом, то очищаем сознание и освобождаем место для формирования установок при помощи словесных утверждений. Такие моменты формируют умения сочувствовать, отпускать обиды и проявлять любовь.

Что говорят специалисты об аффирмациях?

Хочу рассказать вам о двух из многих моих любимых авторах, которые рассказывают о том, как работает сила мысли. Это Луиза Хей и Джон Кехо.

Вы знакомы с ними? Думаю, если вы не первый день изучаете вопрос о том, что мысли материальны, то вы их знаете.

Луиза Хей

Луиза Хей — потрясающая женщина. К моему глубокому сожалению, совсем недавно, в 2017 году ее не стало, на 91 году жизни.

Луиза прожила невероятную жизнь. Она прошла путь от бедности, насилия, низкой самооценки и такой страшной болезни, как рак матки до полного исцеления, обретения жизни мечты.

Пережив множество личных драм и жизни на самом дне, она смогла стать счастливой и успешной женщиной. И все благодаря силе мысли.

Луиза стала оратором и написала десятки книг о том, как исцелить себя, стать счастливой, полюбить себя, используя только лишь свои мысли. Её учение основано на практике аффирмаций. Она даже создала целую таблицу, в которой перечислены сотни видов болезней и недугов и как от них избавиться с помощью определенных аффирмаций. Обязательно почитайте ее книги на досуге.

Джон Кехо

Джон Кехо — автор бестселлера “Подсознание может все”. Это совсем небольшая, очень простая, но, главное — невероятно полезная книга о бескрайней силе нашего подсознания.

Вот что Джон Кехо говорит об аффирмациях:

Действительно, эта техника очень простая в исполнении и невероятно результативная.

Перед тем как мы перейдем к долгожданному разделу, где собраны эффективные Аффирмации дня, давайте поговорим о том, как правильно их использовать и как не допустить ошибок.

Лучшие аффирмации для женщин

Работа, дети, домашние дела – за этими заботами легко забыть о том, как важны для женщины уверенность в себе и хорошее самочувствие.

На похудение

Найти силы для того, чтобы справиться с нелегкой проблемой, помогут аффирмации:

1. Уходят килограммы – приходят женственность и красота.
2. Я люблю здоровую пищу!
3. Мое тело – мой храм.
4. Я – девушка мечты!
5. Я тренируюсь, и это делает меня счастливой.
6. Я управляю своим телом.
7. Моя диета приносит счастье и здоровье.
8. Я чувствую себя сексуальной!
9. Я – стройная!
10. Мои успехи вдохновляют меня на новые свершения!

Для женского здоровья

Что говорить:

1. Я свободна от боли и дискомфорта!
2. Я обеспечиваю свое тело всем необходимым, мой организм благодарен за это.
3. Я занимаюсь психическим и физическим оздоровлением!
4. Я умею и люблю отдыхать, я берегу себя.
5. Я забочусь о здоровье сейчас, чтобы встретить счастливую старость!
6. Я слежу за своим здоровьем и посещаю врача!
7. Я доверяю своему телу.
8. Я стрессоустойчива!

Чтобы настройки на здоровье работали на 100%, стоит проходить диспансеризацию, обращаться к врачу при признаках недомогания и не отрицать симптомов болезни. Аффирмации помогут настроиться на правильную волну. Плохое самочувствие – частое следствие стрессов и недоверия к себе.

На повышение женственности и сексуальности

Почувствовать себя желанной помогут фразы:

1. Я люблю свое тело!
2. Я чувствую влечение моего партнера!
3. Я готова соблазнять!
4. Я люблю пробовать новое!
5. Я чувствую свои потребности и готова их удовлетворять!

Проговаривая аффирмации, можно прислушаться к себе. Возможно, подсознание подскажет, как почувствовать себя сексуальнее.

О возрасте

Старение – естественный этап жизни любого организма. Чтобы этот этап приносил радость, можно повторять эти фразы:

1. Меня ждет здоровая и счастливая старость!
2. Я признаю возрастные изменения, они часть меня.
3. Я становлюсь старше и мудрее.
4. Моим детям есть чему поучиться у меня.
5. Я – привлекательная женщина!
6. С каждым годом я все ближе к воплощению своей мечты.

Важно сохранять позитивный настрой, несмотря на возрастные изменения. Победить старость еще никому не удалось

Зато точно известно, что позитивное мышление повышает качество жизни.

Бодипозитивные

Не все женщины могут и хотят подгонять свою фигуру под модельные стандарты красоты. С каждым годом бодипозитивное движение находит все больше сторонников. Есть аффирмации, которые помогут полюбить свое тело таким, какое оно есть:

1. Я чувствую гармонию с собой!
2. Я люблю каждую клеточку своего тела!
3. Я чувствую себя привлекательной!
4. Мое тело – мое дело!
5. Я ухаживаю за собой как за чудесной розой!

Для одиноких женщин

Аффирмации, чтобы найти партнера:

1. Я жду любви!
2. Я готова к отношениям!
3. Я могу и умею дарить заботу!
4. Я привлекаю мужчин!

Фразы для тех, кто хочет чувствовать счастье в одиночестве:

1. Я – самодостаточная личность!
2. Одиночество – мое спокойствие и сила.
3. Находиться в гармонии с собой приятно.

Для тех, кто в отношениях

Восстановить гармонию в отношениях помогут такие фразы:

1. Я уважаю себя и своего партнера!
2. Я умею и люблю слушать.
3. Я умею поддерживать и заботиться!
4. Мои отношения приносят счастье!
5. Я люблю своего мужчину!
6. Я готова создавать уют в доме!

Для матерей

С появлением детей жизнь матери кардинально меняется. Женщина больше не принадлежит себе. Мать все время беспокоится за ребенка, думает о его благополучии. Настроиться на позитив помогут специальные аффирмации:

1. Я – подходящая мать для своих детей!
2. Сегодня я вижу в моих детях только лучшее!
3. Я самостоятельно воспитываю своего ребенка.
4. Материнство – самая мощная сила в мире.
5. Если я уважаю моих детей, то я уважаю себя в них.
6. Я подаю пример моему ребенку!
7. Я выражаю любовь своим детям в каждом моменте.
8. Я учу ребенка примером!
9. Я люблю своих детей, даже если они хулиганят.
10. Я – осознанный родитель.
11. Я благодарна судьбе за возможность познать счастье материнства.
12. Я люблю своих детей, значит, я – хорошая мать!

Аффирмации Луизы Хей «Великолепная старость»

1. Я молод(ая) и красив(ая) в любом возрасте!
2. Я помогаю обществу действенными и продуктивными способами!
3. Я несу ответственность за мое финансовое положение, за мое здоровье и за мое будущее!
4. Я пользуюсь уважением всех, кто меня знает!
5. Я почитаю и уважаю детей и взрослых в моей жизни!
6. Я почитаю всех старых людей в моей жизни!
7. Каждый мой день наполнен смыслом!
8. Каждый день я обдумываю новые и разные мысли!
9. Вся моя жизнь – это великолепное приключение!
10. Я готов(а) открыто встретить любые события, которые предлагает мне жизнь!
11. Моя семья оказывает мне поддержку, и я поддерживаю мою семью!
12. Впереди у меня целая жизнь!
13. Поздние годы в моей жизни драгоценны для меня!
14. Я нахожу время, чтобы поиграть с ребенком внутри меня!
15. Я медитирую, хожу на прогулки, любуюсь природой: я люблю проводить время в одиночестве!
16. Я часто смеюсь: я всегда излучаю радость!
17. Я думаю о том, как помочь исцелить планету, и осуществляю задуманное!
18. Мне принадлежит все время в этом мире!
19. Мои поздние драгоценные годы!
20. Я с радостью провожаю каждый уходящий год!
21. Мои знания расширяются, и я полагаюсь на свою мудрость!
22. Я чувствую, как ангелы охраняют каждый мой шаг!
23. Я знаю, как жить!
24. Я знаю, как остаться молодым(ой) и здоровым(ой)!
25. Мой организм постоянно обновляется!
26. Я полон(на) жизненных сил, здоровья, энергии и оптимизма и остаюсь таким(ой) до последнего дня!
27. Меня не тревожит мой возраст!
28. Я создаю такие взаимоотношения, которые хочу иметь!
29. Я создаю себе необходимое финансовое благополучие!
30. Я знаю, как стать победителем!
31. Мои поздние годы драгоценны для меня, и я становлюсь представителем(ницей) «Великолепной старости»!
32. Я, как могу, вношу свой вклад в жизнь!
33. Я знаю, что со мной отныне и навсегда пребудут любовь, радость, покой и бесконечная мудрость!

Аффирмации для детей

Дети тоже могут использовать аффирмации. Так они научатся выражать свои мысли и чувства в позитивном ключе.

Фразы для детей должны быть простыми и понятными:

1. Я люблю учиться!
2. Я люблю своих родителей!
3. Я познаю мир!
4. Я люблю играть!
5. У меня хорошие друзья!

Можно превратить запоминание фраз в игру, например, записать их на карточках и дать ребенку. Каждый вечер можно узнавать, что хорошего произошло у него в жизни, и делать из этого фразу с благодарностью. Так ребенок научится ценить то, что у него есть

Но важно помнить, что дети должны выражать и негативные эмоции. Не страшно, если ребенок не захочет произносить аффирмацию, нужно просто дождаться подходящего момента и настроения

Не проходите мимо – несколько очень важных полезностей

Я подхожу к заключительной части своей статьи и хочу порекомендовать один очень хороший сервис – Викиум. Он посвящен развитию мыслительных способностей, самореализации в самых разных сферах, саморазвитию.

Здесь есть бесплатные тренажеры, которые помогают прокачивать навыки почти во всех областях – от изучения английского до взаимоотношений со своей второй половинкой.

Другой большой раздел сайта – курсы. Большинство курсов платные, но средняя стоимость каждого – 1 490 руб., это дешево. Материалы первых уроков можно получать бесплатно, так что не игнорируйте их, даже если не планируете покупать весь пакет.

Несколько курсов могут быть вам особенно интересны. Я кратко расскажу о них ниже.

Профессия – для людей всех профессий

Описание: В команде Викиум работают профессиональные психологи. Они провели исследование, в котором принимали участие более 11 000 человек самых разных профессий. Результат – перечень навыков, которые помогают добиться успеха в любой сфере. У преподавателя математики они будут одни, у онлайн-предпринимателя другие, у инженера третьи и так далее.

Когда вы регистрируетесь на курс, система предложит вам указать выбранную или желаемую профессию. Далее сайт сгенерирует перечень самых нужных качеств, выдаст список тренажеров и учебных материалов. Вы начинаете проходить обучение, развиваете сначала первый навык, потом второй и так далее. Перескакивать с одного на другой нельзя.

После завершения обучения у вас будут ключевые навыки, необходимые для успеха в любой сфере.

Стоимость: 2 290 рублей, но цена скоро может быть повышена до 3 990 руб. – не тяните долго.

Узнать подробнее и записаться

Целеполагание

Описание: Перед тем, как переходить к платному курсу – укажите свой электронный адрес и администратор отправит вам бесплатные материалы по целеполаганию. Они заряжают мотивацией даже сильнее, чем аффирмации.

Ранее я рекомендовала этот курс в других своих статьях и всегда отмечала – он не столько учит ставить цели, сколько помогает понять, чего именно вы хотите в жизни. Когда это понимание придет, у вас не будет сложностей с постановкой целей.

Курс также учит правильно строить планы, мотивировать себя на их достижение, анализировать свои результаты, распределять работу так, чтобы не терять энергию впустую.

Материалы собраны в 6 уроков, большая часть информации подается текстом, таблицами или схемами. Есть несколько видеороликов.

Стоимость: 1 490 руб.

Узнать подробнее и записаться

Детоксикация мозга

Описание: Переходить на позитивный настрой очень сложно, когда в голове полно негативных мыслей, переживаний и страхов. Курс “Детоксикация мозга” помогает остановить негативные внутренние диалоги, перестать жить проблемами и обидами.

Когда вы завершите обучение полностью – у вас восстановится сон, будет намного больше сил, чтобы идти к своим целям. Вы сможете сосредотачиваться на работе или учебе, а не на проблемах и разных источниках стресса.

Общее количество занятий здесь – 10. К каждому прилагаются практические упражнения, результаты которых вы можете обсудить с преподавателем на вебинаре. Дополнение к курсу – видеолекции и аудиозаписи, которые вы можете переслушивать несколько раз. Есть также блок рекомендаций для самостоятельной практики.

Стоимость: 1 490 руб.

Узнать подробнее и записаться

Еще одна интересная вещь, которую здесь можно купить — нейроинтерфейс. Это специальное устройство, которое считывает электромагнитные колебания вашего мозга. Викиум вышлет вам его по почте. Полученные данные можно отправлять на интерактивную платформу сайта, анализировать, получать рекомендации.

Если возможность есть — приобретите эту вещь, сравните электромагнитные колебания в состоянии покоя, в состоянии негативного стресса (расстройства, гнева, обиды) и позитивного (например, после работы над аффирмациями) – вам будет над чем подумать.

Даже если вы не планируете покупать курсы или заниматься на бесплатных тренажерах — зайдите на Викиум, побродите по сайту, добавьте его себе в закладки.

Аффирмации Луизы Хей

Эта выдающаяся личность осуществила прорыв в психосоматике. Она исследовала и подтвердила теорию о том, что источником многих болезней физического тела являются разрушительные мысли и нелюбовь к себе. Подробнее узнать, что такое психосоматика, и какие заболевания можно приобрести на фоне негативных жизненных установок можно вот здесь. Также ознакомьтесь с таблицами психосоматических заболеваний у взрослых и детей.

Луиза Хей разработала ряд аффирмаций, которые позволяют избежать психосоматических заболеваний.

1. Я росту духовно, и получаю от этого радость.
2. Я принимаю себя, и люблю такой, какая я есть.
3. Вселенная благосклонна ко мне.
4. Я здоровый, успешный, счастливый.
5. Я в безопасности, и нахожусь под защитой вселенной.
6. Моя жизненная энергия неиссякаемая, и бьет ключом. Я люблю себя и свое идеальное тело.
7. У меня крепкое здоровье, которое помогает мне добиться всего задуманного.
8. Я отлично себя чувствую и наслаждаюсь каждым прожитым мгновением.
9. Мое тело безупречно, и я горжусь им.
10. В моей жизни все хорошо и стабильно.

Чтобы предотвратить психосоматические заболевания, укрепить свое физическое и психическое здоровье, регулярно повторяйте эти установки.

Аффирмации Луизы Хей для взаимоотношений

1. Я родилась затем, чтобы узнать, что на свете есть только любовь!
2. Я начинаю сознавать, какой я замечательный человек!
3. Я люблю себя и радуюсь себе!
4. Я — прекрасное творение Господа Бога!
5. Творец бесконечно любит меня и я принимаю эту любовь!
6. Я открыта и готова к взаимоотношениям, основанным на любви!
7. Мои добрые мысли помогают мне создавать взаимоотношения, полные любви и поддержки!
8. Мое сердце открыто для любви!
9. Это безопасно – выражать свою любовь!
10. Я живу со всеми в ладу!
11. Я всюду приношу с собой смех и радость!
12. Меня любят люди, и я люблю людей!
13. Я всегда нахожусь в гармонии с жизнью!
14. Я чувствую себя в безопасности, потому что меня защищает любовь к себе!
15. У меня гармоничные взаимоотношения с жизнью!
16. Жизнь любит меня, и я чувствую себя в безопасности!
17. Я живу достойной жизнью, спокойно и радостно!
18. Я расширяю круг своей любви, чтобы охватить всю планету, и приумноженная многократно, любовь возвращается ко мне!
19. Я люблю и ценю себя!