25 лет. всё о возрасте 25 лет. психология, физиология в 25 лет

Стабилизация

Успешный выход из кризиса предполагает переформатирование сознания человека в сторону адекватного реального понимания жизни и ее ограниченности. Сохранение гармоничной семьи и отношений становится приоритетной задачей, в то время как собственный эгоизм отодвигается на второй план.

Женщина, вышедшая из кризиса с рывком в личностном росте, осознает, как важно радоваться тому, что имеешь, не уделяя большого внимания вещам, которые скорее всего останутся недостижимыми. Таким образом, прослеживается тенденция к удовлетворению собственным положением и местом в жизни

Все это знаменует собой наступление периода стабильности, возраста мудрости и понимания жизненных приоритетов. Многих женщин процесс обновления, запущенный с началом кризиса, приводит в итоге к спокойной и счастливой жизни.

Поздравления парню с 25 летием от родителей

У тебя сегодня в жизни, Очень важный юбилей, Четверть века – это дата, Так, что сына веселей! 25 годков, как сказка, Все прекрасно у тебя, Мы тебе желаем счастья, Как родители – любя! Долголетия, достатка, Процветания, добра, Пусть Господь мечты исполнит, Сбыться им давно пора! Чтоб с любимым человеком, Ты прожил счастливый век, Ты у нас хороший, добрый, Самый светлый человек!

Родной и любимый, чудесный сынок, Мы шлём наш сердечный тебе поздравок, В твои двадцать пять — только мудрость и сила, Ведут пусть тебя по пути твоему, Сомненья отбрось — станет жизнь вся красивой, И бурной рекой счастье хлынет вокруг.

Для любого человека! Это, в целом, важный срок! А для сына четверть века! Это к зрелости шажок! Это радость новой жизни, Сладкой радости глоток! К новым целям и свершениям, Замечательный толчок! Поздравляю сын любимый, И хочу тебе сказать! Развивайся, будь счастливым! С юбилеем 25!

Вот четверть века пролетело… Сынок, какой ты стал большой, Настойчивый, весёлый, смелый И с нежной, доброю душой.

Теперь мужчина настоящий, Ведь двадцать пять уже годков. Иди по жизни ты изящно, Будь ко всему всегда готов.

Сынок, люби и будь любимым, Счастливым и здоровым будь. Пускай всегда найдутся силы Невзгоды все перешагнуть.

Тебе сегодня двадцать пять, И сердцу радостно опять! Ведь День рожденья, повод есть! Друзей придет – не перечесть! И будут все тебе желать, Родной, любить и процветать, Всегда иди с удачей в ногу И к счастью ты найдешь дорогу!

Стал ты сын совсем большой, С чистой, искренней душой. Стал солидным, возмужал, Путь свой в жизни отыскал! Будь всегда ты добродушным, К людям будь неравнодушным, Уникальным — средь друзей, И счастливым — в юбилей!

С юбилеем, сыночек любимый! Ты победами радуешь нас, Пусть успех, словно в книгах, красивый Дарит сил и удачи запас!

25 тебе, сын наш, а значит, Столько радости ждет впереди, Так решай все бесстрашно задачи, Прямо к цели желанной иди!

Сегодня тебе исполнилось – 25, Мы хотим тебе, сынок, пожелать, Во всём удачи, радости, добра, Чтоб жизнь, как родниковая вода, была чиста. У тебя вся жизнь впереди, Уверенно к заветной мечте иди, Всех благ тебе желаем, достатка, счастья, Пусть мимо пролетают все ненастья.

Пироги большие стынут На торжественном столе: Двадцать пять сегодня сыну, Это важный юбилей.

Хорошо, что ты родился, И довольны мы сполна, Мы, сынок, тобой гордимся: Самый лучший ты у нас.

И сегодня папа с мамой Все нарядны, хороши — Очень крепко обнимают И целуют от души.

Тебе сегодня двадцать пять, А это – юбилей приличный. Желаю целей достигать, И жизнь свою прожить отлично. Сыночек, будь здоров всегда, И счастлив будь в кругу любимых. Несут удачу пусть года, И сотни дней неповторимых.

Века четверть! Как звучит! Молодняк уже глядит На тебя, как на мужчину, Так что не ищи причину Оставаться всё юнцом, Уж пора бы быть отцом, Мужем и главой семьи, Чтоб мы в дом тебе пришли, Дом бы полон был народа, Чтобы наша всё порода… Вот такое поздравления: Чтобы жизнь была весельем!

Кризис 25 лет: как справиться?

Так, а что же со всем этим делать? Как справиться с кризисом 25 лет?

Я предложила нескольким людям ответить на вопрос: Что должна иметь девушка к возрасту 25 лет?

Конечно, большая часть из опрошенных мной людей за стабильность – работу и семью. Так уж заведено. Некоторые за приключения и насыщенность личной жизни.

Но все же большинство считает, что в этом возрасте у девушки уже должны быть четкие жизненные ориентиры. То есть, она должна понимать, что для нее ценно в жизни.

Так вот о чем я. Чтобы облегчить переживания 25-летнего кризиса, можно попытаться проанализировать свои ощущения и ответить на вопрос: какой ты видишь себя через 10-15 лет? Может быть, мамой двоих детей, а может быть, успешным юрисконсультом? Какой ты себя представляешь?

Тогда будет проще делать какие-то шаги уже сейчас, ориентируясь на эти представления.

Большая часть решений, которые принимаются нами в этот период, есть результат давления со стороны. А ведь самое главное – это не ориентироваться на подруг, не сравнивать свои успехи с чужими, а подумать, что нужно от этой жизни именно тебе.

Ведь в 25 жизнь только начинается! С этим уж никто не поспорит!

Поэтому отбросим все мысли о нашем первом возрастном кризисе, подумаем о своих мечтах и будем радоваться жизни!

——
Автор – Кристина Резник, сайт www.sympaty.net – Красивая и Успешная
Копирование этой статьи запрещено!

Знания или коммуникативные способности?

Какой вариант выбрать, чтобы иметь в жизни успех и в период становления не испытывать серьёзных трудностей? Знания очень нужны, так как без них человек духовно беден, невежественен и груб. Но посвящать всю свою жизнь постоянному обучению тоже нельзя. Как показывает практика, вечные отличники в жизни часто несчастливы. Они не способны подстраиваться под реалии окружающего мира и в случае каких-либо форс-мажорных ситуаций просто теряются.

А вот люди с хорошо развитыми коммуникативными качествами успешно решают многие проблемы и умеют находить общий язык практически со всеми. Они виртуозно играют нужные роли в нужное время, поэтому легче переносят кризис становления в эмоциональном отношении.

Для включения и активной работы социальной рефлексии стоит больше времени уделять не зубрению очередного учебника, а отношениям, общению. Как считают психологи, в возрасте 18–25 лет благоприятнее всего воздействует на человека любовь. Ему приходится выходить из зоны комфорта, разговаривать, приобретать новые навыки и умения, чтобы быть рядом с объектом своего вожделения.

Кризис смысла жизни

Интересно, что многие люди в период личностного становления часто задаются вопросом о смысле жизни. Юноши и девушки пытаются понять назначение своего «я», его роль в социуме, поэтому невольно проявляют интерес к психологии, самопознанию, эзотерике. Если внутренних резервов не хватает и человек духовно беден, то он скатывается на дно. Часто молодые люди становятся алкоголиками, наркоманами, когда не могут преодолеть кризис смысла жизни. Некоторые тинэйджеры объединяются в группы, создают свои субкультуры, протестуя таким образом против обезличивания взрослой жизни. К сожалению, есть и те, кто заходит слишком далеко и решается на самоубийство. Но подобное действие – не выход из ситуации, а всего лишь проявление малодушия.

возрастной кризис воспитание дети детская психология кризис становления огда я стану взрослым психология психосоматика семья

Паническая атака

До сих пор среди экспертов не утихают споры о причинах столь резкого скачка на валютном рынке. Как отмечает Гайдар Гасанов, обвал был краткосрочным — уже 14 октября курс доллара практически сумел вернуться к прежнему уровню и снизился до 2994 рублей. По словам аналитика, такой непродолжительный скачок может говорить об искусственном завышении курса банками с помощью манипуляций.

В то же время Валерий Черноокий полагает, что действия кредитных организаций не были согласованы. Как считает эксперт, обвал курса спровоцировала неконтролируемая волна паники.

«Первоначальное резкое падение курса рубля вызвало панику на валютном рынке. В страхе потерять свои рублёвые сбережения к скупке валюты подключились предприятия и население, ещё сильнее углубляя обвал курса. Кроме того, технические правила торгов на валютной бирже позволяли банкам покупать доллары, по существу не имея на руках рублей, что также способствовало развитию кризиса», — пояснил эксперт.

• Продолжение девальвации рубля 12 октября 1994 года

В результате 11 октября спрос на доллары в России составил $335 млн и почти в 14 раз превысил предложение ($24 млн). Об этом на следующий день заявил Виктор Геращенко. По его словам, Центробанк попытался успокоить рынок с помощью интервенций и за счёт резервов увеличил предложение более чем на $160 млн. Впрочем, действия регулятора не смогли остановить обвал нацвалюты.

«У участников рынка была явная направленность на то, что курс рубля должен падать», — отмечал глава ЦБ.

Для выяснения всех обстоятельств «чёрного вторника» была создана специальная государственная комиссия. По итогам расследования Совет безопасности России назвал главные причины обвала рубля. Помимо «сложной общеэкономической ситуации», ведомство указало на некомпетентность финансовых властей.

Согласно документу, руководство Центробанка не использовало все имеющиеся меры для стабилизации курса и допустило рост спекуляций. При этом Минфин недостаточно активно проводил финансовую политику страны и не сумел обеспечить устойчивость рубля.

В результате председатель ЦБ Виктор Геращенко и исполняющий обязанности министра финансов Сергей Дубинин были отправлены в отставку.

Я ведь талантлива

Когда-то давно такого понятия, как кризис 25 лет, не существовало, а девушки были не обременены мыслями о самореализации и спокойно музицировали, учили французский язык и собирали в сундук приданое.

Но раз уж мы решили, что отныне все будет иначе и для женщины самореализация не менее важна, чем для мужчины, к кризису 25 лет добавился еще один пункт.

Когда ты стоишь на развилке, перед тобою множество дорог и поворотов, а ты попросту не знаешь, куда свернуть. Однако такие мысли терзают далеко не всех. Ведь плыть по течению гораздо проще.

…После техникума материальные сложности заставили Аллу устроиться дворником на предприятие. Но как — никак это сулило перспективы роста, опять же, соцпакет и льготы. Девушка отлично вписалась в коллектив и попала в нужную струю. Из дворников она перешла в кладовщики. Отработав довольно долго на складе, она таки стала офисным работником. Таким образом, за ее плечами уже 8 лет стажа на одном и том же предприятии. Когда- нибудь ее, в числе ветеранов труда, наградят почетной премией и подарят памятный значок. Хотела ли она хоть раз свернуть с этого пути? Нет. Ни в 25 лет, ни в 30.

…Татьяна окончила институт с красным дипломом.  С этим же дипломом ее приняли в крупную фирму на довольно хорошее и стабильное место. Все подруги завидовали – так повезло. Поначалу Таня и сама была рада – все новое, интересное, хотелось всему научиться. Но время шло, а каждый день был похож на предыдущий: все те же бумаги, все те же операции, все понятно и ясно. Перспективы роста не было, да и понимала она, что это «не ее». Душа требовала творчества. И вот однажды,  ощутив в полной мере кризис 25 лет,  она уволилась с работы и уехала с сестрой в Москву. Все говорили: «Ты что, с ума сошла?  Зачем тебе это надо?». Поначалу было очень сложно. Но, окончив курсы парикмахера и пройдя конкурс, Татьяна стала работать в салоне красоты. Сейчас она ездит по выставкам и планирует в будущем открыть свой собственный салон.

• Самоактуализация (мудреное слово из курса психологии) — это стремление человека к реализации своих способностей и талантов.  «Какие тут стремления, когда нет денег?» — скажут многие. А если их нет, так и подавно нечего терять.  Многие забывают, кем хотели быть в юности, к чему стремились и о чем мечтали.  А ведь кризисный возраст 25 лет – это именно тот возраст, когда можно позволить себе вспомнить об этом.
• Помните Людмилу из фильма «Москва слезам не верит»?  «Полюбить, так королеву, проиграть, так миллион». Ведь если ты талантлива, твои потребности не должны ограничиваться только словом «надо».  Из-за страха что-то менять в своей жизни мы порой не видим тех возможностей, которые она нам дает. А быть может, в тебе спит великая актриса или художник- импрессионист, а вдруг из тебя выйдет отличный психолог? Мечты сбудутся, если приложить к этому чуточку усилий. Именно сейчас, когда нам только 25 лет!

Словосочетание «кризис 25 лет» звучит странновато, потому что кризис не ассоциируется с таким прекрасным возрастом, ведь правда?

Но вместе с этой датой ко многим из нас приходят сомнения, неудовлетворенность, самокопания, раздумья о будущем.

Это нормально, ведь это не только наш первый кризис, но и первый серьезный юбилей! И если они к тебе пришли, это говорит лишь о том, что ты уже способна адекватно оценить свою жизнь и принять серьезные решения. А это дорогого стоит.

Теория Эриксона

Психолог из США Э. Эриксон выделяет три варианта адаптации к преклонному возрасту:

1. Счастливая старость — когда человек легко преодолевает кризис, обладая сильным духом и крепкой нервной системой. Такие люди гармонично развиты и спокойно принимают происходящее.
2. Несчастливая старость. Чаще всего наблюдается у людей с хроническими патологиями. Такие пенсионеры отличаются ранимостью и обидчивостью, они не уверены в себе и пребывают в постоянной тревожности, считают утраченным смысл жизни.
3. Психопатологическая старость. Переносится довольно тяжело. Наблюдается у людей, склонных к депрессии, ипохондрии, имеющих возрастные органические расстройства, страдающих от слабоумия и неврозов.

Психологические особенности

Для пожилого человека характерен консервативный взгляд на окружающий мир. Такая особенность отрицательно сказывается на естественной адаптации человека на меняющиеся нормы морали. Это приводит к частой критике современных манер. Рассматривая жизненные позиции престарелых, можно отметить следующие категории:

• Конструктивную. Приверженцами данной позиции являются спокойные и уравновешенные люди, которые удовлетворенно относились к жизни на каждом ее этапе. Как правило, им удается сохранить веселый нрав и в более преклонном возрасте. Такая позиция приводит к естественному восприятию старости. Благодаря тому, что престарелые не делают трагедию из-за каждого заболевания, им легче найти контакт с окружением.
• Зависимую. Она проявляется у пожилых, которые недоверительно относились к себе на протяжении всей жизни. Такие люди продолжают и в преклонном возрасте вести пассивный образ жизни, требуя у окружения сочувствия и сострадания. Пожилые, входящие в категорию «зависимых», играют роль обиженных и несчастных.
• Защитная. Позиция характерна людям, которые ведут замкнутый образ жизни, не подпуская к себе чужих и близких людей, желающих помочь. Из-за сильно выраженной ненависти к естественному старению пожилые начинают вести активный образ жизни, держаться за свою должность на работе. Это позволяем им в их собственных глазах оставаться значимыми и независимыми от чужой помощи.
• Враждебная. Пенсионеры с такой позицией винят во всех своих «бедах» окружающих. Такая позиция заставляет людей быть подозрительными, относиться ко всему с недоверием. К старению люди с «враждебной» позицией также относятся с отвращением, поэтому стремятся зацепиться за работу или другую деятельность.
• Враждебная к себе и своей жизни. К такой позиции склонны люди, которые имеют депрессивный склад характера. Они не имеют интересов и желания чего-либо достичь. Люди ощущают себя одинокими и ненужными, поэтому приближение смерти они ждут, чтобы избавиться от своих «мучений».

Психическое старение людей происходит по своим законам. Принято выделять четыре группы:

1. Реакция на ощущения от телесных контактов. В преклонном возрасте значительно изменяются реакции организма – движения становятся более хаотичными и медленными, снижается реакция на сильные раздражители.
2. Реакция на изменение психических функций. У престарелого человека начинает хуже работать кратковременная память, снижается концентрация внимания, замедляется реакция психики на жизненные проблемы или бытовые задачи. Наличие одной из проблем отрицательно сказывается на самочувствии, снижает самооценку и интерес к общению.
3. Реакция на изменения в социальной области. Проявляется в нежелании отдаляться от прошлой профессиональной деятельности, в уменьшении интереса к окружающему миру. Кроме того, такая реакция может выражаться в чрезмерной заботе о здоровье – главное темой любой беседы являются лекарственные средства, заболевания и их методы лечения. Также одной из форм проявления реакции является сохранность жизни – в ежедневном круге общения находятся только близкие, доктора и сотрудники соц. служб.
4. Реакция, обусловленная навязчивыми мыслями о приближающейся кончине. Поскольку каждый человек обладает особенным темпераментом, воспитывается в определенной культурной среде и имеет различные религиозные предпочтения, к факту смерти пожилые люди относятся по-разному.

Помимо психологических особенностей принято также выделять психопатологические отклонения. На сегодняшний день насчитывается шесть этапов:

1. Во время первого этапа важными остаются воспоминания об этапе взросления и взрослой жизни. Реальная жизнь незначительна и всегда игнорируется.
2. Второй этап несет за собой снижение мозговой активности, которое проявляется в ухудшении памяти.
3. Следующая стадия негативно сказывается на объективной оценке. Человек не может адекватно воспринимать и интерпретировать события, которые происходят с ним и его окружением.
4. В период четвертого этапа отмечается беспомощное состояние, которое приводит к апатичному восприятию окружающего мира. Отклонение сказывается на осознании происходящего. Человек дезориентирован.
5. Во время пятого этапа приходит в негодность мышечная ткань. Люди преклонного возраста теряют контроль над собственными жестами и мимикой.
6. Шестой этап подразумевает полную беспомощность.

Изменения, происходящие с людьми преклонного возраста, могут проявлять себя по-разному из-за индивидуальных особенностей больного. На это могут влиять наследственные факторы, соматические заболевания, психологические стрессы или глубокие потрясения, а также другие моменты.

Кризис одного года супружеской жизни

Кризис одного года супружеской жизни является первым сложным испытанием для молодоженов.

«Конфетно-букетный» период прошел, супруги начинают осознавать и понимать, что каждый из них – носитель не только каких-то бытовых привычек, предпочтений, традиций, но и убеждений, взглядов, мировоззрения. Супруги отмечают, что ссоры, которые начинают происходить в этот период становления отношений, носят в большей степени бытовой характер. Оказывается, муж разбрасывает носки по квартире, а в родительской семье жены было принято мыть за собой посуду сразу же после еды, а не складировать ее в раковине на кухне.

Причины кризиса среднего возраста у мужчин

Все знают смысл поговорки «Седина в голову – бес в ребро». Не таится ли в этом поведении пресловутый возрастной кризис? Так уж устроен мужчина, что до некоторого момента он не ощущает скоротечности и конечности жизни. Будучи молодым, он считает, что справится с любыми задачами и достигнет любых вершин. Но однажды наступает прозрение: старость не за горами. У человека, который не боялся побеждать, появляется страх перед собственным возрастом. Процессы старения формируют у мужчины ряд комплексов.

Как следствие, появляется кризис среднего возраста, при котором:

• меняется гормональный фон;
• снижается либидо;
• ухудшаются потенция и эрекция;
• мужчина набирает вес, образуется характерный «пивной живот»;
• появляются признаки старения: меняется внешность, седеют или выпадают волосы.

Своеобразный аналог женского климакса наблюдается и у мужчин.

Если началом старения женщин принято считать менопаузу, то у представителей сильного пола в этот период снижается уровень тестостерона в крови, наблюдается упадок в сексуальной жизни. Осознавая это, мужчина поддается легкой панике, потому что он не готов перестать интересовать женщин, становиться дряхлым стариком.

Многие по этой причине в 40 лет пытаются самоутвердиться

И неважно, является ли мужчина примерным семьянином или убежденным холостяком. Он ударяется в поиски знакомств для флирта с женщинами, как молодыми, так и вполне зрелыми

Иногда это приводит к изменам. Но ради недвусмысленной улыбки или блеска во взгляде незнакомки мужчина готов рисковать.

Мужчине в расцвете сил свойственно находиться в постоянном поиске себя, максимально развиваться по ключевым жизненным пунктам. Когда наступает кризис среднего возраста, человек смотрит назад и критически оценивает, насколько он состоялся. В этот период он разочаровывается не столько из-за факта нереализованных планов, сколько из-за большого количества не достигнутых побед.

Психологи убеждены: именно этот фактор оказывает влияние на развитие кризиса у мужчин. Парадокс здесь в том, что мужские цели жизни состоят как правило в достижении или завоевании чего-либо. Как только желаемое было достигнуто, у человека пропадает стимул к будущим победам и свершениям. В этом и есть основная причина кризиса средних лет с точки зрения психологии.

Обычно мужчина к 40-45 годам уже является полностью состоявшимся. Это значит, что к данному времени имеются:

• карьера (самоутверждение воина);
• семья (самоутверждение главного добытчика);
• автомобиль (самоутверждение покорителя дальних расстояний);
• определенный статус в обществе (общественное признание).

Чего еще желать, когда все цели реализованы? Но зрелому мужчине не нужны былые свершения. Ему постоянно необходимы новые победы, которыми бы восхищались окружающие. Как достигать новых, более сложных целей, когда сноровка уже не та? Для верной жены муж уже состоялся и не сможет снова удивить или поразить как в молодые годы

Мужчина же по-прежнему чувствует в себе силы и не хочет терять женское внимание. Безусловно, он любит супругу, но с ней отчетливее ощущается приближение старости, страсть же и сексуальность постепенно затухают

Оказавшись в такой психологической ловушке, человек ищет способы выбраться оттуда.

Неопределенность всегда идет бок о бок с мужским кризисом средних лет и является дополнительной причиной тревоги и страха у мужчин. Вроде бы человек всего достиг. Что же впереди, кроме неизвестности? Стоит ли срочно начинать новую жизнь или спокойно доживать эту, превращаясь в старика-импотента? С фактами мужчина еще может смириться, однако больше всего он боится себя в новом качестве. Ведь это теперь другой человек — с сединой, морщинами и импотенцией. Последнее особенно сильно ударяет по самолюбию мужчины, ведь он жаждет завоеваний в первую очередь сексуальных. А без них в нем умирает самец, неспособный выйти из оболочки старика.

Импотент женщинам неинтересен — именно так считают сорокалетние мужчины. В этом состоит причина их столь сильной боязни старения в данный период. Будучи под властью негативных мыслей и накруток, мужчина стремится окунуться в мир любовных утех, выбирая для этого исключительно молодых и сексуальных любовниц. Он убежден, что это каким-то образом улучшит его потенцию. Вообще, мужчины в данном возрасте отличаются непоследовательностью и озабоченностью в любовных вопросах. Такой всплеск активности часто отражается на семейных отношениях в худшую сторону. Даже обычные бытовые разговоры с женой заканчиваются конфликтами, а интимные отношения с ней и вовсе забываются. Результатом овладевшего мужчину кризиса средних лет становится полная утрата взаимопонимания в семье.

Как пережить кризис среднего возраста?

1. В первую очередь, необходимо понять, откуда он возник. Как правило, кризис является одной из многих проблем психологического характера, не требующих вмешательства специалистов. Определенные действия в этом направлении можно выполнять и своими силами. 

2. Признайте эту проблему и не старайтесь ее игнорировать. Не подавляйте в себе возникающие при этом чувства. Одно лишь признание внутреннего кризиса можно считать первым шагом к избавлению от него. А отрицая эту проблему, вы сделаете себе только хуже.

3. Сфокусируйтесь на чем-то новом и интересном. Вспомните, чем вы хотели увлечься раньше. Может быть, сейчас пришло время для нового хобби (тем более, если это увлечение может приносить дополнительный доход).

4. Поменяйте свой образ жизни: смените рацион питания, откажитесь от вредных привычек (если таковые были), уделите время спорту. Результаты этих изменений проявятся уже через пару-тройку месяцев. Вы обнаружите, что стали чувствовать себя лучше — настроение и общее самочувствие улучшатся, кожа сделается более чистой.

5. Отдыхайте по возможности активно. Вечерний досуг 30-летнего человека не ограничивается семейным просмотром телевизора или чтением книги. Новые эмоции необходимы. Поэтому чаще посещайте культурные мероприятия и интересные выставки, подумайте о творческих занятиях.

6. Позволяйте эмоциям выйти наружу (например, через слезы). Не держите в себе зло или обиду на кого-либо. Не стесняйтесь плакать. Поверьте, это не является слабостью. Наконец, занятие контактными видами спорта также поможет снять эмоциональное напряжение.

7. Если текущий род деятельности приносит вам больше стресса, чем удовлетворения, смените работу. Но делать это нужно обдуманно. Хорошенько взвесьте ситуацию, создайте «запасной аэродром» и только после этого увольняйтесь.

8. Любопытный способ преодолеть возрастной кризис — начать о ком-то заботиться. Заведите домашнее животное. Если у вас нет детей, возможно, настало время становиться отцом или матерью. Забота о других точно не даст повода впадать в депрессию. У вас просто не останется времени на негативные мысли. Однако, принимая такое решение, вы должны помнить о возлагающейся на вас ответственности за чужую жизнь.

Если следуя этим советам вы после кризиса среднего возраста все еще ощущаете себя подавленным, значит, проблема не решена. Стоит обратиться к специалисту. Психолог поможет определить истинный источник кризиса и направить энергию в верном направлении. Посетите также врача-эндокринолога. Вероятно, проблема лежит в гормональном нарушении. Тогда необходимо принимать назначенные лекарства.

Симптомы кризиса среднего возраста у женщины

Проявлений кризисного состояния может быть достаточно много. Наиболее часто встречаемые симптомы условно делятся на внешние (возрастные) и внутренние (поведенческие).

Внешние проявления кризиса, характерные именно для среднего возраста:

• Неуверенность женщины в себе, сопровождаемая подавленностью и нежеланием проявлять инициативу.

• Внезапная перемена образа жизни. В одних случаях это может иметь положительный эффект: женщина начинает увлеченно заниматься спортом, следить за своим здоровьем и вообще старается быть активнее, чем раньше. В иных же ситуациях она распускается, перестает контролировать свой рацион, злоупотребляет алкоголем и другими вредными привычками.

• Отсутствие планов на будущее и неудовлетворенность прошлым. Сочетание этих факторов делает женщину раздражительной, подверженной перепадам настроения. Она постоянно ищет недостатки как в себе, так и в окружающих.

• Появление новых, зачастую нетипичных увлечений. У женщины появляются новые странные интересы. Ей внезапно хочется попробовать себя в абсолютно новом качестве: научиться игре на музыкальном инструменте, увлечься экстремальными видами спорта, углубиться в философские и религиозные практики и т. п.

• Депрессия, нарушение режима сна. После 40–45 лет часто возникают проблемы со сном. Все чаще женщина пребывает в подавленном настроении.

Симптомы кризиса, связанные с поведением: 

• постоянные размышления о смене деятельности, из-за чего женщина иногда даже увольняется с высокооплачиваемой работы;

• сравнение себя с окружающими, недовольство своей жизнью;

• пониженная самооценка с занижением собственных заслуг;

• всяческое сокрытие своего истинного возраста;

• избегание общества более молодых людей либо, наоборот, стремление быть чаще среди молодежи, чтобы чувствовать себя моложе;

• частые воспоминания о детстве и размышления о будущем.

Необходимо понимать, что кризис, настигающий как мужчин, так и женщин в зрелом возрасте — это нормальная реакция на надвигающуюся старость, которая когда-то казалась чем-то далеким. Теперь же человек ясно осознает, что скоро начнет стареть, и его по этому поводу одолевает вполне объяснимый страх.

У женщин данный кризисный период может начаться еще в 30 лет, когда, казалось бы, до старости еще далековато. Мужчины же начинают испытывать кризис чуть позже — ближе к 40 годам. Такое различие объясняется следующими моментами: 

Биологические часы мужчины и женщины «работают» по-разному.

Репродуктивный возраст у женщины заканчивается раньше, чем у мужчины.

В 30 лет мужчина ощущает себя в расцвете сил, в то время как женщина в этом возрасте часто убеждена, что процесс старения уже начался.

Ярким проявлением кризиса являются и изменившиеся интимные отношения между мужчиной и женщиной. Обоим кажется, что чувства между ними уже далеко не те, что в молодости. Пары на пике кризисного периода не желают понять друг друга, этим и объясняется большое количество расставаний партнеров в возрасте.

ОНИ ЖИВУТ В МИРЕ ФАНТАЗИЙ

«Ну да, конечно, все мы добьемся в жизни счастья и успеха. И все мы найдем работу по душе и заработаем на ней. Но я-то особенная. А значит, мой жизненный путь тоже будет особенным, я оставлю след в истории и вознесусь над толпой», – думает Люси на занятиях в колледже.

И вот у нас целое поколение Люсь, которые не только убеждены, что на их лужайке зацветут цветы. Каждая отдельная Люси убеждена, что, как только она окончит вуз, ее лужайка станет особенно прекрасной – над ней воспарит волшебный пони-единорог. Это заблуждение сыграет с Люси злую шутку, когда она получит диплом.

Если родители Люси готовились к многолетнему упорному труду, то Люси пребывает в уверенности, что ей-то, такой особенной и замечательной, работа будет даваться легко. Нужно лишь выбрать направление по душе и подождать, пока ее талант обнаружат.

Но, увы, настоящая работа – это кровь, пот и слезы, даже если вы не метите на цветастую лужайку с единорогами. Чтобы выстроить невыдающуюся, но хотя бы устойчивую карьеру, потребуется много лет выдающегося труда. К такому Люси жизнь не готовила. Она ожидала, что сейчас год-другой – и она станет новым Джобсом-Цукербергом.

Но она не станет, силенок не хватит. И она не готова это принять.

Профессор Пол Харви, признанный «люсивед» и психолог, исследовал мировоззрения людей поколения Y. Он отмечает, что его представители «имеют нереалистичные ожидания от жизни и необоснованно высокое мнение о себе», а также «болезненно сопротивляются критике». «Не прикладывая достаточно усилий, такие люди тем не менее продолжают ожидать от жизни серьезного вознаграждения, – пишет Харви, – и продолжают разочаровываться».

Несмотря на то, что Люси о себе самого высокого мнения, у реальности свой взгляд. Наша героиня выстроила нереальные ожидания от работы и, естественно, разочаровалась. Из-за несоответствия ожиданий и реальности она несчастна.

Но это не всё. Есть еще одна проблема, которая усугубляет положение Люси.

НАД НЕЙ ВСЕ КАК БУДТО ИЗДЕВАЮТСЯ

Понятно, что среди поколения родителей Люси кто-то богаче и кто-то счастливее. Но так как большую часть жизни эти люди прожили без «Фейсбука», они не особо в курсе, как складывалась карьера сверстников. Они жили себе и занимались своим делом, оглядываясь в лучшем случае на лужайку соседа.

А вот Люси преследует новомодный общественный феномен: брехня в Facebook. Из-за соцсетей Люси живет в мире, в котором: а) люди постоянно публикуют информацию о себе; б) то, что они публикуют, часто не соответствует действительности; в) в основном окружающие делятся своими успехами и помалкивают о неудачах.

Если посмотреть на страницу в Facebook типичной одноклассницы Люси, то там будут сплошные вечеринки, знакомства с известными людьми, заграничные поездки, подарки от поклонников и дорогие рестораны. И нигде не будет написано, что она на самом деле подрабатывает текильщицей в клубе, занимает деньги у родителей, а эти розы купила себе сама. Это называется «конструирование имиджа».

Из-за этого у Люси складывается чувство, будто у всех кругом все прекрасно и она одна такая дура, ничего в жизни не добилась.

Вот почему Люси чувствует себя не на месте. И хотя она, скорее всего, начала свою карьеру очень даже успешно, она мучается от ощущения собственной несостоятельности.

Кризис становления: 18–25 лет

Кризис возраста – особый период в жизни людей, который подвергает серьёзной проверке их личностные качества, сформированные до совершеннолетия. Привычный уклад жизни рушится, мир открывается с новой стороны, и такое положение вещей действительно выводит из равновесия.

После 18 лет к человеку предъявляются новые требования со стороны общества, семьи. Ему нужно многое менять, чтобы соответствовать ожиданиям окружающих. Однако взрослая жизнь не всегда встречает с улыбкой. В большинстве случаев молодым людям приходится сталкиваться с её недобрым оскалом и испытывать большие трудности на пути к мечтам. В этот период многие юноши и девушки переносят большие стрессы, впадают в депрессию, поскольку психологическая защита, действовавшая в детстве, уже не срабатывает.