Как похудела ангарская надежда?

Рациональное меню и режим дня

Ест Надежда при появлении острого голода небольшими порциями. Примерный рацион на день:

• утром: творог с кефиром и зеленью, яйцо всмятку, зеленый чай;
• перекус: салат из огурцов, томатов, моркови и редиса;
• в обед: куриный суп с овощами и кусочками мяса, ржаной хлебец;
• полдник: порция творога или огуречно-помидорный салат с редисом;
• на ужин: тушеная рыба с капустой.

Репетиции выступлений и музыкальные номера в Comedy занимают много времени и энергии, поэтому в фитнес-зал Ангарская не ходит. Но в свободное время дома дополнительно качает пресс или выполняет упражнения с гантелями. Изредка в праздники Надежда отступает от диеты, но быстро возвращается в форму, даже если набирает за это время несколько лишних кило.

Меню, разрешенные и запрещенные продукты

Надежда Ангарская питается 5 раз в день малыми порциями. Обязательны в ее режиме и перекусы.

Вот примерное меню юмористки:

1. Завтрак. Нежирный творог с курагой (150 г) или заправленный кефиром и укропом, яйцо всмятку, зеленое яблоко, травяной чай (200 мл).
2. Первый перекус. Фруктовый или овощной салат (150 г), бутерброд из цельнозернового хлеба или хлебца с сыром (30 г).
3. Обед. Овощной суп (150 г) или борщ, салат из помидоров, огурцов, болгарского перца, зелени (100 г), бурый рис (100 г) с куриной грудкой (100 г), хлебец.
4. Второй перекус. Фруктовый или овощной салат (200 г).
5. Ужин. Тушеные овощи (200 г) с нежирной рыбой (100 г), овощной салат (100 г).

На ночь Надежда может выпить стакан нежирного кефира (200 мл) или съесть зеленое яблоко.

Какие продукты Ангарская полностью исключила из своего рациона:

• выпечку, шоколад, мороженое, конфеты;
• сахар;
• финики, изюм;
• кисломолочную и молочную продукцию, жирность которой превышает 1%;
• жирное мясо – свинину, баранину, утятину, гусятину;
• полуфабрикаты, консервы, копчености, колбасы, сосиски;
• фастфуд;
• манную кашу;
• кетчуп, майонез, острые соусы;
• сладкие фрукты — бананы, виноград, манго, черешни, гранат;
• черный чай, пакетированные соки, газировку.

Что обязательно включает в меню:

• овощи – цукини, пекинскую капусту, огурцы, томаты, перец болгарский, свеклу, морковь, брокколи;
• зелень – шпинат, щавель, зеленый лук, укроп, зеленый и красный салат;
• жирную рыбу – ест по 125 г в день (лосось, форель, морской окунь, сельдь, скумбрию);
• фрукты и ягоды – зеленые яблоки, грейпфрут, киви, апельсин, ананас, черную смородину, чернику, голубику;
• курагу, чернослив;
• орехи – 100 г в день;
• нежирные сорта рыбы – треску, пикшу, камбалу, хек, навагу, лещ, щуку, речной окунь;
• нежирное мясо – телятину, кролятину, куриное и индюшиное филе;
• цельнозерновой хлеб, макароны;
• крупы – бурый рис, овсянку, льняную крупу, перловку, гречку;
• травяной чай, кофе, настои, компоты из фруктов и сухофруктов, зеленый чай, натуральные соки.

Большое внимание звезда юмористического шоу уделяет обработке пищи. Надежда ест только отварные, запеченные, тушеные или приготовленные на пару продукты. Также по совету своего диетолога Ангарская пьет не менее 1,5 л чистой воды в день

Надежда признается, что иногда может сорваться в праздники или выходные дни, но быстро берет себя в руки и снова приходит в форму.

Кстати, Надежда стала победительницей шоу. После окончания «Последнего героя» Ангарская поделилась своими впечатлениями. Оказалось, что ей удалось похудеть на 10 кг. К тому же юмористка научилась жить без мяса. Участница «Comedy Woman» не оставляет надежду похудеть еще больше. Для этого она наняла персонального тренера и занимается по его рекомендациям каждый день.

Пожелаем этой целеустремленной и жизнерадостной девушке удачи в ее стремлении сделать свою фигуру идеальной.

Посмотрите видео, где рассказано об участии Надежды Ангарской в телевизионной программе для похудения:

Музыка

Благодаря вокальным данным Надежда Ангарская всегда находилась в центре внимания. Изначально девушка пела на всевозможных мероприятиях в родном городе – в исполнении Надежды звучали серьезные песни на других языках, а также народные и пародийные композиции. Выступления в ресторане приносили денег больше, чем зарабатывала мама с немаленьким стажем. Отец убеждал не тратить время на то, что не станет делом жизни. Но девушка понимала, что будет заниматься тем, что нравится, а не тем, что финансово выгодно.

Артистка придумала концертную программу «…to be a woman», с которой выступает на торжествах, ежегодно вместе с участниками группы «КарТуш» дает 2 сольных концерта в родном Нерюнгри, которые носят благотворительный характер.

В 2020 году на день рождения Ангарская преподнесла сама себе подарок в виде клипа на песню «Кукла». Первыми зрителями ролика стали коллеги по Comedy Woman Дмитрий Хрусталев, Екатерина Скулкина, Наталья Медведева, Мария Кравченко. Незадолго до этого Надежда представила на суд поклонников композицию «Я просто женщина».

В начале 2018-го артистка съездила в Якутию с гастролями, потом пригласили еще в пару мест, и везде просили такой своеобразный микс из stand up, песен, разговорного жанра и детских воспоминаний. Встречались зрители и не подозревавшие, что Надежда умеет так петь.

Ангарская также участвует в ежегодном конкурсе канала ТНТ «Караоке star», где пела песни Григория Лепса и Валерия Меладзе. В 2019-м певица выбрала композицию Полины Гагариной «Драмы больше нет». Надежда призналась, что не считает свою деятельность музыкальной карьерой, ведь исполняла сочинения других авторов. Несмотря на это, женщина мечтает выпустить сольный альбом, в котором будут собственные песни.

Надежда Ангарская сейчас

Надежда по-прежнему считает Comedy Woman работой мечты, но это не помешало ей создать новое сольное шоу под названием Stories. В этой программе Ангарская поет, шутит, делает подводки к музыкальным номерам и общается с залом. Идея выступлений в таком формате витала в воздухе.

Надежда Ангарская в 2020 году Артистка сама себе автор, режиссер и продюсер, в помощники позвала коллег по «Дежа Вю». Надя не уверена на 100%, что результат получился «вау!», но гарантирует высокое качество юмора и надеется на полные залы. Песни, которые звучат в авторском шоу, Ангарская планирует включить в практически готовый диск. Ближайшие планы описывает так:

В феврале 2020-го стало известно, что артистка решила попробовать силы в новом амплуа: Ангарская стала участницей очередного сезона проекта «Последний герой». Вместе с ней команду известных персон составили Птаха, Елена Проклова, Наталья Бардо и другие знаменитости. Соперниками звезд стали телезрители.

Как Надежда Ангарская решила похудеть

Решение о похудении появилось у Надежды после беседы с диетологом. Он доходчиво объяснил последствия, к которым ведет ожирение и она прислушалась. Чтобы избежать отеков, отдышки, давления, повышенного уровня холестерина и прочих побочных эффектов лишнего веса, Надя села на диету. Врач сообщил, что ее организм состоит из большого количества мышц, превышая женские нормы, поэтому вес 50 кг ей не светит, но избавляться от наеденных килограмм нужно обязательно.

Надежда в детстве

Вдохновившись словами и поддержкой диетолога, знаменитость приступила к действиям, отдав предпочтение диете, которая стала привычным рационом. Она понимала, что принципы строгих диет и их недолговечный результат ей не подходят. Относительно спорта не произошло никаких изменений, потому что женщина с детства подвижная и спортивная вопреки полноте. Прыжки, бег, наклоны – привычные занятия, не вызывающие у Ангарской ни усталости, ни отдышки.

В холода спасает сытная еда

Будущая юмористка появилась на свет и провела юные годы в Якутии. Худышкой она не была никогда. Уже новорожденной девочка весила больше 4,5 кг, в последующие годы жизни продолжала активно набирать вес. В семье Надежды, как у большинства жителей северных регионов, были в почете сытные тяжелые продукты. Майонез, например, ели ложками: делали с ним бутерброды и клали в любые блюда. Свинина, копченая колбаса, белый хлеб, булочки, — тоже были обычными в рационе.

Результат впечатлял. В 20 лет вес девушки перешел отметку в 120 килограммов и уверенно стремился к новым вершинам. Даже при высоком росте — 178 см, Надя была очень полной. Однако это не мешало ей достичь успеха, став изюминкой команды КВН Якутии. После переезда в Москву в 2006 г, когда девушке исполнилось 24 года, внезапно возникли проблемы со здоровьем. Врачи посоветовали Ангарской беречь сосуды и гормональную систему. А для этого нужно было сбросить несколько десятков лишних кило. Последовать совету девушка решила твердо, выйдя замуж. Рождение сына оказалось решающим мотивом.

Музыка в жизни Надежды

Именно сильный голос девушки часто привлекал к ней внимание окружающих. Первым опытом выступления на сцене с музыкальными номерами девушка обрела, подрабатывая в ресторанах и кафе

В основном это были зарубежные композиции, но иногда и песни на родном языке.

На сегодняшний день Надежда Ангарская время от времени продолжает выступать с вокальными номерами. Также она ездит на родину, где дает концерты. Средства, собранные на них, она полностью отдает на благотворительность.

Девушка говорит, что она не считает себя большим талантом в музыке, поскольку она не имеет собственных песен, а исполняет каверы. Однако у нее есть мечта: записать свои композиции, а затем выпустить альбом.

Надежда Ангарская стала мамой

Январь 2016 принес добрую весть – Надя забеременела. После рождения Давида жизнь немного изменилась, частично возобновились сброшенные килограммы. На этот раз борьбу с весом женщина ведет ходьбой. Ежедневно, гуляя вместе с сыном, Ангарская делает не меньше 10 тысяч шагов. Для разнообразия звезда нашла единомышленников тоже молодых мамочек, вместе с которыми шагать по просторам стало веселей.

Помимо движений, Надежда:

• не кушает после 18 часов вечера, а если не удается перебороть голод, съедает яблоко или пьет чай с молоком;
• исключила полностью сладости;
• пьет теплую воду.

Надежда Ангарская имеет все задатки, чтобы стать эталоном для подражания. Обладание силой воли, настойчивостью и позитивом делают звезду такой успешной, целеустремленной и счастливой.

Красавица с экрана

Раед Бани родом из Иордании. Именно в этой стране мужчина и проживал до того момента, как сумел покорить русскую красавицу и отправиться за ней в Москву. Интересно, что Надежду ее будущий супруг впервые увидел в видео-ролике. Как-то друзья скинули Раеду шутливые выступления российских красавиц. Бани оценил и юмор очаровательных барышень и, конечно, их привлекательную внешность. Но больше всего мужчине запомнилась именно Надежда. Позже он рассказал журналистам, что, когда увидел выступление Ангарской, так засмотрелся на нее, что пропустил все озвученные будущей женой шутки. Пришлось многократно пересматривать ролики.

Правда, в общении Надежды и Раеда была одна проблема – мужчина боялся сделать первый шаг. Тогда на него решилась сама юмористка. Через два месяца после интернет-знакомства Ангарская намекнула Бани, что хочет отдохнуть где-нибудь вне России. Конечно, девушка сразу же получила приглашение на каникулы в Иорданию. Даже на тот момент оба влюбленных не могли и предположить, что их виртуальные отношения приведут к супружеству.

Метод похудения Надежды Ангарской

Изменения похудевшей Надежды Ангарской на фото до и после диеты не заметить сложно. Женщина стала женственней, стройней, миловидней. Достичь результата помог рацион, блюда которого содержат минимальное количество жира. Продукты для еды покупаются исключительно свежие и натуральные.

На первых шагах похудения Надя полностью отказалась от мяса, но вскоре поняла свою ошибку, дефицит железа дал о себе знать. Женщина призывает худеющих женщин не исключать мясные блюда, чтобы организм мог получать необходимую пользу. Вычеркнуть из меню нужно жирные виды мяса – свинину, гусятину, баранину и так далее. Нельзя кушать картошку, майонез, хлеб, сладости, копчености, фастфуд и прочие вредные продукты.

Звезда юмора любит вкусно покушать, поэтому ей часто приходится сдерживаться, ведь большая часть любимых блюд категорически не сочетается с диетой. На протяжении дня необходимо постоянно пить чистую воду без газа, но с этим у Нади не возникло проблем.

Основной рацион состоит из таких блюд и продуктов:

• нежирные сорта мяса;
• крупы;
• овощные супы;
• обезжиренные молочные продукты;
• фрукты, овощи;
• салаты.

Надежда до диеты

Ангарская готовит специальный салат, который первоначально ела огромными порциями, но постепенно обороты снизились. Ингредиенты для диетического салата:

• свежие огурцы – 200 г;
• томаты – 200 г;
• редис – 100г;
• тертая морковь – по желанию;
• свежая зелень – количество и вид по желанию;
• обезжиренный творог – 1 пачка.

Составляющие продукты измельчить ножом, смешать, не приправлять специями, солью, маслом. Кушать салат разрешено в любом количестве.

Надежда после диеты и упражнений

Здоровое питание

Даже рискуя потерять обаяние веселой пышки, Надежда встала на истинный, то есть, здоровый путь и избавилась за 7 месяцев от 35 кг. Процесс похудения она фиксировала в микроблоге, давая возможность фолловерам оценить результаты. А достигнув отметки в 80 кг, выложила в Сеть свое фото в костюме из латекса, чем вызвала настоящий фурор. Поклонники выдали восхищенное «вау» и осыпали стройную Надежду комплиментами.

Ангарская признается, что не пользовалась никакими экзотическими методиками, не пила чудодейственных таблеток и напитков. Помогла ей обычная здоровая диета с умеренным содержанием белков, жиров и углеводов. Правила, которым следовала Надя:

Отказ от сладостей. Это оказалось самым простым — сахара Надежда употребляла всегда мало.
Отказ от пирогов, булок, блинов и прочих хлебобулочных радостей. Взамен мучного разрешено подкрепляться небольшой горсткой орехов, пить нежирный кефир. Со временем такая пища перестает казаться скучной.
Запрет на колбасы, свинину, копченое сало и другие мясные деликатесы. Вместо них — отварная куриная грудка, индейка, телятина без жира. Мясо в рационе должно быть, иначе снижается уровень гемоглобина и страдает мышечная масса.
Зеленый свет всевозможным овощам: сырым, пареным, отварным, печеным. Их Надежда ела несколько раз в день помногу.
Вместо кофе — зеленый чай, цикорий с молоком, овощные соки, настои трав.
Ужин — строго до 18 часов. И никаких уступок, что бы ни случилось.
Периодически нужны разгрузочные дни: на кефире или воде.
Раз в неделю нужно давать себе свободу — кушать, что душе угодно

Но умеренно, чтобы не сорваться.
Важно заниматься спортом. Тренировки укрепляют мышцы, разгоняют обмен веществ, сжигают жир и негативные эмоции.
Самое важное — не соблазняться средствами для похудения

Никакие чаи не помогут при отсутствии здорового режима.

Следуя этим принципам, Ангарская почувствовала себя легкой и энергичной, а отказ от жирного шашлыка быстро перестал казаться катастрофой. В меню появились новые любимые продукты и одна специфическая проблема — весь гардероб стал безнадежно велик.

Путь к похудению

С детства Надежда терпела издевки со стороны сверстников. Одноклассники никогда не упускали возможности подразнить девочку за ее полноту. Как признается звезда шоу «Comedy Woman», умение постоять за себя и помогло ей добиться в жизни многого. Надежда никогда не плакала, а ребятам, пускающим в ее адрес злые шуточки, давала отпор, причем не только словесный, но и физический.

С годами юмористка переборола все комплексы, перестала переживать по поводу далекой от идеала фигуры и стала любить себя несмотря ни на что. Такой жизненный принцип привел к тому, что в 20 лет Надежда стала весить около 110 кг. И ее не останавливало то, что стрелка весов с каждым разом показывала все больше.

Когда ее вес достиг 130 кг, то появились серьезные проблемы со здоровьем. Врачи настоятельно рекомендовали Ангарской похудеть, иначе заболевания сосудов и сердца не заставили бы себя долго ждать.

Помимо проблем со здоровьем, многочисленные попытки забеременеть оказывались тщетными. Через некоторое время Надежде все же удалось родить прекрасного мальчика, несмотря на прогнозы врачей.

Какую же диету соблюдала Надежда Ангарская и как разрабатывала собственное меню?

Интересно: Как похудела Наталья Бочкарева

Личная жизнь

В ноябре 2013 года Надежда обрела счастье в личной жизни – сыграла свадьбу с Раедом Бани, иорданцем по национальности. Познакомилась пара в социальной сети. Раед однажды просмотрел видеоролики с песнями Надежды, оценил, влюбился и пригласил в Иорданию. Предложение молодой человек сделал в одном из самых красивых мест Ближнего Востока – городе Петре.

Надежда Ангарская и ее бывший муж Раед Бани У мужа Ангарской были некоторые языковые проблемы, он освоил только разговорный русский. Иностранный диплом о высшем образовании (Раед – менеджер) тоже не пригодился, супруг устроился на работу в барбершоп и пишет музыку для арабских артистов. В интернациональной семье достигнут баланс.

Будучи мусульманином, Бани не предъявлял претензий к жене по части нарядов и окружения, он знаком с «Камеди Вумен» и знал заранее, чем Надежда занимается. Артистка со своей стороны старалась не давать поводов для ревности, если уезжала на гастроли, предупреждала – на какой срок, куда и с кем.

В октябре 2020 года Надежда родила сына Давида. С ребенком родители поначалу разговаривали каждый на своем родном языке. Потом по совету педагога ограничились русским, но мальчик занимается и английским, с отцом ходит на футбол и хоккей. В планах у мамы дать Давиду музыкальное образование.

Надежда Ангарская с сыном В 2020 году Надежда Ангарская впервые показала представителям СМИ, в каких условиях растит сына. Актриса продемонстрировала результаты ремонта в квартире, которую приобрела незадолго до родов.

К сожалению, в 2018-м пара приняла решение расстаться. Некоторое время артистка отрицала факт развода, однако вскоре официально объявила о расставании с Раедом Бани и призналась, что стала сильнее после случившегося.

Звезда КВН всегда притягивала к себе внимание. Историю якутской девушки сравнивают с судьбой Золушки, которая превратилась в королеву

Надежду часто называют женщиной, которая сделала себя сама. Она всегда отличалась пышными формами и запомнилась зрителям, еще когда выступала в КВН. А после переезда в Москву знаменитость сумела похудеть на 35 кг. Причем на ее фигуру не повлияло даже рождение сына Давида. Это отмечают и поклонники актрисы, которые наблюдают за кумиром в «Инстаграме», отмечая фото до и после похудения.

Надежда Ангарская в купальнике Вес Ангарской – 80 кг, рост – 178 см. Надежда обратилась к помощи спортивного инструктора, когда увидела на весах 3-значную цифру. Пришлось также ограничивать себя в еде, а ведь актриса научилась готовить блюда арабской кухни, достаточно калорийные. Ангарская не пьет таблетки, о резекции желудка и речи не идет.

Надя способна пройти в день 10 тыс. шагов, а это 8 км. К тому же не упускает возможности потанцевать и размяться перед каждым выступлением.

Певица не стесняется фотографироваться в купальнике, однако худеть до такой степени, чтобы влезть в вожделенный 48 размер одежды, не собирается – врачи предупредили, что в этом случае женщине грозит анорексия. И лучше не вписываться в модельные стандарты, но сохранить здоровье. Ангарская не против пластической хирургии, только если в этом есть необходимость. Все, что чересчур – это показатель психологических проблем.

Надежда Ангарская похудела – миф или реальность?

Достаточно взглянуть на фото до и после, и станет понятно, что это абсолютная правда. Хоть рост Ангарской и модно считать достаточно большим, но вес все же выходил за рамки – целых 120 кг! Став известной и популярной, она решила всерьез взяться за себя и успела добиться отличных результатов. За короткое время ей удалось сбросить целых 30 кг, и это еще не предел, утверждает девушка.

Результат преображения Надежды на лицо
Полной Надежда была с раннего детства, и за это время она уже почти привыкла к насмешкам и ухмылкам с свою сторону, красиво обыграв свой вес и рост в амплуа пухлой дивы.

Как же удалось сбросить вес? Неужели Надежда сделала пластическую операцию, или не вылезала из кабинетов косметологов? Нет, все гораздо проще и эффективнее. Звезда Камеди Вумен полностью пересмотрела рацион, и начала получать удовольствие, питаясь вкусными и здоровыми продуктами. Самым частым гостем на ее столе является салат, который Надя старается употреблять ежедневно, заменяя им один из приемов пищи. В его состав входят овощи (огурцы, редис, зелень) и пачка обезжиренного творога. А вот от жареных и печеных продуктов пришлось отказаться. Это только по телевизору девушка в перерывах между съемками лопает вкусные пирожки, запивая их сладким чаем. В жизни певица себе такого не позволяет.

Теперь девушка может носить светлое и обтягивающее

Детство и юность

Надежда Ангарская родилась в якутском городе Мирном 30 ноября 1982 года. Когда маленькой Наде исполнилось 5 лет, семья перебралась в Нерюнгри. После школы девушка решила уехать в Москву поступать на актерский факультет. Пройдя отборочный тур, Надежда поняла, что театр – не ее стихия, и вернулась домой.

Затем Надежда отправилась на учебу в Якутский государственный университет, избрав профессию, далекую от мира искусства. И это неудивительно, ведь папа девушки — слесарь-электрик, мама и старшая сестра – инженеры. Ангарская в 2004 году окончила математический факультет.

Надежда Ангарская с мамой С детства у девушки был сильный голос, Надежда даже окончила музыкальную школу. Будущей знаменитости доводилось выступать в городском Центре культуры и духовности им. Александра Пушкина, исполняя песни в разных, иногда даже противоположных по стилю жанрах. В школьные годы Надежда не раз участвовала в конфликтах с другими ровесниками, но умела за себя постоять.

Ужасные фото 130-килограммовой Надежды Ангарской

Надежда Ангарская

Надежда Ангарская резко ответила тем, кто критикует ее увлечение диетами и тренировками в целях похудения. «Вы за бодипозитив? А я — нет! Когда-то даже отдавала последние деньги на зал. Потому что тяжело жить в теле весом 130 килограммов! Тяжело! Невозможно быть здоровым человеком с такими цифрами: люди, у которых проблемы с инсулином, поддержат меня. И если кто-то думает, что я здесь занимаюсь самолюбованием, любимые мои, нет», — отметила Ангарская, опубликовав архивные фото.

Юмористка призналась, что особенно страдала после родов, когда отметка на весах взлетела еще выше. Но потом звезда занялась собой и избавилась от 33 лишних килограммов.

Надежда Ангарская весила 130 килограммов

Артистка Comedy Woman призывает подписчиков разумно подходить к рациону и не скупать бездумно различные вкусняшки. «Кстати, одна из причин отказаться от них — нерациональная трата денег. Посчитайте, сколько у вас уходит на сладости? Много? Мне кажется, многие не задумываются об этом и не замечают того, как скупают лишнее!» — отметила Ангарская.

Юмористка страдала от излишнего веса

Многих подписчиц Надежды вдохновил ее опыт, и они заявили, что последовали советам кумира. Сама Ангарская выбрала для себя клинику, в которой специально для нее разработали меню, а также процедуры, которые помогают избавиться от лишних килограммов. По словам юмористки, она делает все это исключительно для того, чтобы быть здоровой.

Надежда Ангарская: «Делаю вид, что я на правильном питании»

«Лучший способ достичь стройности — не жрать! Я всю жизнь буду бороться с лишним весом — такова особенность моего организма, приходится постоянно ограничивать себя в еде. Я, конечно, занимаюсь спортом, но, признаюсь, очень люблю поесть, поэтому процесс похудения идет достаточно медленно. Было время, когда мой вес достигал и 130, и 120 килограммов. Тогда я стала заниматься с персональным тренером и практически не ела: в моем меню были лишь легкие салатики. У меня есть подруга, вот ей повезло: ест все, что угодно, но не полнеет», — ранее рассказывала комедийная артистка.

В шоу «Последний герой», участницей которого стала Ангарская, удалось сбросить всего около двух килограммов. Но Надежда призналась, что не испытывала сильного голода. «Для меня, допустим, провести десять дней вообще без еды — это нормально. Если с утра не поем, то потом могу целый день без еды просидеть — суета отвлекает», — признавалась актриса.

Фото: Instagram

Рацион питания Надежды Ангарской

Никаких диет Надежде не пришлось соблюдать, так как похудеть она смогла, употребляя только вкусную и здоровую пищу. Только нежирная еда, как говорит сама Надежда, благотворно влияет на организм человека. Отказавшись от жаренной, соленой, кислой, жирной еды можно заметно измениться в лучшую сторону. Самым главным блюдом на столе для Надежды всегда являлся салат. Кроме того, очень полезным актриса считает употребление нежирного творога.

О пользе самых полезных продуктов можно судить по тому, как Надя выглядит сегодня. Женщина стала румяной, стройной, красивой, привлекательной.

Силовые упражнения для похудения и здоровья

Упражнения для подтягивания на турнике

Упражнения для пресса в домашних условиях для женщин

Упражнения на спину в тренажерном зале для девушек
Программа тренировок для эктоморфа для набора мышечной массы

А результат, мы скажем, очень заметен. Все-таки, сила воли и хорошие врачи – отличные помощники в правильном похудении!

Полезная информация для похудения

Кардиотренировки для сжигания жира в домашних условиях

Чайный гриб: полезные свойства и противопоказания, фото

Как убрать второй подбородок и щеки: практические советы

Диета Протасова: меню на каждый день, таблица

Отрывок, характеризующий Ангарская, Надежда Викторовна

«Вот что значит уметь делать знакомства, подумал Берг, вот что значит уметь держать себя!» – Только пожалуйста, когда я занимаю гостей, – сказала Вера, – ты не перебивай меня, потому что я знаю чем занять каждого, и в каком обществе что надо говорить. Берг тоже улыбнулся. – Нельзя же: иногда с мужчинами мужской разговор должен быть, – сказал он. Пьер был принят в новенькой гостиной, в которой нигде сесть нельзя было, не нарушив симметрии, чистоты и порядка, и потому весьма понятно было и не странно, что Берг великодушно предлагал разрушить симметрию кресла, или дивана для дорогого гостя, и видимо находясь сам в этом отношении в болезненной нерешительности, предложил решение этого вопроса выбору гостя. Пьер расстроил симметрию, подвинув себе стул, и тотчас же Берг и Вера начали вечер, перебивая один другого и занимая гостя. Вера, решив в своем уме, что Пьера надо занимать разговором о французском посольстве, тотчас же начала этот разговор. Берг, решив, что надобен и мужской разговор, перебил речь жены, затрогивая вопрос о войне с Австриею и невольно с общего разговора соскочил на личные соображения о тех предложениях, которые ему были деланы для участия в австрийском походе, и о тех причинах, почему он не принял их. Несмотря на то, что разговор был очень нескладный, и что Вера сердилась за вмешательство мужского элемента, оба супруга с удовольствием чувствовали, что, несмотря на то, что был только один гость, вечер был начат очень хорошо, и что вечер был, как две капли воды похож на всякий другой вечер с разговорами, чаем и зажженными свечами. Вскоре приехал Борис, старый товарищ Берга. Он с некоторым оттенком превосходства и покровительства обращался с Бергом и Верой. За Борисом приехала дама с полковником, потом сам генерал, потом Ростовы, и вечер уже совершенно, несомненно стал похож на все вечера. Берг с Верой не могли удерживать радостной улыбки при виде этого движения по гостиной, при звуке этого бессвязного говора, шуршанья платьев и поклонов. Всё было, как и у всех, особенно похож был генерал, похваливший квартиру, потрепавший по плечу Берга, и с отеческим самоуправством распорядившийся постановкой бостонного стола. Генерал подсел к графу Илье Андреичу, как к самому знатному из гостей после себя. Старички с старичками, молодые с молодыми, хозяйка у чайного стола, на котором были точно такие же печенья в серебряной корзинке, какие были у Паниных на вечере, всё было совершенно так же, как у других. Пьер, как один из почетнейших гостей, должен был сесть в бостон с Ильей Андреичем, генералом и полковником. Пьеру за бостонным столом пришлось сидеть против Наташи и странная перемена, происшедшая в ней со дня бала, поразила его. Наташа была молчалива, и не только не была так хороша, как она была на бале, но она была бы дурна, ежели бы она не имела такого кроткого и равнодушного ко всему вида. «Что с ней?» подумал Пьер, взглянув на нее. Она сидела подле сестры у чайного стола и неохотно, не глядя на него, отвечала что то подсевшему к ней Борису. Отходив целую масть и забрав к удовольствию своего партнера пять взяток, Пьер, слышавший говор приветствий и звук чьих то шагов, вошедших в комнату во время сбора взяток, опять взглянул на нее. «Что с ней сделалось?» еще удивленнее сказал он сам себе. Князь Андрей с бережливо нежным выражением стоял перед нею и говорил ей что то. Она, подняв голову, разрумянившись и видимо стараясь удержать порывистое дыхание, смотрела на него. И яркий свет какого то внутреннего, прежде потушенного огня, опять горел в ней. Она вся преобразилась. Из дурной опять сделалась такою же, какою она была на бале.

Биография

Надежда Ангарская – одна из самых ярких кавээнщиц 2000-х, участница «золотого состава» Comedy Woman. В этом проекте играла, как сама определила, изредка поющую, вечно голодную, но в то же время озабоченную лишним весом женщину. Кроме этого, она актриса и певица, сейчас играет в спектаклях, а раньше преподавала вокал детям в музыкальном колледже.

Параллельно успевает воспитывать сына и баловать русскими разносолами мужа-иорданца. Об Ангарской за кулисами шоу шла слава как об отличном кулинаре, периодически балующем всю съемочную группу блюдами собственного приготовления. Сама Надежда признавалась, что, если бы юмор не стал ее работой, с удовольствием занялась бы кулинарным творчеством, если бы за это хорошо платили.

Как похудела звезда камеди Надежда Ангарская

Все мы помним Надежду Ангарскую, как обаятельную толстушку с великолепным голосом из команды КВН «Дежа Вю» Якутия. Своими выступлениями на сочинском фестивале «Голосящий КиВиН» в 2009 году она покорила всю страну

Надежду заметили  и пригласили в шоу «Камеди Вумен», где она сразу заняла важное место в галерее прекрасных представительниц телепроекта  «Comedy Woman». Здесь ей приходилось работать по 15-17 часов в сутки, но совсем не это привело ее к похудению

Надежда Ангарская была полненько с юных лет и испытывала из-за своего веса много насмешек со стороны сверстников. Возможно именно это стало основой ее яркого сценического образа энергичной толстушки, которую трудно оскорбить или унизить.

Но, этот образ, в конце концов ей надоел и она решила похудеть. Друзья не верили в успех этого безнадежного дела, но девушка взялась за похудение со свойственной ей энергичностью и прямотой. И результат не заставил себя ждать. Всего за 6 месяце Надежда сбросила более 35 кг и выглядит теперь просто великолепно. К радости поклонников она стала от этого только привлекательнее и ее великолепный голос ни сколько не пострадал.

Правила похудения от Надежды Ангарской

Для похудения Надежда не использовала специальную диету.  Главное правило — все продукты должны быть свежими, натуральными и с минимальным количеством жира.

 Основное блюдо диеты Ангарской салат, состоящий из огурцов, петрушки, помидоров, редиса и обезжиренного творог. Состав салата может быть другим и зависит от того, какие свежие овощи вы найдете, но творог обязателен.

Первое время Надежда Ангарская еле его огромными порциями несколько раз в день. В дальнейшем, порции постепенно уменьшились, но процесс похудения уже нельзя было остановить. На зависть всем она похудела и выглядит теперь очень привлекательно.

Рецепт диетического салата от Надежды Ангарской:

— 200 грамм свежих огурцов, 200 грамм помидоров, 100 грамм редиса, тертая морковь, любая зелень /петрушка, укроп, сельдерей/ пачка обезжиренного творога. Все это мелко нарезать, перемешать, употреблять желательно без соли и масла на завтрак, полдник, обед и ужин.

Кроме салата можно есть каши, овощные супы, куру, нежирные сорта мяса. А вот от сладостей, хлеба, колбас, жирной пищи следует отказаться. Так же следует пить больше воды. И обязательно жить так же энергично, как это делает Надежда.

Смотрите так же: как худеют наши балерины.

Ника Сестринская — специально для сайта fotodiet.ru