Кто такой абьюзер?

Стадии отношений

Слушая истории, как девушки и женщины живут годами с абьюзерами и не уходят, у многих возникает вопрос, почему они это терпят. Объяснение этому есть, и дело не в слабом характере, как можно было бы подумать. Абьюзеры не показывают сразу свое истинное лицо, они ждут, пока партнер привяжется, а затем постепенно проявляют себя. Также проблему сложно выявить, потому как зачастую абьюзеры не переходят к физическому насилию, а ограничиваются психологическим.

Идеализация

Они с первого дня знакомства начинают заваливать комплиментами, сразу признаваться в чувствах, стремительно начинать и развивать отношения. Абьюзер всегда говорит, что именно такую девушку он искал, что вы самая лучшая. Он стремится как можно скорее съехаться, пожениться, завести ребенка.

Начало напряжения

Постепенно абьюзер начинает проявлять свое истинное лицо.  Он может проигнорировать, не спросить вашего мнения, накричать, перестает делать те вещи, которые раньше делал. Начинает критиковать.

Акт насилия

Он открыто начинает оскорблять или пропадает без объяснений. Он может проявлять неуважение любым способом, в некоторых случаях доходит до физического насилия. При этом, он винит во всем вас.

Медовый месяц

После примирения, определенный период абьюзер ведет себя примерным образом. Он вновь делает комплименты, помогает, идет на уступки.

Потом сценарий повторяется по кругу, но уже без идеализации. И со временем, циклы «медового месяца» становятся все короче, а периоды «насилия» длиннее. Жертва может терпеть такие отношения всю жизнь, потому как абьюзер в моменты примирения обещает все исправить, а идеальные отношения в период «медового месяца» дают ложную надежду, что все может быть хорошо.

Что нужно знать, чтобыне попасть под влияние абьюзера

Печально, но у нас почти нет средств, которые могли бы изменить дисбаланс «жертва — абьюзер», потому что невозможно переделать насильника. Всё, что мы можем сделать, — свести к минимуму воздействие токсичных отношений. Здоровый эгоизм — лучший способ защиты. Его тяжело вырастить в себе, особенно если где-то внутри сидит желание всем понравиться, стать мифическим «хорошим человеком» и заслужить одобрение окружающих. Именно это стремление толкает нас на попытки угодить абьюзеру, которому невозможно понравиться.

Тем не менее игнорирование насильника — лучший способ. Когда манипуляции на чувстве вины и низкой самооценке не будут давать эффекта и отдачи, абьюзеру станут неинтересны издевательства. Чтобы не попадать в зависимость от токсичных отношений, нужна самостоятельность. Задача абьюзера — утвердить свою власть над жертвой и привязать к себе, поэтому издевательства редко бывают направлены на людей с заметной самодостаточностью. К сожалению, рецептов, которые гарантированно развивают самостоятельность и смелость, не существует. Но мы можем запомнить, как распознать абьюзера, чтобы хотя бы вовремя прекратить общение.

Фотографии: enric — stock.adobe.com (1, 2)

Как закончить отношения

Многие женщины задаются вопросом, как жить с абьюзером без ущерба для себя, но психологи сходятся во мнении, что необходимо уходить. Отношения с абьюзером не могут проходить без последствий, постоянная критика, обесценивание, навязывание чувства вины приводят к проблемам с психологическим и эмоциональным состоянием.

Сложность таких отношений в том, что абьюзер специально ставит женщину в зависимое состояние, чтобы она не могла уйти. Он запрещает ей работать, не дает денег, подталкивает к рождению ребенка, ограничивает в общении с близкими. В результате женщина понимает, что она осталась одна, у нее нет работы, нет денег, и она не может уйти.

Но, безвыходных ситуаций не бывает, и отношения все равно стоит закончить. Если вы оказались в зависимом состоянии и вам некуда уйти, то стоит сперва подготовить почву. Вы можете попробовать наладить отношения с давними друзьями и близкими, объяснить им ситуацию, попросить о помощи. Займитесь поиском работы, жилья, одолжите денег. Обратитесь за помощью к специалисту, он поможет вам восстановиться и разобраться в себе.

Рекомендуется уходить от абьюзера, когда его нет дома. Соберите вещи и молча уходите. Если вы прямо скажите о расставании, то есть два варианта развития событий. Мужчина может начать падать на колени и обещать, что он изменится. Здесь есть риск, что вы не устоите и простите. Если же вы будете настойчивы, то абьюзер может перейти к физическому насилию. Поведение абьюзера после расставания может быть непредсказуемым, поэтому не стоит сообщать ему, куда вы переезжаете.

Теперь вы знаете, что такое абьюзивные отношения, и как уйти от абьюзера и разорвать отношения

Важно понимать, что пытаться изменить такого человека бессмысленно. Он всегда будет перекладывать ответственность за свое поведение на вас, и не признает своей проблемы

А ведь именно признание проблемы – первый шаг к ее решению.

Как определить абьюзера?

Характерная черта абьюзера – непредсказуемость в поведении. В одну секунду такой человек мило обсуждает погоду, а в следующую – «наезжает» на повышенных тонах. В такие моменты, что бы вы ни делали, вы встречаете агрессию. Если же не делать ничего, ответ будет категоричным: «тебе на меня плевать». Знакомо? Тогда читайте дальше.

На один и тот же вопрос, заданный в разные дни, ответ скорее всего будет разным. Например: «Завтра я иду гулять с подружками, хорошо?» – ответ утвердительный. Но уже на следующий день вы слышите: «Куда это ты собралась? Я разрешил? Нет, ты неправильно меня поняла». Причем «абьюзер» – не обязательно мужчина, любой человек может быть абьюзером, даже ваш ребенок.

Такая непредсказуемость серьезно влияет на психику, поскольку жить с постоянным страхом сделать что-нибудь не так очень сложно. Неправильно чихнуть, моргнуть, случайно задеть – вам повезло, если в этих фразах вы не узнаете свою рутину.

Абьюзер не только не дает никакой поддержки, наоборот – в сложной ситуации вы скорее всего услышите: «Ты меня не любишь, ведь ты не уделяешь мне внимание!» Характерно и то, что абьюзер никогда не виноват. Часто в ход идут подобные фразы: «Да, я накричала, но это ты меня спровоцировал»

Любые споры заканчиваются извинениями перед абьюзером. Если вы когда-нибудь ловили себя на мысли: «Почему извиняюсь я, если мне же и сделали плохо?» – скорее всего перед вами абьюзер.

Удивительно, что, находясь в абьюзивных отношениях, люди зачастую не осознают это. Любимых всегда оправдывают: «Просто он очень эмоциональный», «Просто ей меньше повезло». Встречаясь с абьюзером, вы вините себя. В том, что недостаточно любите, недостаточно времени уделяете и так далее, и тому подобное.

Самое сложное, когда абьюзерами являются члены семьи: бабушки, дедушки, мамы или папы. Да, и они могут причинять эмоциональное насилие. «Они же так сильно меня любят, а я просто неблагодарный сын» – об этом задумываются многие.

Так как же понять, что это именно абьюзивные отношения, а не временные проблемы?

Такие отношения всегда идут по определенному паттерну. Цикл состоит из четырех этапов, рассмотрим каждый.

1 этап. Нарастание напряжения. Вы боитесь сказать что-нибудь неправильное или просто чувствуете, что в отношениях вот-вот произойдет что-то неприятное.

2 этап. Ссора. На этой стадии и происходит сам абьюз – вербальный, эмоциональный или физический. Злость, унижение, устрашение партнера.

3 этап. Примирение. На этом этапе абьюзер обычно отрицает, что какой-либо абьюз произошел, извиняется или обвиняет в произошедшем «жертву», утверждает, что все было не так ужасно, как считает «жертва».

4 этап. «Медовый месяц». Тут обычно забывают о том, что какой-либо абьюз происходил, все становится хорошо ровно до того момента, как отношения «скатываются» в первую стадию.

Тревожными звоночками должно стать следующее: ваш партнер делает вам неприятно, унижает или грубит, стыдит, унижает достижения и взгляды, кричит на вас, критикует внешность, отказывается обсуждать проблемы или отрицает их, заставляет вас усомниться в вашей памяти или рациональной оценке действительности (у этого явления даже есть термин – «газлайтинг»), перекладывает ответственность за свое поведение на вас, угрожает или манипулирует, применяет физическую силу и не извиняется. Так же стоит опасаться тотального контроля, чрезмерной ревности: чтение переписок, требование пароля от социальных сетей. Это основные признаки, для более полной картины в каждом конкретном случае лучше обратиться к психологу или семейному психотерапевту.

Помните о том, что в нормальных отношениях вам должно быть комфортно, безопасно и стабильно. Конечно, всегда есть ссоры и недопонимания, но вы должны чувствовать, что вас уважают и любят даже во время ссоры, вы стремитесь понять друг друга, прийти к компромиссу, а не чувствовать вину исключительно на себе.

Екатерина Клекоцюк, психолог, о том, как бороться с абьюзом:

Как вести себя жертве абьюзера

Даже не зная признаков абьюза, можно почувствовать, что в отношениях стало плохо, больно, неприятно. Ощущения не обманывают. Будьте уверены, так оно и есть.

Не поддавайтесь убеждениям родных и друзей, которые говорят, что вам показалось, вы накрутили, надумали. Специалисты сходятся во мнении, что абьюз в подавляющем большинстве случаев происходит за закрытыми дверями, в то время как окружающим сам абьюзер может казаться очень милым и душевным человеком.

Первая рекомендация – перестаньте оправдывать абьюзера. Не копайтесь в его прошлом, не ищите глубинные корни причин его поведения. Вам должно быть глубоко все равно, какая из ситуаций сделала из человека психологического насильника.

Второе – перестаньте оправдывать себя. Да-да, я не ошиблась. Какую причину вы себе придумали, чтобы объяснить тот факт, что вы до сих пор находитесь в этих отношениях? Очень любите? Некуда переехать? Полностью финансово зависите от него? Чаще всего за всеми этими оправданиями лежит одна причина: жертве удобно быть с абьюзером. Как вариант, удобно, что он обеспечивает, либо страшно остаться одной (если речь о женщине).

Если это так, то любые жалобы будут банальным сотрясанием воздуха. Другого человека нельзя изменить. Можно изменить себя или свое отношение ко всему происходящему. Но не другого человека. Пока абьюзер находится в отношениях, он доказывает сам себе, что его способ коммуникации работает. Как только отношения прервутся, есть шанс, что он что-то в своей голове пересмотрит.

Более верным я бы назвала другой вопрос: как уйти от абьюзера? Итак, как это сделать наиболее безболезненно для себя:

1. Перестаньте реагировать на провокации, не вступайте в конфронтации, обозначьте свои личные границы и дайте понять, что с вами так поступать/разговаривать нельзя.
2. Подготовьте себе запасной аэродром. Найдите работу, наладьте контакты с теми, с кем пришлось распрощаться из-за отношений с абьюзером. Вы почувствуете, как к вам начнет возвращаться уверенность в своих силах и отступит страх.
3. Выходите из отношений без сожаления, не пытайтесь вернуть прошлое, старайтесь избавляться от мыслей о былом и надежд на то, что “любовь еще, быть может, угасла не совсем”. Не нужно давать новый шанс тем, кто не принял всерьез сотню предыдущих.
4. Дайте себе время на восстановление. Никто не запрещает погоревать, побыть в меланхолии. Подбадривайте себя мыслью, что это пойдет только во благо и время непременно это продемонстрирует.

Также в этой ситуации не помешает заново полюбить себя и поработать над самооценкой.

Сексуальный абьюз

Насилие сексуального характера — это принуждение к половому акту против воли. В России около 75% жен соглашаются на «выполнение супружеского долга», когда им этого не хочется. Частично вина происходящего лежит на устоявшихся стереотипах о том, что жена полностью принадлежит мужу и обязана вступать с ним в интимные отношения по его желанию. По сути, такие воззрения являются своеобразным фактором, помогающим «легализовать» это в семье. Многие жертвы абьюза и в частности сексуального абьюза даже не понимают, что являются потерпевшей стороной по сути жертвой.

Понятие «сексуальный абьюз» подразумевает:

• любой половой контакт с использованием принуждения;

• нежелательные заигрывания и намеки с сексуальным подтекстом;

• убеждение партнера совершить незащищенный половой акт;

• вступление в интимные отношения с человеком, который находится в состоянии алкогольного или наркотического опьянения.

Важно

Последствия сексуального абьюза очень тяжелы, особенно если жертвой такого абьюза стал ребенок. Среди наиболее распространенных признаков абьюза – бессонница, различные расстройства психики, непреодолимый страх перед отношениями, чувство вины и стыда, тревожность, депрессия, фрагментирование памяти, нарушения самовосприятия, суицидальные наклонности. Согласно исследованиям, абьюз, перенесенный в подростковом возрасте, угнетает навыки обучаемости во взрослом возрасте.

Финансовый абьюз

Если ваш партнер полностью контролирует ваши финансы, не позволяет трудоустроиться, заставляет отчитываться за каждую покупку — это финансовое насилие. Финансовая тирания в семье может проявляться по-разному. Признаки эмоционального и финансового абьюза:

• умышленное оформление кредита на имя партнера без его добровольного согласия;

• тотальный контроль всех домашних расходов;

• запрет на использование денег, заработанных партнером-жертвой;

• финансовая эксплуатация – когда заработанные средства тратятся манипулятором исключительно на свои нужды;

• препятствование трудоустройству партнера.

Реабилитация после абьюза: советы

Восстановление после абьюза

После эмоционального абьюза требуется некоторое время, чтобы восстановить свою психику. И потому не требуйте от себя всего и сразу. Во время восстановления на вас могут накатывать приступы моральной боли, но помните, что это часть процесса и ничего плохого в этом нет. У каждого свой темп восстановления. Придется немало поработать над собой. Иногда может показаться, что это никогда не кончится, но если вы трудитесь над собой, то в определенный момент почувствуете себя живым человеком.

Внутренняя работа заключается в том, чтобы для начала признать факт абьюза. Называйте вещи своими именами и констатируйте факты. Примите это, хоть это и тяжело. Вы можете в это время ощутить бессилие или гнев. Это то, от чего вы не сможете отвернуться, вам надо это прожить. В любом случае надо принять все, что получилось в результате ущерба. Плачьте, горюйте и это нормально.

Во время восстановления найдите то, что поможет восстанавливаться вам. Возможно, будут моменты, когда восполнять себя вы будете забывать, а потому составляйте список своих источников

Это поможет вам не забывать о внутренней работе и важности этого процесса

Переживать все в одиночестве очень тяжело, а потому не бойтесь разговаривать с близкими людьми. В конце концов, найдите психолога или группу поддержки. Так вам будет проще.

Кто такой абьюзер?

Это человек, использующий критику, обвинения, газлайтинг, манипуляции, а иногда и физическую силу в целях контроля других людей.

Абьюзером может оказаться кто угодно — родственник, друг, коллега, возлюбленный/возлюбленная, сосед по лестничной клетке. Нет и четких гендерных соответствий — абьюзерами бывают и мужчины, и женщины.

Вот несколько видом абьюза и основные действия людей, которые подпадают под это понятие:

Психологический:Насильник морально давит на самооценку другого человека, вводя его в состояние беспомощности и безысходности. Агрессор оскорбляет, унижает, шантажирует, высмеивает, доминирует или даже угрожает своей жертве.

Также он ищет слабое место, чтобы затем начать манипулировать. Например, здоровьем (после твоих слов у меня поднялось давление), на чувстве жалости (кроме тебя у меня никого нет), долга (в отличие от тебя, я всегда прихожу тебе на помощь), страха (тебя никто не полюбит, кроме меня). Нередко ввиду психологического насилия жертва наносит себе увечья, чувствуя себя виноватой. Это может делать и абьюзер, но только для того, чтобы вызвать чувство вины у жертвы. Зачем люди осознанно причиняют себе боль вы можете прочитатьздесь.

Финансовый:Абьюзер ограничивает и тотально контролирует все финансовые потоки другого человека по своему желанию. Яркими примерами жертв такого вида становятся женщины в декрете, инвалиды, старики, дети и подростки, у которых нет возможности работать. Но пострадавшими также могут быть и люди, которые зарабатывают, но сами не распоряжаются своими деньгами.

Физический:Агрессор бьёт, толкает, душит, даёт пощечины, портит имущество, ограничивает возможность свободно передвигаться или общаться с другими людьми.

Как лечить абьюз

Абьюз – это не психическое отклонение, а комплекс убеждений и ценностей, привнесенных культурой в отношения полов. Мужчины-тираны не способны к изменениям, так как, понятие о низшем положении женщины укоренено глубоко в сознании. В силу гендерных стереотипов, диагностировать абьюзерское поведение удается не сразу.

Сначала взаимоотношения между мужчиной и женщиной выглядят абсолютно нормально. Синдрома жертвы не существует. Есть женская и мужская социализация, и это определяет взаимоотношения между полами. Абьюзеры считают, что имеют право контролировать партнерш, потому что не уважают их.

Финансовый или материальный абьюз.

К видам финансового (или материального) абьюза принадлежит:

1. Кража денег или имущества.
2. Мошенничество.
3. Предотвращение доступа человека к своим деньгам, льготам или активам.
4. Неоправданное давление, принуждение, угроза или ненадлежащее влияние на человека в связи с займами, завещаниями, имуществом, наследованием или финансовыми операциями.
5. Обеспечение меньшего ухода, чем необходимо, для экономии денег или чтобы получить максимальное наследство.
6. Отказ в помощи в управлении/ мониторинге финансовых дел.
7. Отказ в помощи в доступе к льготам.
8. Злоупотребление личным пособием в доме престарелых.
9. Неправильное использование пособий или прямых выплат в семейном доме.
10. Кто-то въезжает в дом человека и живет бесплатно без согласия или под принуждением.
11. Ложное представление с использованием чужого банковского счета, карт или документов.
12. Эксплуатация денег или активов человека, например, несанкционированное использование автомобиля.
13. Злоупотребление доверенностью, назначением или другим юридическим полномочием.
14. Незаконная торговля, например, ненужный или завышенный в цене ремонт имущества, невыполнение согласованного ремонта или плохое качество выполнения.

Возможные признаки финансовых или материальных злоупотреблений:

1. Отсутствие личных вещей.
2. Необъяснимое отсутствие денег.
3. Необъяснимое снятие средств со счетов.
4. Лицо, назначенное для управления финансовыми делами, уклончиво или отказывается сотрудничать.
5. Семья или другие люди проявляют необычный интерес к активам человека.
6. Отсутствие четких финансовых счетов у дома престарелых или службы.
7. Непредоставление квитанций о покупках или других финансовых операциях, проведенных от имени лица.
8. Несоответствие между условиями жизни человека и его финансовыми ресурсами, например, недостаток еды в доме.

Как перестать быть абьюзером

Человеку, ставшему абьюзером, тяжело самостоятельно справиться с собой. Он считает свое поведение вынужденным, вызванным неправильным поведением партнера. Первое, что необходимо сделать для того, чтобы перестать быть абьюзером, – это осознать проблему. Физический, сексуальный или эмоциональный абьюз имеют последствия, которые и должны натолкнуть абьюзера на мысль, что он что-то делает не так. Ему следует понять, что основная причина кроется в нем самом, а не в окружающих людях.

Чтобы избавиться от своих негативных привычек, психологи рекомендуют абьюзеру задуматься над такими вопросами:

1. Какие ситуации вызывают негативную реакцию?
2. Что является основной причиной такого поведения: травма детства, низкая самооценка, личный кризис, личностные переживания?
3. Какие последствия абьюзивного поведения?
4. Каким путем можно было иначе отреагировать на создавшуюся ситуацию?

Основные понятия и законы динамики

Часть механики, изучающая причины, вызвавшие ускорение тел, называется динамикой

Первый закон Ньютона:
Cуществуют такие системы отсчёта, относительно которых тело сохраняет свою скорость постоянной или покоится, если на него не действуют другие тела или действие других тел скомпенсировано.
Свойство тела сохранять состояние покоя или равномерного прямолинейного движения при уравновешенных внешних силах, действующих на него, называется инертностью. Явление сохранения скорости тела при уравновешенных внешних силах называют инерцией. Инерциальными системами отсчёта называют системы, в которых выполняется первый закон Ньютона.

Принцип относительности Галилея:во всех инерциальных системах отсчёта при одинаковых начальных условиях все механические явления протекают одинаково, т.е. подчиняются одинаковым законамМасса — это мера инертности телаСила — это количественная мера взаимодействия тел.

Второй закон Ньютона:Сила, действующая на тело, равна произведению массы тела на ускорение, сообщаемое этой силой:
$F{→} = m⋅a{→}$

Сложение сил заключается в нахождении равнодействующей нескольких сил, которая производит такое же действие, как и несколько одновременно действующих сил.

Третий закон Ньютона: Силы, с которыми два тела действуют друг на друга, расположены на одной прямой, равны по модулю и противоположны по направлению:
$F_1{→} = -F_2{→} $

III закон Ньютона подчёркивает, что действие тел друг на друга носит характер взаимодействия. Если тело A действует на тело B, то и тело B действует на тело
A (см. рис.).
Или короче, сила действия равна силе противодействия. Часто возникает вопрос: почему лошадь тянет сани, если эти тела взаимодействуют с равными силами? Это возможно только за счёт взаимодействия с третьим телом — Землёй. Сила, с которой копыта упираются в землю, должна быть больше, чем сила трения саней о землю. Иначе копыта будут проскальзывать, и лошадь не сдвинется с места.
Если тело подвергнуть деформации, то возникают силы, препятствующие этой деформации. Такие силы называют силами упругости.

Закон Гука записывают в виде
где k — жёсткость пружины, x — деформация тела. Знак «−» указывает, что сила и деформация направлены в разные стороны.

При движении тел друг относительно друга возникают силы, препятствующие движению. Эти силы называются силами трения. Различают трение покоя и трение скольжения. Сила трения скольжения подсчитывается по формуле
где N — сила реакции опоры, µ — коэффициент трения.
Эта сила не зависит от площади трущихся тел. Коэффициент трения зависит от материала, из которого сделаны тела, и качества обработки их поверхности.

Трение покоя возникает, если тела не перемещаются друг относительно друга. Сила трения покоя может меняться от нуля до некоторого максимального значенияГравитационными силами называют силы, с которыми любые два тела притягиваются друг к другу.

Закон всемирного тяготения:Весом телаСила тяжестиНевесомостьюИскусственный спутник ЗемлиПервая космическая скорость

1.3. Основные понятия и законы статики и гидростатики

устойчивое, неустойчивое и безразличное.устойчивое равновесие.неустойчивое положениебезразличноеПлечом силыУсловие равновесия рычага:Давлениемзакон Паскаля:Гидравлический прессA1 = A2.силой Архимедазакон Архимеда_{жидкпогр}Условие плавания тела

1.4. Законы сохранения

Импульсом телаимпульсом силы.закон сохранения импульсаМеханической работойМощностьэнергией.кинетическую и потенциальную.кинетической энергией.потенциальной энергией.Энергия сжатой пружины:механическую энергию.закон сохранения механической энергии

1.5. Механические колебания и волны

КолебаниямиГармоническими колебаниямиамплитудой колебанийПериодом TЧастотой периодических колебаний-1Математическим маятникомПериод колебаний математического маятникаПериод колебаний груза на пружинеРаспространение колебаний в упругих средах.поперечнойпродольнойДлиной волныЗвуковыми волнами

Как противостоять эмоциональному насилию?

Любые отношения с абьюзером необходимо разрывать. Сложность заключается в том, что жертва обнаруживает потребность в изменениях тогда, когда ее воля уже парализована, а при любой попытке расставания чувствует вину, стыд, тревогу, иногда ужас. Можно начать с простого и некоторое время пожить изолированно от общения с абьюзером. Если состояние наладилось, то имеет смысл уменьшать количество встреч и вообще выходить из подобного взаимодействия.

Не стоит бояться обращаться за помощью к друзьям и близким. Если большинство общих знакомых не верит в негативное воздействие партнера, то стоит обратиться к тем, кто поддержит и поможет справиться с тяжелым состоянием, кто лично не знаком с абьюзером. При непосредственных угрозах суицидом или нанесением физических повреждений жертве можно обращаться за защитой в правоохранительные органы. Важным моментом тут будет наличие доказательств угроз – подойдет видео или аудиозапись, сохраненные переписки, показания свидетелей.

В попытках прояснить ситуацию жертве могут внушать, что проблема именно в ней, и ей необходима психологическая помощь. Абьюзер довольно умело может внушить жертве чувство собственной неполноценности и настоять на диагностике и лечении. Если действительно возникают сомнения в собственной адекватности, то можно обратиться за диагностикой к специалистам, но не стоит идти к тем, кого советует потенциальный агрессор. Абьюзеры в подавляющем большинстве случаев сами являются нездоровыми личностями, имеют те или иные психические или психологические нарушения (например, страдают социопатией).

Психологи центра «Эмбер» помогут разобраться в собственном состоянии и в отношениях с партнером или родителями, посоветуют необходимые действия по преодолению сложившейся ситуации. В случае психологической травмы, снижении самооценки и уверенности, появлении страхов и депрессии будет показана психотерапия и индивидуальная коррекция.

Абьюз — что это?

Термин «абьюзивные отношения» появился в психологии недавно, поэтому неспроста возникает вопрос по поводу того, что это за отношения и абьюзер – кто это? Слово «абьюз» имеет английские корни и переводится как «жестокое обращение», «насилие», «оскорбление». Абьюзер — это человек, который издевается над своей второй половинкой, притесняет его, подавляет или игнорирует его желания, оскорбляет, принуждает к определенным поступкам или проявляет к нему физическое насилие.

В абьюзивных отношениях второй человек будет выступать в роли жертвы, не имеющей права голоса и периодически или систематически испытывающей на себе со стороны партнера психологическое или физическое давление. В силу своих психологических особенностей жертва может долго терпеть абьюзивные отношения, провоцируя этим абьюзера на жестокие действия и насилие.

Абьюз имеет такие виды:

• психологический абьюз – скрытое или прямое насилие над партнером психологического плана;
• физический абьюз – физическое насилие над человеком;
• сексуальный абьюз – принуждение супруга к физической близости без учета желаний и физического состояния;
• экономический абьюз – партнера ставят в полную зависимость путем контроля финансовых средств.

Как самому перестать быть абьюзером?

Из всего вышесказанного понятно, путь к выздоровлению лежит через осознание низменного поведения в роли палача. Быть чудовищем на уровне животных инстинктов унизительно для человека. Как бы удобно не жилось в этой оболочке, но упиваться садизмом – это путь вниз. Истинную радость приносит дорога, ведущая в гору. Абьюзеру эти переживания неведомы, он добровольно сковал свои ноги, идти вверх ему не под силу. Человеку, никогда не чувствующему собственной вины, путь к исцелению закрыт.

Если не можете сказать от всей души: прости, я виноват, рассчитывать не на что. Только раскаявшись в совершаемом, взяв ответственность на себя, вы вступите на путь, ведущий к избавлению от привычного насилия над другими.

Далее – это постоянный контроль над собой:

1. Ведите дневник, забивайте гвозди, или мысленно отрезайте себе пальцы каждый раз, когда проявится абьюзивный выпад. Преодолели себя – выньте гвоздь, сорвались – забейте.
2. Научитесь спокойно выслушивать собеседника: не перебивать, не исправлять, не обвинять, а просто слушать.
3. Любая причина, оправдывающая насилие, существует только в вашем представлении. Нет таких обстоятельств, когда издевательства над более слабыми, считаются адекватными.
4. Пусть ваша жертва установит личные границы, которые нельзя нарушать.
5. Не стыдитесь проявлять человеческие чувства. Это не слабость, а удел сильных личностей.
6. Не ждите прощения. Признать вину и заслужить прощение – это разные вещи.
7. Поверьте в то, что можете стать иным. Это состояние открывает много возможностей и придает силы для преодоления трудного пути к выздоровлению.

Общие сведения и виды

Абьюз подразумевает под собой любое насилие. Абьюзером является личность, совершающая насилие, причем любое. В большинстве случаев абьюз тянется года, и весь этот период жертва вынуждена жить по правилам, которые ей продиктовал насильник.

Эмоциональное насилие сложно доказать, потому как на теле не остается ни следа. А вот последствия могут быть вполне серьезными. В частности, снижение самооценки, отсутствие собственного достоинства, убежденность в своей никчемности. С течением времени жертва такого насилия впадает в депрессию, у нее проявляется патологическая тревожность. Есть теория о том, что у жертвы абьюзера возникает расстройство, похожее на посттравматическое.

Механизм действия абьюзера не изменяется в зависимости от того, в каких отношениях он находится с жертвой. Так женщина абьюзер или мужчина, проявляющий насилие, сначала войдет в доверие, расположит к себе, и только со временем начнет унижать и критиковать человека, якобы аргументируя это тем, что он не дотягивает до нормальных показателей. Причем не будет учитываться тот факт, что идеальных людей не существует, причины будут искаться в самой жертве. Так родители могут отчитывать ребенка за первую четверку, друг высказывать претензии за то, что отношения были недостаточно теплыми, начальник упрекать мельчайшими ошибками, допущенными в работе. Между коллегами могут возникать обиды, ссоры, недопонимание, под которыми будет маскироваться насилие.

Абьюзер, как правило, загоняет свою жертву в угол, окружает ее защитным пузырем. Например не разрешает общаться с коллегами или друзьями, ревностно относится к ближнему окружению. Заканчивается все тем, что жертва неспособна кому-либо пожаловаться на свое состояние. При этом абьюзер будет убеждать жертву в том, что она сама виновата в произошедшем. Наблюдается полное отрицание чувств человека, оказавшегося в роли жертвы, может даже происходить процесс внушения мыслей о психическом расстройстве. У человека происходит полное срастание с чувством вины, появление абьюза кажется нормальным, оскорбления — справедливыми. В связи с этим человек нередко осознает ситуацию, когда уже довольно-таки запущенный процесс, когда произошли последствия, сказавшиеся на его психике.

Различают такие виды абьюза.

1. В семье. Ситуация, когда один из родителей, пользуясь своей властью, демонстрирует свое превосходство над сыном или дочерью, оказывает моральное или физическое давление, калечит психику ребека, подвергает, оскорбляет, подвергают унижению членов семьи. Дети, которые вырастают с таким родителем, уверены, что данная поведенческая модель является нормальной. Они становятся или абьюзером, или жертвой.
2. Физический абьюз. Характерно запугивание, угрозы расправы, избиения, причинение вреда здоровью, порча имущества, запрет на общение с другими людьми и выход из дома.
3. Психологический – доведение человека до приступов истерики, развития психоза, суицида.

Как распознать абьюз?

Некоторых абьюзеров видно сразу — уже в начале отношений. Как правило,они прячутся за масками добрых,чутких и любящих.

Яна Слюсарева,
практикующий психолог:

Подросток. Насилие.

СС0

Проблемы начнутся чуть позже. Абьюзер будет обижаться и корить: меня не любишь,обо мне не думаешь,не хочешь проводить со мной время. Скорее всего,перестанет поддерживать — наоборот,начнет подшучивать и унижать. При этом так или иначе виноватым останетесь именно вы: неудачи в бизнесе,испорченное настроение или жизнь в целом.

Яна Слюсарева,
практикующий психолог:

Еще один показатель — вездесущий контроль. Абьюзер будет изо всех сил стараться уследить за вашим поведением,языком,финансами,за вашим временем. Может навязывать свое мнение о друзьях и семье,стараться оградить,изолировать от близких.

Тюрьма.

СС0

Возможно,он попытается «закрыть» свою жертву дома: предложит уйти с работы,будет против походов и прогулок даже в давно знакомой компании. Абьюзеры ревнивы,даже когда для этого нет никакого повода. Следить за вами могут под видом «честных и открытых отношений». Чтение ваших личных СМС,обмен паролями от социальных сетей — и все это со словами: «Я тебя люблю. Нам же нечего друг от друга скрывать».

Яна Слюсарева,
практикующий психолог:

Как распознать абьюзера

Практически всегда абьюзеры в начале общения вежливы и учтивы, стремятся не вызывать подозрений, а токсичность начинают аккуратно проявлять только после достаточного сближения. Даже зная наверняка о том, кто такой абьюзер, определить его сходу крайне непросто. Но определенные особенности поведения они проявляют всегда, благодаря чему их можно распознать на ранних этапах знакомства. Обычно заранее можно заметить такие признаки как:

Как противостоять абьюзеру?

Невозможно победить абьюзера агрессией. Если он уже захватил инициативу, любая эмоциональная реакция его радует. Но сейчас Вы уже гораздо лучше понимаете, кто такой абьюзер и как он мыслит, а значит при необходимости, сможете эффективно противостоять ему. В первую очередь необходимо избавиться от страха. Контроль над собственными эмоциями создаст практически непробиваемый защитный барьер.

Дальше можно провести контратаку, перехватив инициативу и постаравшись вывести его из эмоционального равновесия. Обычно после такого абьюзеры предпринимают ещё одну-две попытки, и если атаки отражены их собственным оружием, они отступают.

Другой достаточно эффективный способ противостояния абьюзу заключается в полном игнорировании. Токсичный человек нуждается в чужих негативных эмоциях в качестве реакции на свои действия. Если же реакция отсутствует, он постепенно теряет интерес и отправляется на поиски новой жертвы.

Как восстановиться после абьюзивных отношений?

Сложная задача – вернуться к нормальной жизни, после нахождения в абьюзивных отношениях. Начать стоит с выполнения таких рекомендаций:

Никаких контактов с бывшим партнером. Это касается не только личных встреч, но и звонков, переписок. Стоит поговорить и с окружением, чтобы исключить упоминания о нем от друзей и близких.
Психология абьюзивных отношений подразумевает уничтожение личности, поэтому нужно выкарабкиваться из роли жертвы. Учиться снова себя любить и уважать: делать то, что хочется, общаться с тем, кем хочется, одеваться, как нравится и так далее.
Наладьте отношения с друзьями и близкими, поскольку жизнь рядом с агрессором часто сопровождается «отсечением» всех сторонних контактов. Не стоит бояться находить новых знакомых и общаться с разными людьми.
Расставьте свои границы, поскольку неудачные отношения явно их сдвинули. Поймите для себя, что приемлемо, а что нет, где находится грань опасности и так далее.
Сделайте правильные выводы, чтобы не повторить собственных ошибок

Важно не попасть снова в ловушку, не заметив знакомые черты агрессора.
Если сложно разобраться во всем самостоятельно, и абьюзивные отношения были очень тяжелыми, тогда лучше обратиться за помощью к психологу.