Как быстро избавиться от целлюлита

Красивые ягодицы

Большинство девушек пристально следят за своим внешним видом

Особое внимание уделяется фигуре. Красивые ягодицы — важный аспект идеальной фигуры, так как они создают ее рельеф и дают возможность обладательницам красивых форм чувствовать себя уверенно

Совершенно противоположным красивым и подтянутым ягодицам является дряблый, комковатый, целлюлитный вид седалищной области с характерными на ней впадинами (ямочками).

Самыми действенными способами коррекции формы ягодиц (в том числе и устранения ямочек на ягодицах) являются такие операции, как: глютеопластика, липофилинг ( от lat. gluteus — ягодица), а также проведение аппаратной коррекции ягодиц.

Способы удаления

В зависимости от глубины и размеров ямки можно убрать с поверхности кожи либо сделать их менее заметными.

Для этой цели применяются как лекарственные препараты, так и специальные косметические процедуры.

Чем лечить атрофические рубцы?

Медикаментозные

Фармацевтической промышленностью выпускаются определенные крема и мази, которые специально предназначены для борьбы со шрамами, рубцами.

Их можно применять и от ямок на лице.

Достоинства этих средств в том, что использовать их можно дома в удобное время. Да и цена в сравнении с косметическими процедурами гораздо ниже.

Но эти медикаменты имеют и недостатки.

Главный из них – длительность применения, у некоторых средств – до полугода. При этом результат не гарантирован. То есть ямка может стать менее заметной, а может сгладиться полностью, но как оно будет в реальности – заранее неизвестно.

Тем не менее при недавно образовавшихся атрофических рубцах можно попробовать применить:

Фото: Контрактубекс эффективно устраняет свежие рубцы и пятна от угревой сыпи

• Квотлан – крем российского производства, зарегистрирован как средство, то есть имеет меньше противопоказаний и побочных эффектов в сравнении с медикаментами. Его можно применять в качестве универсального средства при любых кожных проблемах, включая и следы от них. Он обладает бактерицидным, обезболивающим, регенерирующим свойством. В идеале, начать его применение следует с момента образования прыща, который угрожает оставить следы своего пребывания на коже (лучше, если это будет область с более тонкой кожей – на щеках, подбородке, лбу).
• – гель специально предназначен для профилактики образования и борьбы с разными видами шрамов и рубцов, в том числе атрофических. Он обладает фибринолитическим (рассасывает тромбы), кератолитическим (размягчает роговой слой кожи), противовоспалительным свойствами, стимулирует регенерацию Его также можно начинать применять на этапе прорыва гнойника. Для более эффективного воздействия рекомендуется предварительно распарить участок нанесения или после нанесения геля закрыть эту область пластырем.
• Медерма – гель, также применяется для устранения последствий . Более действенен при свежих рубцах. Способствует выравниванию тона кожи с рубцовыми образованиями. Гель не рекомендуют наносить на незажившие ранки.
• Келофибразе – крем, обладающий противорубцовой активностью. Улучшает микроциркуляцию крови в месте нанесения и поддерживает водный баланс клеток в этой зоне. В его основе – мочевина, мощный натуральный компонент с увлажняющим и противомикробным действием.

Обратитесь за советом к дерматологу или косметологу.

Косметические

Косметические процедуры, в отличие от применения гелей, дают более быстрый и наглядный результат.

Фото: процедура лазерной шлифовки кожи

Для устранения ямок от прыщей применяются.

• Лазерная шлифовка. Верхний слой эпидермиса удаляется при помощи . После этого требуется время для его восстановления (от 2х недель), но ямки заметно сглаживаются. Способ имеет хорошие отзывы. Иногда достаточно одной процедуры, но в сложных случаях не исключена необходимость повтора.
• Дермабразия. Это механический способ удаления верхнего слоя кожи при помощи специальных щеток и других инструментов. Проводится под местным обезболиванием, поскольку процесс болезненный.

Фото: кислотный пилинг отшелушивает ороговевшие клетки кожи

• Химический . Действие аналогично предыдущим способам, только осуществляется за счет химических веществ, кислот, которые разъедают и слущивают роговой слой кожи. Поможет при неглубоких закругленных ямках.
• Инъекции коллагена – делают кожу в месте введения гладкой и упругой. Этот способ подходит для наиболее тяжелых случаев, но результат его временный (хотя может быть довольно длительным). Коллаген, введенный в область ямки, не устраняет ее, а только делает незаметной.

Фото: коллаген сделает ямку после акне незаметной

• Пересадка собственной жировой ткани пациента в место образования атрофического рубца. Эффект от этой процедуры сохраняется до 1,5 лет. После этого ее придется повторить.
• Хирургический способ. Применяется при глубоких ямках, если другие способы лечения оказались неэффективными. Края ямки надрезаются, и она заживает снова.
• Химическая реконструкция при помощи трихлоруксусной кислоты. Способ находится еще на ранних стадиях апробации. Заключается в обработке атрофических рубцов высококонцентрированным раствором этой кислоты. Исследования показали высокую эффективность при прямоугольных ямках, но широкое распространение эта методика еще не получила.

Упражнения для коррекции ягодичных впадин дома

Не у всех имеется возможность на покупку абонемента в спортивный зал, поэтому в домашних условиях также можно делать упражнения для приведения ягодиц в подтянутое состояние:

1. Из положения сидя (на твердой поверхности, спина ровная), без помощи рук и посторонних предметов, начать движение вперед, путем напряжения ягодичных мышц.
2. Лежа на боку, постепенно поднимать ногу вверх, затем также медленно вниз (не менее 10 раз). Затем повторение с другой ногой.
3. Из положения лежа на спине, ноги согнуты в коленях, медленно поднимается таз, задерживается в таком положении на 10-15 сек., затем опускается (не менее 15 раз).
4. Стоя у стены, ноги выдвинуты вперед (2 см от поверхности), медленно совершается присед до угла 90°, далее задержка в таком положении на минуту, после подъем.
5. Из положения лежа на животе (ноги и руки вытянуты), сгибаются ноги, стараясь максимально достать до ягодиц.

Эндопротезирование ягодиц

Суть метода заключается в ведении специальных имплантатов под кожу. Они изготавливаются из высококачественных материалов, после введения которых необходимо соблюдать определенные правила эксплуатации и образ жизни, который не будет наносить вред протезу.

Операция производится путем маленького надреза (3-4 см), в который и вставляется имплант, длительность процедуры составляет около 50-ти минут. Чаще используется эпидуральная анестезия (спинальная). По отзывам, эффект сохраняется пожизненно.

Противопоказания:

• возраст менее 18-ти лет;
• сердечные проблемы в острой или хронической форме (нарушение ритма, тахикардия и тому подобное);
• период восстановления после инфаркта или инсульта;
• долгая свертываемость крови;
• ОРЗ;
• время, в которое обостряется хроническое заболевание жкт (например, гастрит);
• процесс воспаления внутри организма;
• онкологические заболевания;
• общие повреждения кожи или мышечных тканей в месте проведения операционных действий;
• восстановление после недавно перенесенных операционных действий;
• возраст старше 60-ти лет;
• диабет;
• СПИД или ВИЧ;
• избыточный вес;
• высокий риск отечности.

Лучшие упражнения для избавления от «скрипичных бедер»

Впадины могут быть связаны с вашей скелетной или мышечной структурой, или даже с генетикой.

Какими бы ни были причины, данные упражнения точно могут помочь.

Даже если у вас не получится полностью избавиться от этой проблемы, «провалы» определенно станут менее заметными. То есть, и при избавлении от так называемых «ушек», впадины на ягодицах станут меньше. Поэтому лучше всего попытаться подтянуть бедра и избавиться от жира в области живота.

Некоторые женщины предпочитают мягкое нижнее белье, чтобы «заполнить» вмятины, но это временное решение.

Если вы действительно хотите решить данную проблему, лучше всего посвятить себя правильной тренировке и здоровому питанию. Стоит отметить, что такое решение подойдет не каждому, так как причины появления впадин у всех разные.

Единственная проблема состоит в том, что в месте, где находится впадина нет мышц, но вы можете наращивать боковые мышцы ягодиц, чтобы они заполнили вмятины.

Вполне возможно, тренировки смогут решить вашу проблему.

Рядом с бедрами расположены 2 мышцы, которые называются gluteus medius (средняя ягодичная мышца) и gluteus minimus (малая ягодичная мышца).

Следующие упражнения нацелены именно на эти области, и потому могут заполнить углубления и убрать впадины.

• Ложитесь на коврик и вытяните ноги.
• Правая нога должна лежать на левой ноге.
• Опирайтесь на левый локоть, положив ладонь на коврик.
• Теперь медленно поднимите правую ногу так, чтобы ваши ноги образовывали широкую форму буквы V. Вернитесь в исходное положение.

Махи согнутой ногой вверх

• Станьте на четвереньки, ладони вниз.
• Обязательно держите спину прямо и полностью вытяните правую ногу позади себя.
• Убедитесь, что ваше тело поддерживается руками, а левая нога согнута в колене.
• Сделайте удар правой ногой позади себя, и вернитесь в исходное положение.
• Выполняйте 2 подхода по 30 повторений на каждую ногу.
• Встаньте прямо, ноги на ширине плеч.
• Держите спину прямо и присядьте, опуская тело так, чтобы бедра оказались параллельны полу.
• Медленно вернитесь в исходное положение.

Приседания

• Встаньте, расставив ноги на ширине плеч.
• Держите спину прямой, при движении вниз, опускайтесь вниз, пока ваши бедра не будут параллельны полу.
• Плавно и подконтрольно поднимитесь в исходное положение.

Как убрать диастаз

Схема лечения патологии зависит от стадии ее развития и степени проявления. На первой стадии достаточно соблюдать рекомендации врача, которые помогут укрепить мышцы брюшной стенки и уменьшить их расхождение:

• снизить вес до показателей нормы;
• соблюдать сбалансированный рацион с ограниченным употреблением жирного, сладкого;
• придерживаться суточной нормы приема жидкости;
• носить бандаж, который поддерживает живот;
• проходить массаж и другие физиопроцедуры;
• заниматься плаванием, йогой, пилатесом или лечебной физкультурой.

Лечебная физкультура должна проходить под контролем специалиста. Он составляет программу с корректным уровнем нагрузки

Особое внимание уделяется глубокой поперечной и косым мышцам пресса, которые при соответствующем уровне тонуса уменьшают степень растяжения белой линии

Комплекс лечебных упражнений полезен даже беременным. С его помощью можно предотвратить развитие патологии и ускорить процесс послеродового восстановления организма.

Такие тренировки проходят без напряжения мышц пресса. Не рекомендуется также делать упражнения в упоре, в том числе на колени или локти. Подобные нагрузки допустимы только после восстановления нормальной ширины просвета.

На более поздних стадиях расхождение уже нельзя устранить с помощью физических упражнений или массажа. Необходимо хирургическое вмешательство, которое вернет на место мышечный корсет, избавит от осложнений и симптоматики. Это может быть:

• Натяжная пластика с использованием тканей пациента. Хирург удаляет избыточные соединительные ткани и сшивает края мышц между собой. Такой метод наименее предпочтителен, так как довольно часто после него возникают рецидивы.
• Натяжная пластика с использованием протеза. Предусматривает все то же удаление излишков тканей и ушивание мышечных слоев, но при этом сопровождается дополнительным укреплением с помощью сетчатого полипропиленового протеза.
• Ненатяжная пластика с установкой протеза. Под область растяжения вводится эндопротез, который служит барьером и замещает ослабленные структуры.
• Комбинированный подход. Подразумевает комбинацию натяжной и ненатяжной пластики.

Хирургический метод специалист подбирает с учетом особенностей и степени развития патологии, а также индивидуальных факторов и состояния здоровья пациента. Полное восстановление после вмешательства проходит в срок от 1 до 3 месяцев. В это время необходимо избегать избыточного напряжения, придерживаться диеты и носить специальный бандаж, который снимает нагрузку с прооперированных мышечных структур.

Причины и механизм проявления

Естественные причины:

• врожденная особенность строения ягодиц;
• возрастные изменения;
• резкий набор и снижение веса;
• гормональные изменения.

Внешние факторы:

• малоподвижный образ жизни;
• осложнения инвазивных вмешательств и пластических операций;
• травмы связочного аппарата ягодичной области.

С возрастом в тканях снижается количество коллагеновых и эластиновых волокон, резкие изменения веса приводят к растяжению кожи и снижению ее тонуса, отсутствие физической активности ослабляет мышцы, при травмах нарушается целостность связочной системы. В результате увеличивается подвижность мягких тканей: кожи, фасций, подкожно-жирового слоя, они смещаются вниз. Птоз ягодиц бывает односторонним или двухсторонним.

Удаление горбинки на носу лазером

Возможность убрать горбинку на носу лазером – отличный вариант для тех, кто хочет обойтись без серьезной операции и при этом получить качественный пожизненный результат. Лазерная методика предполагает, что направленный луч – это тот же скальпель. Он точно рассекает мягкие ткани там, где это нужно и воздействует на горбинку, размягчая ее для последующего моделирования. Подходит такой метод только в том случае, если дефект сформирован из хряща.

Дополнительные функции лазера:

• Сразу «запаивает» кровеносные сосуды. Поэтому исключено кровотечение.
• Обеззараживает операционную рану.
• Стимулирует местные регенерационные процессы.

Хирургическая коррекция

Хирургические вмешательства эффективны при второй и третьей степени истинного птоза ягодиц. Подтяжка или пластические операции возвращают потерянный объем ягодицам, придают им красивую форму, подтягивают кожу. Методика коррекции подбирается врачом индивидуально. Наиболее часто используются нитевой и хирургический лифтинг, глютеопластика. 

Нитевая коррекция (филаментлифтинг, или бразильская подтяжка) применяется при незначительно выраженном птозе. Под местной анестезией под кожу ягодиц канюлями вводятся нити, которые фиксируются в мягких тканях с помощью насечек. Нити подтягивают кожу и подкожно-жировую клетчатку, удерживают их в нужном положении. Преимущества процедуры – быстрая реабилитация, отсутствие рубцов. Эффект подтяжки нитями длится от 3 до 5 лет.

Хирургический лифтинг обеспечивает более длительный эффект. Метод подтяжки оперирующий врач выбирает исходя из особенностей строения ягодиц, степени смещения тканей. Универсального оперативного доступа не существует, подтяжка производится через срединный, нижний, боковой или верхний разрез. Во время операции иссекаются излишки мягких тканей, подтягиваются и фиксируются мышцы, кожа. Хирургический лифтинг можно делать одновременно с липосакцией и подтяжкой бедер. 

Что такое эпителиальный копчиковый ход?

Эпителиальный копчиковый ход (ЭКХ, киста копчика, дермоидная киста копчика, дермоидная фистула копчика, пилонидальный синус/ киста копчика, пилонидальная болезнь, эпителиальные погружения крестцово-копчиковой области) представляет собой канал шириной несколько миллиметров (или полость), выстланный кожей. Он относится к воспалительным заболеваниям кожи и подкожной клетчатки межъягодичной складки и крестцово-копчиковой области. Этот канал располагается в области между ягодиц, выше наружного отверстия заднего прохода (прямой кишки), он идет от кожи вглубь и слепо заканчивается в мягких тканях. Открывается, такой свищевой ход обычно на коже одним или несколькими точеными отверстиями и, иногда, содержит пучок волос

Отверстия эти могут длительное время быть незамеченными, так как часто не имеют никаких неприятных симптомов и только в случае развития воспаления привлекают внимание

Важно! При наличии в межъягодичной складке безболезненных отверстий без каких- либо дополнительных симптомов, заболевание называют бессимптомным ЭКХ (рис 1). Данная форма ЭКХ не нуждается в хирургическом лечении и требует лишь тщательного соблюдения элементарных правил гигиены самим пациентом и периодических осмотров проктологом.

Рисунок 1. Бессимптомное течение ЭКХ (стрелкой указано первичное отверстие без признаков воспаления)

При развитии воспалительной реакции, чему обычно предшествует закупорка наружного отверстия, эпителиальный копчиковый ход сначала проявляется болезненным уплотнением на коже в области межъягодичной складки (важно знать, что иногда, особенно при длительном отсутствии адекватного лечения, свищевые ходы могут приобретать причудливые формы и появляться за пределами указанной области (рис. 2)

Рисунок 2. Редкая форма ЭКХ с наличием множественных свищей в перианальной области (стрелками указаны множественные вторичные свищевые отверстия, образовавшиеся в результате длительно существующей хронической формы заболевания)

Важно! Возникновение подобной формы возможно при несвоевременном и/или неадекватном хирургическом лечении.

При отсутствии адекватного лечения болезненные ощущения нарастают и уплотнение превращается в полноценный абсцесс (гнойник). Далее обычно существует три варианта развития заболевания:

• гнойник продолжает увеличиваться и заставляет обратиться к врачам в экстренном порядке;
• гнойник самостоятельно спонтанно дренируется в имеющийся свищевой ход, что проявляется истечением гноя в области межъягодичной складки. При этом болезненные ощущения и температура тела постепенно снижаются и пациент может расценить это, как излечение, и в дальнейшем не обратиться к врачу;
• кожа над гнойником разрушается острым воспалительным процессом и абсцесс самопроизвольно «прорывается» наружу. После опорожнения гнойного очага болезненные ощущения резко снижаются, температура тела нормализуется.

В последних двух случаях значительное облегчение состояния приводит многих пациентов к мысли об отсутствии необходимости дальнейшего лечения

Однако несмотря на то, что в большинстве случаев кожная рана со временем заживает, сама причина воспалительного процесса – гнойная полость с элементами внедрившегося волоса – сохраняется в мягких тканях, и создаются предпосылки для нового скопления гнойного отделяемого и процесс повторяется.Важно! При любом из вариантов течения заболевания необходимо, как можно раньше, обратиться к проктологу для оценки необходимости дальнейшего лечения и исключения более серьезных заболеваний данной области

Лечение туннельного синдрома запястья

Существуют следующие методы лечения туннельного синдрома (синдрома карпального канала): 

      1. Консервативное лечение

Если заболевание диагностировать и начать лечить на ранних стадиях, туннельный синдром может быть купирован без хирургического вмешательства.  

Фиксация лучезапястного сустава: надевать на ночь ортез для фиксации кисти в физиологическом (нейтральном) положении. Это предотвращает  ночное сдавление срединного нерва, что происходит, когда кисть согнута в запястье во время сна. Шины можно также носить во время работы, которая усугубляют симптомы.

• Медикаментозное лечение: Простые препараты могут помочь уменьшить боль, противовоспалительные препараты (НПВП), такие как нимесил, нурофен.
• Смена проф условий: Чтобы избежать положения кисти и действий, которые усугубляют симптомы в вашей профессиональной деятельности, врач может предложить сменить работу. Это может замедлить или даже остановить прогрессирование заболевания.
• Стероидные инъекции: кортикостероидные препараты часто дают облегчение, но симптомы могут вернуться. Препарат вводят непосредственно в карпальный канал.

Если консервативные методы не эффективны в течении 6 месяцев, рекомендуется хирургическое лечение туннельного синдрома запястья.

     2. Хирургическое вмешательство

Решение о проведении операции основывается главным образом на выраженности симптомов. В более тяжелых случаях, хирургическое вмешательство проводят сразу, потому что консервативные методы лечения туннельного синдрома вряд ли помогут.

Существует традиционный метод операции — «открытая», когда кожа рассекается непосредственно над карпальной связкой. И существует миниинвазивная методика эндоскопического рассечения карпальной связки, которая выполняется через мини доступ с использованием камеры и специальных инмтрументов.

Хирургическая техника. В большинстве случаев, операция выполняется в амбулаторных условиях под местной анестезией.

Во время операции рассекается карпальная связка (поперечная связка запястья) тем самым осуществляется декомпрессия срединного нерва.

Восстановление. Незначительную боль, отек, скованность в кисти можно ожидать после операции. Для уменьшения возможных послеоперационных последствий, вам будет разработаны индивидуальные реабилитационные программы, включающие в себя целый комплекс мероприятий для качественного восстановления функции кисти.

 Незначительные боли в ладони сохраняются обычно в течение нескольких месяцев после операции. Это время нужно нервным волокнам для восстановления.

Вождение автомобиля, ваши повседневные дела могут быть разрешены доктором уже через несколько дней после операции. Так же врач определит, когда вы можете вернуться к работе.

Долгосрочные результаты. Симптомы карпального туннельного синдрома большинства пациентов уменьшились сразу после операции, но  полное восстановление может быть постепенным. 

Полное восстановление может занять от 1 месяца до года, в случае если заболевание имеет давние сроки и выраженную симптоматику.

Читайте так же статью про заболевание: контрактура Дюпюитрена.

Не занимайтесь самолечением!

Определиться с диагнозом и назначить правильное лечение может только врач. Если у Вас возникли вопросы, можете позвонить по телефону или задать вопрос по электронной почте.

Красивые ягодицы

Большинство девушек пристально следят за своим внешним видом

Особое внимание уделяется фигуре. Красивые ягодицы — важный аспект идеальной фигуры, так как они создают ее рельеф и дают возможность обладательницам красивых форм чувствовать себя уверенно

Совершенно противоположным красивым и подтянутым ягодицам является дряблый, комковатый, целлюлитный вид седалищной области с характерными на ней впадинами (ямочками).

Самыми действенными способами коррекции формы ягодиц (в том числе и устранения ямочек на ягодицах) являются такие операции, как: глютеопластика, липофилинг ( от lat. gluteus — ягодица), а также проведение аппаратной коррекции ягодиц.

Профилактика

Если есть наследственная предрасположенность к развитию заболевания, рекомендуется ежедневно делать несложные упражнения для поддержания периферического кровообращения:

• в положении лежа опереть ноги на стену и держать вертикально 5-10 минут;
• утром после пробуждения «прокрутить велосипед» и сделать махи ногами вправо-влево друг на друга; 
• ходить на месте, при этом нельзя отрывать пятки от пола;
• в положении лежа приподнять ноги и вращать ступнями;
• после подъема с кровати сделать десять перекатов с носка на пятку и с пятки на носок.

Каждое упражнение нужно делать ежедневно по 10-15 раз.

Для поддержания нормального тока крови не стоит сидеть нога на ногу. Если работа сидячая, то следует под ноги подкладывать валик и держать их на высоте.

Контрастный душ с утра тонизирует сосуды, но приступать к нему нужно постепенно. Каждый день надо регулировать температуру на 1-2 градуса. 

Если появились единичные расширения, предотвратить массовое появление варикоза поможет отказ от соленых продуктов. Стоит ограничить потребление копченостей, маринадов, солений.

Антицеллюлитные обертывания в косметологическом салоне

Убрать ямки и впадины на попе можно при помощи косметологических обертываний. Какие виды обертывания существуют? Грязевые обертывания. Для такого вида используется морская, вулканическая и торфяная грязи. Делаются обертывания и на медовой основе или фитообертывание.

Последний вид включает:

• корень имбиря;
• водоросли;
• травы Алтая;
• зеленый чай.

Из косметических препаратов подойдут мази или гели на основе грязи, меда или трав, например:

• TianDe;
• Guam;
• Gloria SPA Professional.

При выполнении процедуры в первую очередь кожа очищается скрабом. После тщательного очищения и высыхания наносится гель массажными движениями. Массаж делается разогревающий, для достижения более хорошего эффекта. После подготовительных процедур, наносится смесь для обертывания плотным слоем, затем, для горячего типа обертывания, места со смесью оборачиваются в пленку.

Противопоказания:

• сердечные заболевания;
• варикоз;
• проблемы по гинекологической части;
• проблема с кожей;
• беременность.

Не пропустите самую популярную статью рубрики: Утренняя зарядка для тех, кому за 40, 50. Упражнения гимнастики для похудения, видео-уроки.