Компрессионное белье

Таинственное слово «шибари»

Совсем не обязательно сразу пытаться вязать злостных грабителей. Ведь связывание можно применить в других сферах нашей жизни, куда более мирных и приятных. Такая практика, например, поможет разнообразить вашу сексуальную жизнь.

Уже практически во всем мире известно японское древнее искусство связывания, которое называется «шибари», или «сибари» — на другой манер. Изначально оно использовалось для ограничения подвижности пленника, но потом перекочевало в интимную жизнь. Шибари сейчас — одна из ключевых техник фиксации тела партнера с помощью веревок и бандажей. Эта техника имеет не только эстетический характер, но и медитативное начало. Благодаря связыванию во время сексуальной близости оба партнера могут испытать совершенно новые эмоции, раскрыть в себе новые чувства, также она способствует сближению, ведь требует максимального доверия друг к другу.

Для того чтобы стать мастером шибари и виртуозно вязать самые замысловатые узлы, без сомнений, понадобится время и практика, но вот с тем, чтобы просто зафиксировать, например, руки партнера, проблем возникнуть не должно. Как связать руки ремнем девушке, читайте дальше.

Белье после липосакции

Некоторым нашим пациентам мы делаем липосакцию и липофиллинг (через проколы забираем жир с живота или других проблемных зон и пересаживаем его через проколы на новое место). Как правило, это делается для подготовки тканей к установке экспандера или импланта — под кожу груди (при восстановлении груди посли её удаления) или для увеличения груди, коррекции её формы, либо для коррекции формы ягодиц.

Для уменьшения риска появления кровоподтёков и гематом в зонах забора жира, после операции пациентам рекомендуется ношение компрессионного белья, обтягивающего и прижимающего эти зоны. При этом, в области нахождения пересаженного жира (на груди) — ношение компрессионного белья не требуется: чтобы не передавливать сосуды и не нарушать его питание.

Почему многие гинекологи советуют удалить матку при миоме?

Основная причина столь длительного господства лечебного радикализма в лечении миомы матки заключается в том, что уж слишком долго миома матки представлялась хоть и доброкачественным, но опухолевым процессом, а опухоль, как гласят каноны хирургии, должна быть удалена. Действительно, существует перечень органов, без которых человек может более-менее существовать. И с точки зрения многих гинекологов, в этом перечне матка стоит чуть ли не на первом месте.

Почему-то считается, что реализовав свою репродуктивную функцию, женщина совершенно безболезненно может расстаться с маткой, то есть к этому органу выработано своеобразное монофункциональное отношение. Ошибочное отношение. В то же время совершенно очевидно, что в организме нет лишних органов, и матка, помимо репродуктивной функции, несет и другие, определенная часть которых нам понятна, а какая-то до сих пор не вполне изучена. Упрощая, можно сказать, что, будучи интегрированной в целостный организм, матка поддерживает естественное физиологическое равновесие.

Человек может существовать без одной почки, легкого, части кишечника, но всем понятно, что это существование уже не совсем полноценного человека, так почему женщина без матки в сознании ряда врачей воспринимается с позиции здоровой? И действительно, уже много лет известно, что удаление матки влечет за собой развитие так называемого постгистерэктомического синдрома — симптомокомплекса расстройств эндокринной, нервной, сердечно-сосудистой и других систем, возникающего после удаления матки и связанного с этим удалением прямой причинно-следственной связью.

Отдельное место занимают последствия психологические — наличие матки является подсознательным элементом женственности, причастности к женскому полу. Наличие матки дает женщине постоянную внутреннюю уверенность в том, что она может родить ребенка. И даже в случае если она точно не желает больше иметь детей, безвозвратное лишение этой функции может быть для нее эмоционально неприемлемым.

Некоторые исследования, в ходе которых изучаются функции матки, показывают интересные результаты. Например, в 2018 году ученые из Университета штата Аризона (США) провели эксперимент над крысами: у некоторых животных удалили яичники, у других матку, третьи не были прооперированы, и их матка с яичниками продолжали функционировать. Животные, у которых удалили матку, хуже ориентировались в лабиринтах.

В то же время, другие исследования показывают, что у женщин после гистерэктомии повышается риск развития деменции. Матка каким-то образом влияет на работу нервной системы, и эти взаимосвязи еще предстоит изучить.

Кроме того, во время эксперимента оказалось, что у крыс, перенесших гистерэктомию, изменился гормональный фон в организме. А это, как известно, потенциально может создавать ряд рисков для здоровья. Это говорит о том, что матка нужна не только во время беременности. Когда женщина не беременна, матка не «спит», не находится в покое. Она выполняет некоторые функции, в которых еще предстоит разобраться более детально.

Результаты подобных исследований — веский аргумент против гистерэктомии в случаях, когда к этому нет по-настоящему обоснованных показаний.

Последствия удаления матки

С медицинской точки зрения удаление матки может иметь целый ряд довольно серьезных последствий.

Согласно большому исследованию, выполненному в Швеции (в течение нескольких десятилетий проводился скрупулезный анализ историй болезней более чем 800 тыс. (!) женщин, перенесших удаление матки), было отмечено существенное возрастание риска развития сердечно-сосудистых заболеваний (инфарктов и инсультов), если матка удалялась до 50 лет. Данное исследование было очень масштабным, так как проведен анализ последствий более чем за 30-летний период.

Другими словами, удаление матки влечет за собой серьезные проблемы для здоровья и повышает риск заболеваний, которые могут приводить к инвалидизации и даже смерти

Важно, что и врачи, и пациентки не ассоциируют появление этих заболеваний с удалением матки, так как эти осложнения развиваются не в ближайшее время после операции, а через год и позже

Вот список возможных негативных последствий после удаления матки:

• Сердечно-сосудистые заболевания. При этом выяснено, что риск развития заболеваний может быть как в случае удаления яичников, так и при их сохранении, но отмечено, что при удалении яичников выраженность серьезных последствий для сердца и сосудов возрастает. См. подробнее.
• После удаления матки возрастает риск развития рака почек, молочной и щитовидной желез. См. подробнее.
• Возникает депрессия, раздражительность, бессонница, нарушение памяти, приливы жара к лицу.
• Отмечается повышенная утомляемость.
• Могут возникать нарушения мочеиспускания (учащенное мочеиспускание, недержание мочи).
• Часть женщин отмечает боли в суставах.
• Возрастает риск переломов за счет возможного развития остеопороза.
• Возрастает частота проблем в половой жизни (снижение либидо, боли при половой жизни, исчезновение вагинального оргазма, снижение интенсивности оргазма, сухость во влагалище).
• С большей вероятностью возникает опущение стенок влагалища.
• Возможно увеличение веса (развитие метаболического синдрома, развитие эндокринных заболеваний).
• Может наблюдаться выпадение волос.

Купить бельё после маммопластики

Принципиально все варианты компрессионного белья одинаковы. Отличаются они по цвету (белый, телесный, чёрный), дизайну и стойкости к износу. Детали уточняйте у представителей в специализированных магазинах или у поставщиков.

• Бельё и компрессионный трикотаж «Medi» (Германия). Медицинские магазины «Step»: www.lite-step.spb.ru .
• Бельё Native, www.nativeclub.ru, тел. 8 (495) 645-86-71, СПб, ул. Ломоносова, д.3, офис 7. Тел. 8 (812) 310-22-00; 8 (911) 911-66-83.
• Бельё Lipoelastic, www.medbelie.ru, тел.8 (495) 287-46-45.
• Бельё Marena (США), www.marenamed.ru, тел. 8(800)700-67-69.Компания «Clovermed» 8 (981) 734-01-41.
• Компания «Valento» — www.valento.ru бельё « Viaggio» (Германия) — 8 (903) 097-89-11; 8 (963) 322-80-22; 8 (921) 961-19-79; 8 (921) 181-22-77.
• Бельё и протезы после удаления молочной железы www.newlifeorto.ru ООО «Нью Лайф» — СПб, набережная реки Фонтанки, 107. Тел. 8 (812) 925-93-77; 8 (812) 925-93-77; 8 (812) 310-15-62.
• Компрессионное бельё и протезы (накладки) молочной железы (после её удаления РМЖ) — сеть магазинов «Кладовая здоровья», www.kladzdor.ru.
• Компрессионное бельё  и наружные протезы (накладки) для имитации удалённой груди — сеть салонов «Здоровая семья», www.kreitspb.ru.
• Бельё и наружные экзопротезы (после удаления молочной железы), Германия — сеть «Ортека», www.orteka.ru

Специалисты Университетского Маммологического Центра регулярно повышают свой профессиональный уровень, посещают отечественные и зарубежные конференции, чтобы быть в курсе всех современных тенденций в онкологии и пластической хирургии.

Запишитесь на консультацию по телефону: 8 (812) 939-18-00 или через форму на сайте

Чулки для операции

Компрессия ног при операции уменьшает вероятность образования тромбов и является стандартной процедурой при плановых операциях под общей анестезией длительностью более 15 мин в развитых странах. Возникший тромбоз может привести к тромбоэмболии и гибели пациента (одна операция на 10.000). Если Вы хотите уменьшить свои риски — используйте этот способ профилактики — антитромбоэмболические чулки для операции.

Антитромбоэмболические операционные чулки надевают до операции на ноги и снимают, когда пациент сможет самостоятельно активно вставать и ходить после неё. Признак правильно надетых чулок — вертикальный прямоугольник  на резинке должен стать квадратиком. Если он стал горизонтальным прямоугольником — значит чулки перетянули кверху. Нашим пациентам компрессионные чулки помогает надеть средний персонал отделения. Для этого есть специальное устройство.

Вместо компрессионных чулок можно использовать более дешёвые элластичные бинты (5 метров на одну ногу) — продаются в аптеках. Компрессионные антитромбоэмболические чулки можно приобрести у поставщиков компрессионного белья (смотрите внизу страницы).

Сжигание жиров в процессе ношения специального пояса

Следует сразу обозначить, что жир — это своеобразный резерв нашего организма. На случай голода, войны или катаклизмов. Поэтому расходуется он очень неохотно. Сначала идет распад углеводов (разумеется, при их ограничении в рационе). Затем, испытывая дефицит источников энергии, мышцы начинают питаться жировыми «запасами» .

• Потеть мы можем по-разному. Например, в сауне или бане. Многие люди радуются, увидев, что после посещения парилки потеряли пару-тройку килограммов. Так сказать, сочетается приятное с полезным. Но это — большое заблуждение. Во время пребывания в сауне, на тело не оказывается аэробной нагрузки, а значит, мышцы не черпают энергию из жиров и не расщепляют их.
• С потом уходит только вода, и ничего более. Устраненные килограммы почти мгновенно восполняются с естественной потребностью в питье.
• Аэробные тренировки — обязательное условие для тех, кто мечтает похудеть при помощи пояса. Только в этом случае разогрев мышц абдоминальной области является реально полезным — жиры «плавятся» и поступают в кровь, а во время тренировки питают всю мускулатуру тела. Если же она не напрягается — она не нуждается в питании, а значит, горящие липиды занимают прежние позиции, или, того хуже, распространяются по другим «проблемным» участкам.
• Итак, как вы поняли, тренировки при ношении термопояса обязательны. А теперь можно приступать к изготовлению этого интересного изделия.

Как лечить?

ДПМ можно не лечить, положившись на то, что он пройдет сам. И действительно, у многих проходит: спустя год после родов частота ДПМ
почти в три раза. Однако строгих клинических исследований, подтверждающих это наблюдение, нет.

На другом методическом полюсе располагается абдоминальная хирургия. Хирургическое усечение прямой мышцы — спорный метод. Его
если расстояние между прямыми мышцами превышает 3 см, ДПМ сильно досаждает пациенту, а консервативные методы не помогают. Сейчас разрабатывают способы лапароскопического лечения ДПН.

Есть еще
В поврежденную ткань вводят небольшое количество раздражающей жидкости. Это может быть раствор декстрозы, фенол-глицерин-глюкоза, сочетание полидоканола, магния, цинка, гормона роста человека, пемзы, озона, глицерина или фенола. Основная цель пролотерапии — стимуляция регенерации и роста нормальных клеток и тканей. Известен
когда после семи сеансов пролотерапии ширина белой линии уменьшилась с 2,7 до 0,5 см (инъекции делали каждые две недели).

Нередко пациенткам рекомендуют внешние средства поддержки: шины, корсеты, повязки, специальные ленты. Сведения об их эффективности противоречивы. Некоторые считают, что эластичный бандаж, носимый после родов, поддерживает мышцы живота и белую линию и, более того,
и позволяет снизить объем талии.
работали с женщинами, которые после первых родов обнаружили у себя ДПМ, при этом они не занимались пилатесом, не делали скручиваний и почти никто не выполнял упражнений для брюшного пресса. Таким нетренированным дамам предложили в часы бодрствования носить эластичный бандаж. Он улучшил самочувствие пациенток и их удовлетворенность своим внешним видом, не более того. На урогинекологические симптомы бандаж не повлиял ни положительно, ни отрицательно. Сочетание бандажа с упражнениями для поперечных мышц благотворно сказалось на осанке и внешнем вид (упражнения без бандажа были, увы, неэффективны). В общем, внешние средства поддержки имеет смысл сочетать с физической нагрузкой. Однако объем выборки в этих и подобных исследованиях очень мал.

В дополнение к физическим упражнениям рекомендуют методику Элизабет Нобль (сближение прямых мышц вручную во время частичного подъема корпуса), мануальную терапию, программу Джулии Туплер (упражнения, выполняемые сидя и лежа на спине, сближение мышц и соединительной ткани и защита их от растяжения). Убедительного доказательства эффективности этих программ нет, хотя есть одиночные
о значительном улучшении самочувствия пациенток после 4 — 6 недель занятий по методике Нобль.

Как сделать «волшебный» пояс своими руками?

Как можно сделать пояс для похудения своими руками? Следуйте простой инструкции.

1. Термоизоляционная ткань (лайкра, неопрен, эластан, термосель);
2. Пищевая пленка стандартная (в небольшом рулоне);
3. Липучка (для последующей плотной фиксации пояса на теле).

Найти термоткань сейчас несложно, поскольку именно из нее шьется большинство спортивной одежды.

• Итак, снимите мерки с собственного тела. Не забудьте учесть тот факт, что объемы будут постоянно уменьшаться, поэтому липучку желательно пришивать в соответствующем порядке.
• Прострочите края ткани на швейной машинке, используя для этой цели высокопрочный шовный материал.
• После того, как сама основа пояса готова, приложите его к талии и разметьте будущее положение «застежек» .
• Теперь пришейте липучки в размеченных местах, с учетом постепенного уменьшения объемов. В принципе, нашивать сразу несколько липучек необязательно, но стоит оставить несколько кусков материала для последующей перешивки.

Вы также можете использовать обычную пищевую пленку. Использовать такую лайт-версию термопояса оптимально после тренировок, поскольку в процессе она будет мешать и сковывать движения. Также можно оборачивать живот пленкой, а поверх нее надевать пояс — эффект в данном случае усилится вдвое.

Некоторые женщины хотят знать, как сделать обычный утягивающий пояс своими руками? Тот самый, что скрывает полноту только визуально. Изготавливается он по аналогичному принципу. Но в этом случае стоит подбирать максимально тонкую ткань. И очень желательно, чтобы она была телесного или другого нейтрального оттенка. Зеленые и черные пояса могут проступать через одежду и становиться заметными для посторонних глаз. Также такие изделия не стоит носить непосредственно под платьем. Лучше надевать утягивающий пояс под боди, и только затем надевать обычную одежду.

Источник

Света (18): «Делаю здесь татухи»

– Я здесь татухи бью: каждый может прийти, выбрать один из эскизов, которые я подготовила для вечеринки, и сделать себе рисунок. Ну, и еще стикеры продаю.

Вообще я только начинаю этим заниматься, но стараюсь активно развиваться в сфере. Пока больше делаю татуировки «для своих». Ко мне уже подходили ребята, а одна девушка пообещала вернуться чуть позже: ей нужно время, чтобы больше развеяться.

Костюм у меня простой: лифчик и сарафан, который мне подогнали, – я его надела и решила: «Ну ок».

Я была как-то в Берлине на тусовках – там ребята очень раскрепощенные, и я подумала, что и сюда надо прийти в костюме, поддержать атмосферу.

Почему возникает ДПМ?

О факторах риска информации немного. Диастазу передних мышц живота покорны все возрасты и оба пола. Обычно ДПМ возникает от сочетания двух причин: слабости передней стенки живота и высокого внутрибрюшного давления. Слабость передней стенки вызывают генетически обусловленные дефекты структуры
или слабость передних мышц живота. Из-за этого ДПМ может возникнуть даже у
У
ДПМ развивается с возрастом, при наборе и резких колебаниях веса или в случае, если они слишком усердствуют на тренировках, выполняя подъемы корпуса, чтобы укрепить свою переднюю стенку. Как правило, ДПМ у мужчин появляется на пятом — шестом десятке, белая линия растягивается выше пупка. ДПМ также встречается у 39% пожилых рожавших женщин, перенесших операцию брюшной полости, и у 52 урогинекологических пациенток в менопаузе. Впрочем, насколько риск диастаза связан с возрастом или этнической принадлежностью, пока неясно. Исследований на эту тему мало, и объемы выборок невелики.

Внутрибрюшное давление зависит от физических нагрузок и позы. Оно возрастает в результате сокращения косых и поперечных мышц при кашле, смехе, мочеиспускании, дефекации и деторождении.

Беременность — безусловный фактор риска развития ДПМ, особенно при
в это время. Во втором триместре беременности он встречается почти у всех и в послеродовой период сохраняется у 35 — 60% женщин. Во время беременности вес матки увеличивается с 40 до 1000 г, а объем — с 4 до 4000 мл. В результате мышцы живота растягиваются, особенно прямая. На 38 неделе беременности
на 115%, изменяется угол их прикрепления к белой линии. Растянутые мышцы слабеют.

Норвежские
наблюдавшие за тремя сотнями первородящих женщин с 21-й недели беременности до 12 месяцев после родов, полагают, что ДПМ чаще развивается у матерей, которые чаще 20 раз в неделю поднимают тяжести. Под «тяжестью» они подразумевают ребенка, которого носят на руках. Другие потенциальные факторы риска: возраст, рост, средний вес до беременности, набор веса во время беременности, вес ребенка при рождении, синдром доброкачественной гипермобильности суставов, а также общие тренировки и специальные упражнения для мышц живота и тазового дна, выполняемые в течение 12 месяцев после родов — на вероятность развития ДПМ не повлияли.

специалисты также не обнаружили связи между ДПМ и возможными факторами риска: индексом массы тела до беременности, весом ребенка при рождении, окружностью живота, поднятием тяжестей, заботой о ребенке и регулярными физическими упражнениями.

Как связать самого себя красиво: схемы красивых обвязок

Мастера бандажа, которые длительно занимается этим делом, не используют для продолжительного связывания тонких веревок, а также самозатягивающихся узлов. Это способствует посинению конечностей и возможному нарушению кровообращения. Если вы собрались связывать себя ненадолго, такие узлы допускаются

Обратите внимание, что под рукой должны быть обязательно режущие предметы, ножницы, которыми вы сможете достать и беспрепятственно разрезать веревку. Лучше всего, если связывание будет происходить в присутствии другого человека, который при необходимости сможет вас развязать

Простая обвязка

Это самый простой способ связать себе руки. Также существует способ сделать красивую обвязку рук, ног. Самой простой обвязкой в бандаже считается звездочка (пентаграмма). Это грудная обвязка, которая в основном осуществляется для красоты. Опытные мастера также используют ее для связывания моделей, но при этом усложняют и дополняют пентаграмму. Обвязка усложняется заведением рук за голову и привязываем их к груди. Ниже представлены основные схемы, которые используются в бандаже. С их помощью вы сможете связать себя и украсить тело.

Пентаграмма

Мастер-класс по пошиву корсета

Для устранения предполагаемых ошибок следует прибегнуть к пошаговому пошиву изделия. После получения готовых выкроек следует перенести их на ткань. Для этого используют специальные иголки и карандаш или мел для ткани.

Внимание! Одна половина корсета должна быть симметрична другой. Следует убедиться, что ткань не тянется в ширину на линии талии

В противном случае ее необходимо перевернуть по поперечной нити

Следует убедиться, что ткань не тянется в ширину на линии талии. В противном случае ее необходимо перевернуть по поперечной нити.

Предварительно перед сшиванием деталей можно намочить ткань и высушить, чтобы избежать посадки изделия.

Утянуть фигуру и придать ей более стройный вид помогут корсажи с лентами.

Выкройка для пошива корсета

Поэтапный план пошива корсажа:

1. Наметать отдельные части изделия. Провести примерку. Выгладить изделие.
2. Если после примерки нет необходимости вносить коррекцию, то прошив частей изделия с помощью швейной машинки.
3. Добавление подкладки к верхней части изделия.
4. Вставить косточки и застежки.
5. Обработать края корсета.

Выкройка частей корсета

Внимание! Если в процессе кройки была допущена ошибка и элемент одежды велик, то стоит знать, как ушить корсет. Для этого можно ушить бока или вставить вместо застежек ленту

Вшивание косточек, застежки и выполнение обтачки

Пластиковые косточки быстро ломаются, поэтому иногда в корсеты вшивают косточки из металла. В этом есть пара минусов: из-за этого одежда утяжеляется, и рамки с металлоискателем могут начать бить тревогу после прохода над ними.

Косточки вставляются на боковых швах, чтобы предать жесткость изделию. Отличным местом расположения считается пространство между лицевой частью и подкладкой. Кулиски легко заменяются регилином.

• на петлях (обшивают края дополнительным куском материала, чтобы избежать дыр в самый неподходящий момент и вставляют петли) ;
• на молнии (делают потайной);
• на люверсах (в ткани делают отверстия и вставляют кант из металла);
• на пуговицах;
• на шнурках (вставляют заклепки, через которые продевается шнур или лента).

Корсет на шнурке прекрасно утягивает фигуру

Обработка верхнего края корсета

Существует несколько способов обработки верхнего края: обшив кантом и соединение с подкладкой без дополнительных обшивок.

В первом случае дополнительная часть покупается в магазине. Обшивают обычно не больше, чем на 1 см.

Во втором случае при соединении лицевой части с подкладкой застрачивается свободное место с края, а после на лицевой стороне не доходя немного до края пройти еще раз строчку на швейной машинке. В конце необходимо прогладить утюгом.

Важно! При пошиве свадебного корсета все детали изделия должны быть в тон

Незабываемые моменты (2008)

Список лучших фильмов о фотографах продолжает история женщины, нашедшей в искусстве спасение от мучительной повседневности. Грубый супруг часто вымещает недовольство на жене и детях. Измотанная героиня выигрывает в лотерею фотоаппарат и увлечённо начинает снимать всё, что видит вокруг. Фотографии получаются по-настоящему талантливыми. Местные жители обращаются к женщине за портретами. Успех супруги ещё сильнее раздражает мужа.

Оригинальное названиеMaria Larssons eviga ögonblickЖанрДрама, историяАктерыМария Хайсканен, Микаэл Персбрандт, Еспер Кристенсен…СтранаШвеция, Дания, Норвегия, Финляндия, ГерманияРейтингКинопоиск – 7.5, IMDb – 7.5Возрастные ограничения16+

Как связать руки ремнем? Инструкция

Цель поставлена, ремень выбран, теперь можно смело переходить к практике. Есть несколько способов, как связать ремнем руки человека. Мы рассмотрим самый простой, но от этого не менее эффективный. Человеку, чьи запястья зафиксированы таким методом, нужно будет очень постараться, чтобы освободить свои руки.

Для начала сложите ремень вдвое, чтобы его конец образовал петлю. Затем проденьте последнюю в пряжку. Теперь расправьте петлю внутри, должно образоваться двойное кольцо, в которое помещаются руки связываемого. После этого нужно просто потянуть за свободный конец ремня над пряжкой. Импровизированные наручники затянутся на запястьях. Чтобы зафиксировать такое положение, можно либо крепко держать ремень за его свободный конец, либо, обернув его меж рук, вставить под петлю.

Связываем себя при помощи ремня

Хорошую альтернативу веревке может составить обычный ремень от брюк. Он должен быть не слишком широким и плотным, иначе зафиксировать плотно кончик будет сложно.

1. Складываем ремень вдвое. Местом сгиба продеваем ремень в пряжку так, чтобы кончик оставался снаружи.
2. Просовываем руки в эту двойную петлю и при помощи зубов затягиваем ее, добиваясь максимально плотного прилегания ремня к рукам/ногам. Конец ремня можно зафиксировать, продев его в петлю между руками/ногами, но, в принципе, если затянуть петлю туго, то можно конец оставить свободным — освободиться будет все равно сложно.

Вместо брючного ремня можно использовать любые другие ремни, имеющие пряжку «ушком» — ремни от сумок, фотоаппаратов, собачьи поводки и пр.

Как уберечься?

Об упражнениях как средстве профилактики диастаза известно немного, и мнения противоречивы. Некоторые в них пользы не видят, но не все.
например, считают, что во время беременности упражнения делать надо. Они позволяют поддерживать тонус, силу и контроль мышц живота, уменьшая тем самым давление на белую линию, и помогают избежать болей в пояснице. Но если ДПМ уже развился, упражнения следует прекратить. В дополнение к физическим упражнениям рекомендуют внешнюю поддержку живота.

Разумеется, тип упражнений имеет значение. Многие советуют укреплять преимущественно поперечные мышцы, соединенные фасциями с прямыми мышцами живота и белой линией. Сокращение поперечных мышц сближает прямые мышцы живота, делает белую линию более компактной и укрепляет фасции. Однако эти наблюдения, прежде чем превратиться в безоговорочные рекомендации, требуют доказательств. Следует также учесть, что женщины, которые делают упражнения во время беременности, скорее всего, занимались и до нее, поэтому их мышцы и белая линия изначально в лучшем состоянии, чем у тех, кто ведет неактивный образ жизни.

Идальго: Погоня в пустыне (2004)

В захватывающем приключенческом боевике действие происходит в пустыне – местной спортивной арене для арабского дерби. Богатый шейх впервые разрешил иностранцам участвовать в скачке по бесплодным аравийским пескам. Посостязаться с бедуинами вызвался лихой американский ковбой на пятнистом мустанге. Поражение в изматывающей гонке может обернуться смертью, а в случае победы не избежать проблем с конкурентами, не желающими отдавать чужеземцу деньги и славу.

Оригинальное названиеHidalgoЖанрБоевик, драма, приключения, вестерн, биография, спортАктерыВигго Мортенсен, Зулейха Робинсон, Омар Шариф…СтранаСША, МароккоРейтингКинопоиск – 7.5, IMDb – 6.7Возрастные ограничения16+

Что делать если муж изнасиловал жену?

Неважно, кем является насильник – мужем, другом, знакомым. Закон для всех един, и вам следует защищать свои права

Чтобы ваше заявление имело вес, к нему придется приобщить доказательства, поэтому следуйте перечисленным ниже рекомендациям:

1. в кратчайшие сроки пройдите медицинскую экспертизу. О том, что было совершено насильственное преступление, могут свидетельствовать биологические следы мужчины, царапины, порезы, синяки, частицы кожи насильника у вас под ногтями, если вы пытались оказать сопротивление. Врачи снимут побои, зафиксируют расположение и характер травм, соберут мазки. Все эти данные станут доказательством обвинения в изнасиловании;
2. не выбрасывайте порванную одежду, которая была на вас в момент нападения. Положите ее в пакет и передайте полиции в качестве доказательства. Вещи приобщат к делу и отдадут экспертам на исследование. Также доказательством могут служить фотографии обстановки после случившегося, показания свидетелей, аудио- и видеозаписи;
3. обратитесь в полицию, лучше всего – в сопровождении компетентного адвоката или кого-то из близких, кто поможет вам справиться с ситуацией.

Как связать себя при помощи веревок: техника выбора и обработки веревок

Инструкция:

• Для начала необходимо выбрать веревки, смотря что и кого вы собираетесь связывать. Если вы это делаете постоянно, лучше приобрести в строительном магазине обычную пеньковую веревку. Примерный диаметр равен 6-8 мм.
• Далее, вам придется с веревками немного поработать, потому как вся купленная продукция пахнет маслом, которым пропитывают веревки. Желательно их постирать в стиральной машине. Если у вас есть время, можете погрузить их в большую кастрюлю, добавив пачку чая и покипятить. Это придаст веревкам красивого коричневого цвета.
• Далее, необходимо их высушить, при этом желательно намотать веревку на стульчик, для того чтобы она была в натянутом состоянии и не потрепалась. После полного высыхания необходимо, отрезать концы, подшить их.
• После этого веревки обжигаются на газу. Таким образом удастся избавиться от большого количества ворса, который остается на одежде. Необходимо разрезать веревки на куски, которые вам необходимы. Мастера бандажа, а также шибари чаще всего владеют как короткими, так и длинными отрезками.

Джутовая веревка