Самая красивая фигура в мире: фотографии фигуристых женских тел, эталон красоты тела в современном мире

Песочные часы

Девушка с фигурой «песочные часы» может похвастаться ярко выраженной талией, а также плечами и бедрами примерно одинаково ширины. Конечно, такая модница обычно стремится подчеркнуть красивую область декольте и изящную талию. Этим мы сейчас и займемся!

Выглядеть безупречно помогут все приталенные фасоны. Создать изысканный акцент на груди позволит глубокий вырез. Для полных дам низкого роста рекомендована V-образная форма, которая зрительно вытягивает силуэт. Всем остальным девушкам можно выбирать также овальный или округлый вырез.

Если вы не хотите, чтобы бедра выглядели слишком полными, откажитесь от нарядов с пышным низом.

Интересно: Как выбрать идеальный цвет волос

Среди беспроигрышных фасонов для такой фигуры можно выделить футляр, бодикон, модель с юбкой годе (только не при лишнем весе) и с запахом. Модный крой с завышенной талией или асимметричным низом также заслуженно считаются удачными вариантами. Если ваш выбор пал на свободный крой оверсайз, следует сочетать его с поясом или ремнем.

Чтобы невзначай не нарушить пропорции фигуры, избегайте крупных украшений в виде рюшей, бантов и воланов в нижней или верхней части.

Прямоугольник

Фигуру прямоугольник часто приравнивают к H-типу за примерно одинаковую ширину талии, бедер и плеч. Девушкам с таким типом невероятно повезло – у них нет необходимости маскировать бедра или плечи, нужно лишь в выгодном свете преподнести фигуру и создать иллюзию узкой талии.

Модницам — «прямоугольникам» можно иметь в своем гардеробе наряды с баской, короткими рукавами, платья-туники и рубашки (желательно в таких моделях подчеркивать талию ремнем).

Прекрасно подойдет фасон с отрезной линией талии и пышной юбкой и футляр с полуприлегающим кроем.

К такой фигуре решительно не подходят наряды с квадратным вырезом, а также модели прямого и рубашечного кроя без дополнения в виде ремня или пояса.

Перевернутый треугольник

Тип фигуры «перевернутый треугольник» имеет широкие плечи, тонкую талию и узкие бедра.

Скорректировать силуэт такой фигуры легко с помощью асимметричного кроя, американской проймы, узких рукавов и одной бретелью.

Можно подобрать фасон с баской, трапециевидным кроем, платье-рубашку или баллон. Для особых случаев можно выбрать платье-бюстье с темным верхом – такой дизайн сделает плечи визуально более изящными.

Неудачным вариантом считается платье, которое зрительно уменьшает бедра и создает акцент на верхней части тела. Не рекомендованы варианты с высокой талией, а также сарафаны с широкими или узкими бретелями. При слишком выраженном контрасте между плечами и бедрами, стоит категорично избегать классического кроя футляр и глубокого V-образного выреза.

При таком типе фигуре не стоит дополнять образ с платьем туфлями на толстом каблуке и квадратным мысом.

Интересно: Как осенью казаться стройнее с помощью одежды

Самые красивые звездные фигуры

Как видите, примером для подражания в любое время выступали известные люди. Среди современных звезд идеальными фигурами обладают:

Николь Шерзингер

36-ти летняя красотка при росте 165 см имеет вес 52 кг и параметры 89-61-90 см. Ради этого Николь придерживается здорового образа жизни и правильного питания. 3 раза в неделю она занимается с личным фитнесс-тренером.

Скарлетт Йоханссон

30-ти летнюю американскую актрису многие называют обладательницей идеальной фигуры. При росте 164 см, она весит 54 кг. Ее параметры 94-63-95 см. Чтобы достичь их актриса придерживается сбалансированной диеты и не утруждает себя изнурительными тренировками в спортзале.

Джессика Альба

При росте 169 см, красотка весит 55 кг и может похвастаться параметрами 90-62-91 см. Чтобы поддерживать себя в форме Джессика 4 раза в неделю изнурительно тренируется в фитнесс-центре, а во время обеда съедает всего половину порции.

Моника Белуччи

В свои 50 лет актриса может похвастаться параметрами 92-65-97 см, при росте 176 см и весе в 65 кг. Моника утверждает, что это является следствием ее активного образа жизни. Чтобы привести себя в форму перед съемками, она отказывается от сладкого и мучного.

Холли Берри

46-ти летняя красотка вот уже несколько десятилетий не сходит с пьедестала самой красивой женщины мира. При росте 177 см, ее вес равен 55 кг, а параметры – 90-59-91 см. За своим питанием Холли следит не только ради таких параметров, но и еще потому, что она страдает диабетом.

Скарлетт Йоханссон

Рождение дочери Роуз Дороти значительно изменило ее приоритеты, но актриса говорит, что несмотря на это, до сих пор находит время для того, чтобы поддерживать себя в прекрасной форме. Ее секрет — грудное вскармливание. “Грудное вскармливание — лучший вариант прийти в форму”, — замечает актриса журналу Shape.

Скарлетт говорит, что не накручивает себя, если у нее не хватает времени на тренировку. Она занимается, если позволяет время. В основном это тренировки на выносливость, баланс и силовые: “Мне нравится работать до седьмого пота”.Стоит отметить, что губы Скарлетт попали в список 13 частей тела знаменитостей, которые сводят с ума.

Идеальная фигура для девушки: шокирующая правда

Дорогуши, хотите не большой совет? => сейчас, я, конечно же, для многих не открою Америку поделившись данным секретом идеальной фигуры)), но все же, его суть заключается в вашем образе жизни (а сюда относиться множество других аспектов, например, ваша физическая форма (фитнес, регулярные тренировки), ваше питание (правильное/неправильное) и т.д.).

Моя рекомендация проста: регулярно занимайтесь в тренажерном зале + соблюдайте правильный здоровый режим питания (диету) + ведите правильный здоровый образ жизни и тогда, при любых природных параметрах вы будете красивыми, стройными, идеальными и т.п.

Не слушайте всяких тупорылых, которые вещают, дескать, сколько бы вы не занимались в тренажерном зале, сколько бы вы не сидели на диете, переделать то, что дано природой, невозможно или идеальная фигура для девушки – это та фигура, которая у вас есть, а если девушка жирная как слон, то что, эй любить ту фигуру, какая у нее есть?

Это все чушь, чушь и ещё раз чушь!!! Просто нереальный ерунда, которые вылетает из уст людей, которые и понятия не имеют, о чем они говорят. Вы себе (наверное) даже представить не можете, как можно манипулировать своим телом…  в этом (я надеюсь) вам поможет мой блог.

Так же я призываю Вас «забить»на пресловутые пропорции 90-60-90, ибо это все такая же чушь собачья… не старайтесь быть похожим на этих вешалок для очередной коллекции ведущих модельеров хейропы…

Каждая, абсолютно каждая девушка/женщина хороша по-своему, более того, невозможно живого человека втиснуть в «прокрустово ложе» каких-то идеальных стандартов, типа 90-60-90 (которые, кстати говоря, являются заблуждением), потому, что фигура человека, а именно пропорции, для всех девушек/женщин всегда очень индивидуальны, ведь все мы разные..

Именно поэтому каждая девушка/женщина хороша по-своему и при регулярном старании/желании и упорстве каждая, абсолютно каждая сможете реализовать свой потенциал на все 100%.

Сергей Белов

Понедельник, 24 Февраля 2020

Визуальные параметры красивой женской фигуры

А вам нравится фигура скульптуры Венеры Милосской? Если изваянные в мраморе греческие боги и сегодня могли бы покорять сцену пляжного бодибилдинга, лишь слегка добавив в ширине плеч, то у Венеры в современности было бы довольно мало шансов. Довольно полный живот, относительно небольшие груди, узкие и покатые плечи, да и вообще, с таким лишним весом – только в бухгалтерши в соседний отдел, а не в красавицы. Надо понимать, что «сушеные» женские фигуры стали трендом только в 20 веке, и пришли к нам с подиумов. В Древности оценивались пропорции и, так сказать, общий вид.

Если верить архитекторам, фигура скульптуры подчиняется так называемому золотому сечению, это иррациональное число, определяющее соотношение талии к бедрам. Оно позволяет выяснить пропорции. Пластические хирурги используют это число, равное 1, 618… для определения соотношения «новых форм» к талии.

Древнегреческие скульпторы считали, что по золотому сечению должны соотноситься параметры талии, плечевого пояса, и бедер. Именно это и воплощено в скульптуре Венеры. Потому если спросить честных людей, не модных критиков, и не фитнес-экспертов, давно деформировавших свое сознание в угоду индустрии, Венера будет очень даже ничего.

Считается, что человеческий глаз отслеживает линию плеч, бедер, талии, и кривую, которая их соединяет. Поэтому работая над очертаниями, стараются активно концентрироваться именно на переходах, и плавности линий.

Принято считать, что типов женской фигуры всего пять:

• Песочные часы – это «классика» с узкой талией, широкими плечами и бедрами. Соотношение такой фигуры близко к золотому сечению от природы, и даже если ее обладательница слегка набирает вес, она остается привлекательной. Именно к форме песочных часов тяготеют в фитнес-бикини, да и простые посетительницы тренажерных залов хотят такую фигуру. К сожалению, узкая талия для многих остается только мечтой, но визуально перестроить форму тела можно, если добавить объем в плечах, ягодицах и бедрах;
• Грушевидная фигура – идеал эпохи Возрождения, и самое здоровое телосложение по мнению ряда врачей. Жир откладывается в нижней половине тела, плечи существенно уступают бедрам в объеме, талия остается узкой, а вот плечевой пояс почти не развит. В плане фитнеса таким дамам повезло чуть меньше, так как приходится делать несколько циклов набора и сушки, чтобы сбалансировать верх и низ, обычно при попытках похудеть бедра все равно остаются полными, а вот «верх» высыхает очень существенно;
• Треугольник – это атлетичная фигура с широкими плечами и узкими бедрами. С таким телосложением намного проще добиться успеха в таких видах спорта, как жим лежа, тяжелая атлетика, спортивная гимнастика, но долгое время такая фигура считалась некрасивой. «Бесплатный бонус» от природы состоит в том, что на фоне плеч любая талия смотрится узкой, да и к жировым отложениям обладательницы такой фигуры обычно не склонны;
• Прямоугольник – это фигура, напоминающая тип «яблоко», но боле атлетичная. Обычно у таких женщин большая от природы грудь, длинные ноги, но вот талии почти нет. Жир откладывается по мужскому типу, в зоне живота. Причем он равномерно покрывает как брюшную стенку, так и внутренние органы. Врачи считают, что такой тип ожирения более опасен для жизни и здоровья, поэтому женщинам подобного типа надо следить за весом. «Прямоугольники» тяготеют к мезоморфному телосложению и обычно хорошо прогрессируют в силовых видах спорта.
• Яблоко – довольно субтильное телосложение, узкие плечи и бедра, но при этом – больший живот отличают представительниц этого типа фигуры. «Яблокам» сложно дается похудение, так как даже существенные усилия не дают той самой гармоничной формы, к которой все стремятся, и девушки быстро теряют мотивацию.

Типы женских фигур – это примерный список. В реальности они могут существенно различаться, как выглядит девушка сильно зависит от роста, процента жировой массы, длины ног, рук, ширины плеч, и того, как она одевается и преподносит себя. В современной моде есть целое направление, занимающееся подбором гардероба по типу фигуры. А в фитнесе – средства, которые позволяют скорректировать любую фигуру. Поэтому расстраиваться из-за природных данных не стоит.

По мнению ученых, эта девушка имеет самое идеальное тело! И вот почему…

Watch this video on YouTube

И немного о секретах…

История одной из наших читательниц Инги Ереминой:

Особенно удручал меня мой вес, в свои 41 весила я как 3 сумоиста вместе взятые, а именно 92кг. Как убрать лишний вес полностью? Как справиться справиться с перестройкой гормонального фона и ожирением? А ведь ничто так не уродует или молодит человека, как его фигура.

Но что сделать, чтобы похудеть? Операция лазерная липосакция? Узнавала – не меньше 5 тысяч долларов. Аппаратные процедуры – LPG-массаж, кавитация, RF-лифтинг, миостимуляция? Чуть доступнее – курс стоит от 80 тысяч рублей с консультантом диетологом. Можно конечно пытаться бегать на беговой дорожке, до умопомрачения.

И когда на все это время найти? Да и все равно очень дорого. Особенно сейчас. Поэтому для себя я выбрала другой способ…

Читать далее >>

Что такое 90-60-90?

Здесь не предвидятся экскурсы в историю. Вспомним о Леонардо да Винчи и Аристотеле только раз, как о тех, кто виновен в появлении надоевшего стандарта. Он все еще в тренде. И это модельный тренд. А в модельном бизнесе руководствуются своими представлениями о прекрасном. Как и в любом профессиональном деле, прекрасное исчисляется в условных единицах. Стандарт «90-60-90» носит утилитарный характер – вещь выгоднее выглядит на вешалке, так покупателю легче рассмотреть плюсы и минусы изделия.

Женщины возмутятся и скажут: «А как же те миллионеры, которые выбирают манекенщиц себе в жены?» Спокойствие, только спокойствие. Жена миллионера – это и статус, и работа. А женитьба – это политический акт, поэтому:

Избранница миллионера имеет представление о публичной жизни не по журналам, а на собственном опыте.Она выглядит и смотрится на все 100.Имеет вес в обществе.

Случаются и исключения из правил. Но если зритель видит вместе стареющего миллионера и молодую модель, которая не обладает женским шармом, то он понимает: этот брак, скорее, бизнес-проект, чем союз любящих сердец.

8 Мнение мужчин

С точки зрения мужчин, идеальная фигура – «песочные часы», когда силуэт женщины напоминает гитару. Объем талии при таком телосложении не превышает 70 % от объема бедер. Для мужчин важны не размеры, а элегантные изгибы

Тонкая талия, пышные бедра и выделяющаяся грудь гарантированно привлекут мужское внимание, независимо от сантиметров в обхвате

Мужчины предпочитают спортивных женщин с ровной осанкой и подтянутым животом. Понятие «спортивная фигура» в данном случае не связывается с худобой, главное требование – отсутствие складок.

Современные мужчины предпочитают женщин с большой грудью. Поэтому многие девушки и женщины делают дорогостоящие операции по увеличению груди. Но психологи уверены, что это всего лишь временная мода.

Мужчинам не нравятся перекачанные женщины. Дамы с крепкими плечами и накаченным прессом вызывают у них антипатию. Фигура должна быть нежной, сохранять плавные изгибы.

Таким образом, большинство мужчин считают идеальной даму с тонкой талией и пропорциональными формами. Значение имеют не обхваты, а выраженность талии и плавность линий. Подавляющее большинство современных мужчин считают наиболее привлекательными девушек с 46-м размером одежды. Это на 1-2 размера больше, чем думают сами женщины.

Большая часть опрошенных мужчин заявили, что особенно привлекательны для них женщины, весящие 57-59 кг при росте 160-165 см. Дамы считают идеальными другие параметры: рост 170, вес 52-54 кг.

Разгадка тайны идеальной красоты глазами мужчин кроется в том, что упомянутые пропорции, при которых ширина бедер на 30% больше ширины талии, подсознательно воспринимаются мужчинами как показатель здоровья и высокой способности к рождению детей.

Классификация по типу метаболизма

В основу этой классификации положена работа эндокринных желез, влияющих на метаболизм женского организма. Выделяют четыре основных типа:

• Гипофизарный или лимфатический
• Надпочечниковый или андроидный
• Тиреоидный или щитовидный
• Овариальный или яичниковый

При лимфатическом типе преобладает активность гипофиза, расположенного в черепе. Отмечается вялый, замедленный метаболизм, организм хорошо удерживает жидкость и накапливает жир, который распределяется равномерно по телу.

Характер женщин с таким метаболизмом весел, общителен, жизнерадостен. Они артистичны, но не любят спорт, активные физические нагрузки, что усугубляет их расположенность к полноте.

При тиреоидном типе наиболее активна щитовидная железа. Это худощавые женщины без проблем с лишним весом. Хороший обмен веществ помогает им не полнеть, но при регулярном переедании и низкой физической активности, они тоже не застрахованы от излишков жира. По характеру эти женщины вспыльчивы, быстро устают, часто страдают приступами апатии, тяжело переносят стресс.

При яичниковом типе превалируют женские гормоны и яичники. Это наиболее женственный тип, жировая ткань распределяется в основном на бёдрах и ягодицах. У них нет проблем с зачатием и вынашиванием детей.Женщины с таким метаболизмом упорны и выносливы. Остановить коня на скаку – это про них.

При надпочечниковом типе женская фигура похожа на мужскую. По-другому, его называют андроидным. Доминирующей железой являются надпочечники, вырабатывающие андрогены у женщин. Их отличает крепкая, атлетическая мускулатура, им требуется меньше сна для хорошего отдыха. Женщины андроидного типа очень работоспособны, веселы, общительны, дружелюбны, занимаются спортом. Часто это явные лидеры.

2 Типы телосложения у девушек

Первую теорию анатомических пропорций тела создали древние греки. Затем ее развил великий Леонардо да Винчи. Благодаря ему художники поняли, что красота зависит не от отдельно взятых параметров, а от их соотношения. Сами объемы могут быть разными. Они зависят от того, какой фигурой наградила женщину природа.

Выделяют три типа комплекции:

1. 1. Астеническая (худощавая, эктоморф) – тонкие кости, длинные конечности, слабые мышцы. Идеальные пропорции для астенического типа: талия — 60-63 см, бедра — шире талии на 26-30 см.
2. 2. Гиперстеническая (плотная, эндоморф) – широкое телосложение, массивные кости, мощная грудная клетка. Идеальная талия для таких женщин – 71–76 см, бедра должны быть шире на 25–30 см.
3. 3. Нормостеническая (нормальная, мезоморф) – промежуточный между двумя предыдущими тип, наиболее гармоничное развитие всех участков тела. В идеальном случае талия – 69–75 см, бедра -больше на 26–30 см, обхват груди больше половины роста на 2–5 см.

Чтобы узнать тип телосложения, нужно измерить объем запястья. Он составляет:

Выделяют также три типа фигуры: ‘Песочные часы’, спортивное и худощавое телосложение.

2.1 «Песочные часы»

Это телосложение, которое принимают за эталон благодаря идеальным пропорциям женского тела. Из звезд такой фигурой обладает Келли Брук.

Характерные черты данного телосложения:

При наборе веса килограммы распределяются равномерно, преимущественно на бедрах и груди. Талия остается четко выраженной при любой массе тела. Если женщина этого типа значительно наберет вес, жир на боках сместит талию визуально выше и силуэт превратится в ромб.

Фигура «Песочные часы»

Женщины с этим типом силуэта могут быть разной комплекции: худощавой, нормальной, плотной. Их фигура будет выглядеть идеально, если разница между объемом талии и бедер будет более 22 см.

2.2 Спортивное телосложение

Женщина имеет мальчишеский вид. Объемы торса приблизительно одинаковые. Ягодицы плоские. Плечевой пояс ярко выражен, из-за чего фигура напоминает перевернутый треугольник.

Достоинство спортивной фигуры – длинные стройные ноги, а главная проблема – ярко выраженная плоскость. Идеальными для фигуры этого типа можно назвать следующие параметры: грудь — 92 см, талия — 70 см, бедра — 92 см.

Пример женщины с таким телосложением — Анджелина Джоли.

2.3 Худощавое телосложение

У девушек этого типа узкие плечи, выпирающие ключицы, рост выше среднего.

Многие современные модели имеют худощавое телосложение. Оно присуще всем гимнасткам и балеринам. Звезды с такой фигурой – Одри Хепберн, Уитни Хьюстон.

4 Форма и длина ног

Красота ног зависит от их длины и формы. Чтобы ноги смотрелись пропорционально, их длина должна соответствовать росту.

Стандартные пропорции, см:

Между ногами, когда они составлены вместе, должно оставаться четыре просвета. Важна форма колена. В нем не должно быть острых углов. Красиво, когда немного выше и ниже колена есть ямочки.

Если слегка согнуть ногу и посмотреть в зеркало, обладательница идеальных ног сможет рассмотреть на колене очертания, похожие на детское лицо с глазами, щеками и даже челочкой.

Икры должны быть пропорционально развитыми, крепкими, округлыми. Равно неприемлемы как перекачанные, так и дряблые формы. Обхват икры в зависимости от телосложения колеблется от 36 до 40 сантиметров. Еще один критерий идеала – форма ахиллова сухожилия, места перехода голени в пятку. Этот участок должен быть изящным, тонким и рельефным.

Идеальная форма бедер может быть достигнута в тренажерном зале. Этот участок тела выглядит наиболее красиво, если его самая широкая часть находится в верхней трети. Обязательно в районе паха должен оставаться просвет. При взгляде сбоку бедро напоминает веретено – у паха и у колена оно заужено, в середине — расширено.

Татьяна Навка

Даже если вы совершенно не интересуетесь фигурным катанием, имя этой спортсменки вам наверняка известно. Вся Россия знает Татьяну Навку и восхищается ее красотой, которая со временем становится только ярче.

Девушка говорит, что существует только один способ получить фигуру мечты — заниматься спортом. Олимпийская чемпионка рекомендует каждой заниматься фитнесом минимум три раза в неделю, и, конечно, ограничивать себя в еде. Татьяна убеждает, что уметь контролировать свои желания нужно не только профессиональным спортсменам — жизнь обычных людей, сумевших научиться самоконтролю, тоже становится гораздо лучше.

У Татьяны идеальная кожа, которой могут позавидовать многие двадцатилетние девушки. Для того, чтобы всегда выглядеть молодо и свежо, спортсменка каждую неделю ходит в баню и делает медовый массаж. Навка не экономит на своей внешности, и постоянно совершенствует свой облик в салонах красоты у профессионалов.

Миранда Керр

Австралийской супермодели уже 36 лет, но она по-прежнему юная и привлекательная. В 2008 году она вошла в перечень самых богатых моделей мира (Forbes), а в 2013 году была на втором месте в таком же рейтинге.

Как ей удается всегда оставаться стройной и красивой? Миранда Керр рассказала, что предпочитает только натуральные продукты, к которым ее приучила бабушка.

Если девушка знает, что предстоит длинный и тяжелый рабочий день, она кидает в сумку яблоки или же берет с собой салатик.

Она не только питается натуральными продуктами, но и пользуется натуральными ухаживающими средствами, для нее это принципиально.

Миранда уверена, что средства, при помощи которых женщины ухаживают за телом, должны быть здоровыми. У нее есть даже своя линия органической косметики.

Также девушка уверяет, что оставаться молодой ей помогает медитация и внутренняя гармония. Это отражается на всем, в том числе и облике человека.

Молодость может продлить и увлечение каким-либо делом, которое может захватывать.

Стандарты фигуры женщин в разные времена

Период времени	Идеальная фигура
1910-20гг.	«Гипертрофированные песочные часы»: пышная грудь, округлые бедра и очень тонкая талия. Женщины буквально заковывали себя в корсеты, чтобы отвечать веяниям моды;
1920-30гг.	«Девочка–мальчик»: плоская грудь, невыразительные бедра и отсутствие женственной талии. Связано с феминистическим движением;
1930-40гг.	Возврат к плавным и соблазнительным изгибам. Песочные часы со стройной талией, небольшими бердами и бюстом средних размеров;
1940-50гг.	«Женщина–солдат». В послевоенное время понятие привлекательности отождествлялось с крепкими и подтянутыми фигурами. На пике моды – угловатые девушки с развитым плечевым отделом и мышечной массой;
1950-60гг.	«Мэрлин – Монро». Возврат к моде женственных и невысоких женщин. Девиз того времени: «Большая женщина для работы, маленькая – для любви»;
1960-70гг.	«Анорексия». В моду вошли хиппи, которые протестовали против чревоугодия, нередко балуясь наркотиками. Поэтому приветствовалась экстремальная худоба. Эталон 60-ых «Твигги». Это период жестких диет и ограничений;
1970-80гг.	«Нет изгибам». Семидесятые года продолжили модные тенденцию прошлого десятилетия с небольшими дополнениями. Особенно привлекательны были девушки с абсолютно плоскими животами, острыми коленками и плечами;
1980-90гг.	«Барби». Начало 80-х сопряжено с волной популярности фитнес-тренировок. Теперь иметь крепкую мышечную основу не стыдно. Идеал красоты – «ноги от ушей» и подтянутая фигура без признаков жира или целлюлита;
1990-2010гг.	«Беспризорники». Тяжелое время перестройки сопряжено с недостатками продуктов питания. Поэтому в моды выходят болезненно худые девушки с выступающими ребрами, и ножками – палочками. Несмотря на тщедушность на пике популярности свитера – мешки;
2000-2010гг.	«Женщина-атлет». Все большее развитие спортзалов и фитнеса порождает моду на мускулистых женщин, которые не прячут свою фигуру, а подчеркивают скульптуру тела обтягивающими вещами;
2010г. – настоящее время	«Объемные бедра». Это уже сегодняшний мир, женщины усиленно накачивают попу и бедра, ведь это ассоциируется с привлекательностью и красотой. Что интересно, остальные части фигуры не имеют каких-то навязанных эталонов.

Интересно!

В периоды военной и послевоенной обстановки идеалами становились женщины с плотным телосложением, способные вынести тяготы тяжелой жизни. А в спокойные времена, напротив, ценились астенические девушки, выглядящие хрупко и беззащитно.

Даже беря относительно короткий период – 100 лет, нетрудно удостовериться, насколько быстро менялись предпочтения мужчин относительно женской фигуры. И хорошо, если девушка стремится к совершенству в спортивных залах и с помощью правильного питания. Гораздо печальнее радикальные методы, например, пластическая хирургия.

Для такого типа телосложения характерны широкие плечи и относительно узкие бёдра (например, по 95 и 90 сантиметров соответственно). Зачастую у обладательниц этой фигуры ноги длиннее и стройнее остальных женщин, с чем их можно поздравить.

Чтобы добавить больше гармонии «перевёрнутому треугольнику», воспользуемся ухищрениями стилистов. С помощью подходящей одежды визуально уменьшим плечи, увеличим бёдра и подчеркнём талию. Для этого больше всего подойдёт прямой покрой, минимальное количество деталей в районе груди, максимальное — на бёдрах.

Подойдёт

• Пальто-трапеция.
• Квадратные, V- или U-образные вырезы на платьях, топах или блузках.
• Брюки или джинсы с низкой посадкой.
• Платья или топы с баской (оборкой ниже уровня талии).
• Широкие массивные ремни на бёдра.
• Юбки-трапеции, с запáхом, со складками или объёмными карманами.

Не подойдёт

• Длинные прямые пальто, мешковатая верхняя одежда.
• Топы или кофточки с широким вырезом лодочкой.
• Яркие объёмные свитеры или джемперы.
• Одежда с накладными плечами.
• Блузы или пиджаки с пышными рукавами.
• Тёмные прямые брюки или джинсы, легинсы.
• Юбка-карандаш или с длиной до лодыжек.

Знаменитые «перевёрнутые треугольники»: Анджелина Джоли, Деми Мур, Кэтрин Макфи, Кэйт Босуорт

Кейт Хадсон

20 минут прыжков на скакалке и пилатес — все, что нужно, чтобы обладать таким же гибким телом, как у Кейт Хадсон. Согласно голливудской звезде, прыжки на скакалке — самое эффективное упражнение, идеальная тренировка для женщин, которые не любят бегать.

“Я большой сторонник 20-тиминутных упражнений. Я люблю прыжки на скакалке — это очень простое упражнение, и в то же время, дающее самую тяжелую кардио-нагрузку”, — сообщает актриса журналу The Sunday Times Style. Кейт добавляет, что не может сказать, что ее тело находится в идеальном тонусе. Кейт относится к звездам, которым следует стать бикини-моделями.

Моника Белуччи

Великолепной Монике Белуччи уже 54 года, но в это не верится, так молодо она выглядит. Она утверждает, что никогда не обращалась к пластической хирургии, не сидела на жестких диетах и не изнуряла себя упражнениями.

Чтобы сохранить фигуру, она много плавает, по 45 минут 4 раза в неделю, а также занимается йогой. Если она понимает, что начала набирать лишний вес, ест маленькими порциями, добавляет в свой рацион рыбу и свежие овощи.

Моника не скрывает, что заботится о своей коже, часто использует термальную воду и освежающий спрей, регулярно увлажняет склонные к сухости губки.

Но Белуччи считает, что красивая – это значит, женственная, нужно любить свое тело, т.к. идеала не существует.

Идеальная мужская фигура

Существует множество способов определить, идеальную ли мужскую фигуру ли вы имеете. Ведь наличие крепкого тела, идеальных ног с развитой мускулатурой ни о чем еще не говорит. Рассмотрим основные соотношения, пропорции и индексы идеальной человеческой фигуры.

Соотношение талии и плеч

Идеальное соотношение ширины плеч и талии у мужчин является главным признаком эталонного тела.

Стандартом красоты является соотношение обхвата предплечья к окружности талии, оно должно быть 0,75. Данный показатель является стандартом и считается самым привлекательным для женского пола.

Если ваше соотношение талии и плеч не дотягивает до этого стандарта, не стоит расстраиваться. Ведь в современном бодибилдинге существует множество вариантов тренировок для получения необходимых пропорций. К примеру, если вам нужно уменьшить полученное значение, то нужно придерживаться режимов занятий, которые будут способствовать сжиганию жировых калорий в этих местах. При этом необходимо нарастить плечевые и спинные мышцы.

Стандартные значения обхвата талии у мужчин с различным ростом:

• 165-172 см – 76-80 см;
• 170-183 см – 80-83 см;
• 180-190 см – 83-86 см.

Стандартные значения обхвата плеч:

• 165-172 см – 41-43 см;
• 172-183 см – 43-45 см;
• 180-190 см – 45-47 см.

Соотношение груди и талии

Идеальными пропорциями мужского тела принято считать фигуру, схожую с перевернутым треугольником (V). При таком телосложении выделяется грудная клетка, а талия является узкой.

Определить идеальные параметры мужской фигуры поможет разность между окружностями грудной клетки и талии. Эталоном принято считать значение, равное 25.

По наблюдениям ученых, мужчины с такими показателями имеют довольно крепкое здоровье и меньше болеют.

Стандартные значения обхвата талии у мужчин с различным ростом:

• 165-172 см – 76-80 см;
• 170-183 см – 80-83 см;
• 180-190 см – 83-86 см.

Стандартные значения обхвата груди:

• 165-172 см – 115-118 см;
• 172-183 см – 118-123 см;
• 180-190 см – 123-128 см.

Индекс Адониса

Данный способ расчета идеальных пропорций тела мужчины был разработан древними греками.

В основе индекса Адониса лежат пропорции «золотого сечения». Метод заключается в том, чтобы разделить целое на две части, при котором соотношение большего к меньшему будет равно соотношению целого к большему. Главными значениями для определения «золотого сечения» в человеческой анатомии являются ширина плеч, талия и общий рост. Так, «золотым сечением» (идеальными параметрами человека) будет считаться соотношение талии и плеч 1:1,618.

Классические пропорции тела

Каждый человек имеет различную пропорциональность своего тела.

Взяв средние показатели из таблицы пропорций идеального телосложения, приведем каноны пропорций:

При росте 165-170 см:

• вес – от 65 до 72 кг;
• плечи – от 35 до 37 см;
• шея – от 35 до 37 см;
• грудь – от 105 до 110 см;
• талия – от 75 до 80 см;
• бедро – от 55 до 57 см;
• голень – от 35 до 37 см.

При росте 170-175 см:

• вес – от 72 до 80 кг;
• плечи – от 37 до 40 см;
• шея – от 37 до 40 см;
• грудь – от 110 до 115 см;
• талия – от 80 до 85 см;
• бедро – от  57 до 37 см;
• голень – от 35 до 40 см.

При росте 175-185 см:

• вес – от 81 до 90 кг;
• плечи – от 40 до 45 см;
• шея – от 40 до 45 см;
• грудь – от 115 до 125 см;
• талия – от 85 до 95 см;
• бедро – от 60 до 65 см;
• голень – от 40 до 45 см.

Пропорции согласно да Винчи

Великий ученый Леонардо да Винчи создал свои пропорции идеальной фигуры мужчины и женщины.

Согласно да Винчи, идеальные пропорции мужского тела должны соответствовать следующим параметрам:

• рост – 24 ладони;
• дли ступни – 4 ладони;
• длина локтя – 6 ладоней;
• длина рук и объем плеч – 1.6 от общего роста;
• длина одного уха – 0,33 от длины головы;
• расстояние от подбородка до начала волос на лбу – 0.1 от общего роста;
• расстояние от подбородка до макушки – 0,125 от общего роста;
• расстояние от волос до бровей – 0,33 от общей длины лица;
• расстояние от подмышек до локтевой части – 0,125 от роста.

Стандарты в бодибилдинге

В настоящее время эталоном мужского тела являются профессиональные бодибилдеры. Они приобрели идеальные параметры тела после долгих и упорных тренировок над собой.

Идеальные пропорции в бодибилдинге – это:

• четкие линии трапеции;
• рельефные мышцы;
• конусообразные грудные мышцы;
• четко выраженные мышцы спины;
• стройная шея;
• развитые мускулы нижних конечностей.

Также неотъемлемой частью является крепкое телосложение, которое можно рассчитать по индексу Пинье.

Индекс Пинье = Рост (см) – Вес (кг) – Обхват груди (см).

По результатам определяется тип телосложения:

• меньше 10 – крепкое;
• 10-20 – нормальное;
• 21-25 –среднеем
• 26-35 – слабое;
• больше 36 – очень слабое.