Высокие девушки плюсы и минусы

Гардероб для невысокой женщины в зависимости от возраста

35 лет – женщина уже знает, что хочет, практически никаких ограничений по одежде в этом возрасте нет, единственное, что мы бы рекомендовали быть осторожным с молодежным стилем, чтобы не выглядеть подростком.

Все правила моделирования для невысоких должны соблюдаться.

40 лет – мотивы в одежде более сдержанные, ткани монохромные, не кричащие

Обратите внимание, на наряд Риз Уизерспун на фото, ее рост всего 154 см

50 лет – особый шик в таком возрасте женщине придает стиль минимализм.

Хотя такие, как Сара Джессика Паркер, даже в 50 не отказывает себе и джинсах скини, что подчеркивает ее достоинства.

Гардероб для невысоких: специфика выбора

• Мини, миди, но не макси. Длина юбки для маленьких девушек играет большую роль. Можно носить и короткие, и средние модели, но не длинные – они будут «съедать» рост, потому что не видно, где именно они заканчиваются. Юбки в пол скрывают лодыжку, а именно открытая лодыжка в сочетании с высоким каблуком и укороченными брюками позволяет хорошо вытянуть фигуру. Поэтому длина миди считается оптимальной для маленьких девушек.

• Каблук и танкетка. Каблук – это самый понятный и простой подход в борьбе за дополнительные сантиметры. Для ежедневной носки подходит kitten heels – небольшой каблук-рюмочка на 3-5 см. Он был невероятно популярен в 50-е годы XX века и снова вернулся в моду. На невысоких девушках они будут отлично смотреться с брюками ѕ и костюмом. Высокий каблук от 7,5 см подойдет для вечернего образа, но не на каждый день.

Практичным вариантом для лета станут босоножки на небольшой танкетке, которые сочетаются с любым нарядом: легкими брюками, короткими юбками и струящимися сарафанами. Но такая обувь подойдет только худым девочкам. Тем же, у кого есть лишние килограммы, и фигура относится к типу груша, от танкетки лучше отказаться, потому что она сильно утяжеляет низ. А небольшая равномерная платформа по всей длине обувь – это универсальное решение.

• Жакет. Жакет – это прекрасный элемент гардероба, который можно носить и зимой, и летом. Но девушкам невысокого роста и особенно крупной комплекции нужно быть с ним аккуратными. Удлиненный крой (это примерно на 10-15 см ниже бедра) при маленьком росте поломает правильную пропорцию тела и укоротит ноги. Поэтому лучше остановиться на слегка приталенной модели или же классическом пиджаке мужского типа, но подобранном по фигуре.

И совсем другая история с удлиненными жилетами и кардиганами. Они подходят для лета и выполняют сразу две функции:

• делают вас визуально выше; • собирают в единый образ остальные части наряда.

По сути, это одна большая вертикальная линия, которая всегда смотрится выигрышно. Цвет такого жилета в случае базового гардероба наоборот — должен быть контрастным – оранжевым, малиновым, хаки. Все зависит от цветотипа конкретной женщины.

• Брюки. Фасон брюк зависит от типа фигуры, но маленьким девушкам стоит отказаться от клеша. Это специфический покрой, которой хорошо смотрится только на девушках-моделях и в сочетании с каблуком или платформой. Лучше всего купить классические брюки-дудочки черного, белого и бежевого цвета длиной ѕ. Они станут хорошей комбинацией с любыми топами. При этом такой фасон отлично смотрится и на полных женщинах.

Обувь для маленьких женщин по сезонам года

Весенне-летний период

Кроссовки

Кроссовки совершенно не запрещено носить маленьким женщинам, но только нужно отказаться от массивного фасона, слишком ярких и цветастых расцветок, а также избегать моделей на танкетке и высокой подошве.

Оксфорды

Оксфорды считаются классическими туфлями, которые безупречно подойдут для формирования делового стиля. Подбирайте именно классические варианты, со слегка острым носом и в классической расцветке.

Туфли-лодочки

Самый актуальный выбор обуви для маленьких женщин — это туфли-лодочки. Они имеют острый носок и разную высоту каблука.

Босоножки

Босоножки подбираются в светлых оттенках, чтобы визуально удлинить ваши ноги. Тем более светлый цвет легко подобрать под разную одежду. Сам каблук босоножек может быть толстым или тонким в зависимости от типа вашей фигуры. Допускается использование закрытых и открытых моделей.

Осенне-зимний период

Жокейки

Жокейки — это сапоги до колена. Они имеют правильную форму, аккуратное голенище и могут быть представлены на каблуке разного формата или на низком ходу.

Замшевые ботинки

Замша визуально делает стопу меньше, а весь рост в общем вытягивает. Ботинки из замши не должны иметь массивный фасон. Ваш выбор — это аккуратность, классические формы и расцветка, минимум декора и если платформа, то минимальная.

Не пропусти: Туфли лодочки — нестареющая классика( 65 фото)

Челси

Челси прекрасная замена полусапожкам. Они считаются классической и очень стильной обувью, которая прекрасно подойдет для маленьких женщин.

Одежда

Теория зрительных иллюзий — отличная штука, которую стоит принять на вооружение.Как одеваться женщинам маленького роста? Есть довольно простые правила, соблюдая которые можно выглядеть выше.

1. Правило цветовой вертикали. В одежде не следует допускать явного цветового контраста верха и низа (белый верх/черный низ). Лучше подобрать комплект, близкий по оттенку.
2. Правило ⅗ (оно же — правило идеальной пропорции тела). Тут всё просто: верх в должен быть пропорционален низу примерно на три пятых. Удлиненный пиджак или блузка визуально срежут сантиметры у ног. Зато прилегающий укороченный до талии жакет и рукава ¾ пусть обязательно пропишутся в вашем гардеробе.
3. Правило вертикальных линий в образе. Секрет прост: все линии, которые расходятся от центра образа (вдоль), будут визуально удлинять фигуру. Плюс такое добавление: верх, расширяющийся к талии, укоротит ваш рост и наоборот — сужающиеся к низу удлинят фигуру. На помощь приходят V-образные вырезы, длинные бусы, косые молнии и жакеты, застегнутые на одну пуговицу. Вертикальный принт — классика рекомендаций.
4. Правило обуви.  Обувь не должна быть контрастна к цвету брюк или чулок, чтобы не возникала визуальная горизонтальная линия, режущая длину. Под тёмный низ выбирайте тёмную обувь, под светлый — светлую. Не обязательно выбирать нюдовые цвета —  отлично могут смотреться и леопардовые, и золотые, и серебряные туфли, если они не контрастны вашему оттенку кожи. От горизонтальных полос на обуви и туфель с ремешком стоит отказаться. Хорошим вариантом будет обувь со скрытой платформой в носочной части, т.к. она сделает удобнее даже высокий каблук. Более полно секреты по подбору одежды и  обуви для миниатюрных я раскрою в отдельной статье.
5. Прически как часть образа. Можно также визуально выглядеть выше при помощи головных уборов и причесок. Высокий пучок, небольшой начес в теменной области, волосы убранные наверх и открывающие шею — все это также даст вам пару желанных сантиметров. Но так как выбор прически и головных уборов в первую очередь зависят от типа лица, то я расскажу про них в отдельной статье.

Кажется,  я изложила самые базовые принципы и поделилась своим опытом, как немного вырасти во взрослом возрасте. Если вам понравился материал, подпишитесь на обновления блога — скоро в нём появится ещё много актуальных и полезных статей для девушек, которые всегда на высоте!

А если Вы хотите подробно изучить визуальную коррекцию роста, то посмотрите мой мастер-класс «25 способов выглядеть выше».

С любовью,

автор блога Мария Зеленкова

PS отдельное спасибо замечательному фотографу Надежде Кирпичевой за чудесные фото!

«Синдром невысокого мужчины»

Мы можем с уверенностью сказать, что существование «синдрома невысокого мужчины», благодаря которому коротышки стереотипно воспринимаются агрессивными, не подтверждается результатами исследований. Как известно, Ганди имел рост всего 5 футов и 3 дюйма, а в мире было трудно найти менее агрессивного человека, чем он.

На каждого Гитлера имеется Саддам Хусейн (6 футов и 2 дюйма), на каждого Наполеона — Иди Амин (6 футов 4 дюйма), а на каждого Сталина — Усама бен Ладен (6 футов и 4 дюйма), и все они являются высокими мужчинами с одинаково агрессивными наклонностями. Вспомните также о таких симпатичных коротышках, как Ронни Корбет, Мики Руни и Эрни Вайс, которых мы вряд ли можем назвать диктаторами. Мужчины невысокого роста иногда действительно имеют меньшие шансы на успех — причем, с их точки зрения, намного меньшие.

Но в действительности они ничуть не агрессивнее своих более высоких собратьев. Возможно, настало время дать коротышкам шанс — и предоставить специальную подставку для подъема по карьерной лестнице.

Что носить невысоким девушкам

Что необходимо знать девушкам, желающим выглядеть выше и быть привлекательными?

Основная задача – визуально вытянуть силуэт и не расширять его.

При выборе одежды нужно обращать внимание на ткань. Фактура ткани должна быть тонкой и гладкой

Объёмная вязка, толстая шерсть, жаккард, твид, бархат сделают фигуру объемной.

Также расширять фигуру будут широкие полосы, большие цветы, широкая клетка. Лучше использовать принт мелких или средних размеров. Зрительно добавят объем яркие цвета.

Наряды не должны быть объемными, они будут расширять фигуру и уменьшать рост. Одежда должна создавать узкий силуэт. Зрительно вытянуть силуэт помогут узкие полоски, молнии, вертикальные узоры.

Выигрышно смотрится одежда с глубоким V-образным вырезом. Вытягивающий эффект создают удлиненные жакеты, жилеты и кардиганы. Но они должны быть не крупной вязки, без воротников и карманов.

В одежде нежелательны резкие контрасты. Например, очень светлый верх и слишком темный низ делят фигуру пополам и расширяют силуэт. Ношение топов навыпуск также расширяют фигуру. Лучше носить их заправленными в брюки или юбку. Так ноги будут казаться длиннее.

Платья для невысоких девушек должны быть узкими и приталенными. Удлинять фигуру будут платья – макси, однотонные или с мелким рисунком. Вечерние платья лучше выбирать без объемных рукавов, пайеток и бантов. Но подчеркивать талию стоит только девушкам с тонкой талией, выделяющейся на фоне груди и бедер.

Юбки должны быть с завышенной талией, узкие или до щиколотки. Удлиняют ноги юбки с глубоким разрезом.

Брюки выбирать нужно узкие и с завышенной талией. Они должны быть прямыми либо немного расклешенными. Если хочется надеть широкие брюки, то их длина должна быть в пол. А под брюки можно надеть обувь на платформе.

Блузки и рубашки должны быть короткими и приталенными. Хорошим вариантом будет приталенная рубашка с двумя расстегнутыми пуговицами вверху и в тонкую вертикальную полоску.

Не рекомендуются объемные пуховики, шубы, бомберы, широкие куртки, жакеты, блейзеры. Они добавят фигуре лишний объем и еще больше будут скрадывать рост.

Для верхней одежды подойдут укороченные куртки, джинсовые жакеты, короткие дубленки, пальто прямого кроя или длинное приталенное пальто.

Удлиняют фигуру длинные свисающие шарфы. Обувь выбирать лучше на высоком каблуке или платформе. Идеальный вариант – обувь телесного цвета. Сумки должны быть маленькие или средних размеров. На фоне большой сумки девушка будет казаться еще меньше.

Причины, почему парням нравятся низкие девушки

1. Это повышает их самооценку

Конечно, каждый парень индивидуален, и причины у каждого могут быть свои, но мне кажется, что есть одна основная причина, которая выделяется больше всех, и заключается она в самооценке человека. Некоторые парни сами по себе не так высоки, как хотелось бы, поэтому им намного комфортнее находится рядом с невысокой девочкой, потому что она помогает ему чувствовать себя более уверенно, и повышает его эго. Другими словами, мужчинам нравятся низкие женщины, потому что они сами низкие. И наоборот, довольно часто очень низкие девочки предпочитают иметь рядом невысокого парня, потому что они чувствуют себя неуверенно, когда рядом находится высокий мужчина.

2. Это заставляет чувствовать силу и мужество

Другая причина, которая возникает при вопросе, почему парням нравятся низкие девушки, заключается в том, что это заставляет их чувствовать себя сильнее, давая мужчине чувство доминирования. То же самое относится и к интимной близости, когда в постели парень с более миниатюрной дамой чувствует себя уверенней и комфортней. Либо, когда вы вместе находитесь на публике и просто гуляете, то, как пара, вы выглядите намного лучше, когда ваш парень выше, либо вы оба одного роста.

3. Они чувствуют себя защитниками

От природы мужчины привыкли защищать своих женщин. И это еще одна вещь, которая подпитывает мужское эго и повышает уверенность в себе. Парням нравится чувствовать, что они могут защитить своих близких людей. И, когда они имеют рядом более низкого и слабого партнера, то понимают, что ей в любой момент может потребоваться помощь и защита. Хотя высокие дамы только снаружи кажутся сильными и уверенными. Но внутри, они такие же хрупкие и слабые, как и все остальные.

4. Такие девочки кажутся более женственными

Считается, что у более низких женщин больше эстрогена, чем у более высоких. Но что это значит? Это означает, что невысокие девушки, как правило, более женственны, а многие парни действительно предпочитают иметь рядом женщину, которая изящна и деликатна, а не «амазонка», к которой страшно подойти. Перед написанием этой статьи, я спросила знакомого парня, который все время встречается с низкими девочками, почему он предпочитает именно их. И его ответ немного удивил меня. Он сказал, что это как обниматься с милым, плюшевым мишкой. Он таком миниатюрный, милый и добрый, точно как небольшая девочка.

5. Низкие считаются более веселыми

Не знаю откуда это пошло, но многие говорят, что высокие женщины все очень серьезные, и их сложнее рассмешить, в отличие от невысоких. Возможно, в этом и есть доля правды. Потому что более высокие дамы, как правило, уверенные в себе, и они имеют завышенную самооценку. Они занимают высокие должности, и по статусу им нужно быть серьезными. А низкие дамы более скромные и спокойные. Но плюсом является то, что с ними можно весело провести время и здорово посмеяться.

6. Низкие женщины кажутся более молодыми

Я знаю, что многим парням сложно определить возраст низкой девушки. Потому что они, в своем большинстве, кажутся совсем юными. Они кажутся более энергичными, веселыми и жизнерадостными. С такими людьми легко вести беседу, и у них, как правило, более мягкий и добрый характер. И это одна из главных причин, почему парням нравятся низкие девушки.

7. Маленькие — более удаленькие

Я думаю, вы понимаете, о чем сейчас идет речь. Мужчине намного комфортней находиться в постели с небольшой женщиной, и заниматься с ней любовью. Им также очень нравится, когда у невысокой женщины большая грудь. Хотя, и многие высокие дамы не обделены этим преимуществом, но у низких — это более заметно и выглядит более эффектно.

8. С невысокими женщинами проще строить отношения

Многие мужчины считают невысоких женщин более подходящими для построения гармоничных отношений. И это в определенном смысле правда. Такие люди более спокойные и менее конфликтные. Они не имеют слишком высоких требований и ожиданий. С ними может быть проще договориться и найти компромисс. Вот почему мужчинам больше нравятся низкие женщины.

Главное, чтобы вы были счастливы, и любили себя такой, какая вы есть.

Преимущества невысоких девушек

Если женщина менее 160 см, то считается, что она коротышка. Есть масса преимуществ такого роста

И хотя, многие представительницы прекрасного пола комплектуют из-за роста, стоит оглянуться вокруг себя и обратить внимание на те преимущества, которые дает вам ваш рост. «Компактные» люди хранят в себе изюминку, о которой даже и не догадываются

Давайте рассмотрим преимущества маленького роста у женщин.

• Девушки невысокого роста кажутся миниатюрными, похожими на Дюймовочку. Они выглядят трогательно. Похожая на милую героиню мультфильма Барби или Фею, она вызывает умиление у окружающих. А высокую девушку ростом около 180 см сложно назвать «малышкой».
• Если вы обладательница невысокого роста, и зашли в супермаркет за покупками, а достать с верхней полки товар не в силах, у вас есть возможность воспользоваться ситуацией, и попросить понравившегося вам молодого человека подать «вот тот товар с самой высокой полки».

Девушка может сыграть на своей «беспомощности» чтобы познакомится с интересным мужчиной.

• Миниатюрные женщины будут чувствовать себя комфортно в любом автомобиле, чего не скажешь о девушках с ростом 180 см.
• Такой девушке проще найти молодого человека ростом выше ее. В нашей стране все еще существуют предрассудки, согласно которым, девушки ищут парней выше их ростом. Каждой женщине хочется чувствовать себя как за «каменной стеной» с любимым человеком. И если твой парень на голову ниже тебя, то твоя «каменная стена» превращается в «малогабаритную ограду», за которой чувствуешь себя уязвимой, и к тому же «слишком большой». Эти предрассудки носят скорее ментальный и психологический характер. Во многих европейских странах давно вышли за рамки предрассудков. В некоторых странах даже модным стало парням невысокого роста в спутницы выбирать себе высокую девушку.
• Каким бы ни был высокий каблук, на девушке с миниатюрным ростом такие туфли будут выглядеть великолепно, так как туфельки небольших размеров (35-37) выглядят эстетично и привлекательно.

К тому же, ваш молодой человек не будет чувствовать себя некомфортно, потому что в любых туфлях вы все равно будете ниже его.

Девушку невысокого роста легко взять на руки. Парни могут «носить на руках» невысоких девушек в прямом смысле этих слов.

Депрессия из-за маленького роста: она у вас есть?

Известно, что темпы роста уменьшаются и сходят на нет после полового созревания. Чем раньше оно началось, тем быстрее закончится рост, и наоборот.

Курение сигарет. Углекислый газ поступает в кровь, что приводит к уменьшению кислорода в крови, который необходим для общего развития и роста.
Диеты, скудное и несбалансированное питание. Многие девушки в возрасте от 12 до 17 лет в пик своего роста грешат различными диетами, и тем самым, не подозревая, замедляют свой рост. Для полноценного роста подростку необходимы все макронутриенты- белки, жиры и углеводы, витамины и минеральные вещества. Отсутствие витаминов, минералов и белка, который является главным «строителем» нашего организма, может повлиять на рост. Переизбыток жирной холестериновый пищи тоже в отрицательную сторону влияет на рост. Девушкам, которые страдают невысоким ростом, но при этом боятся поправиться ни в коем случае не следует сидеть на диетах, лучше всего соблюдать правильное питание и придерживаться его принципов.

Питайтесь сбалансированно .

Полные люди всегда зрительнее кажется ниже, чем стройные.

Употребляйте больше белка (не жирного!) . Продукты, богатые белком – белое мясо курицы, индейки, нежирное мясо, рыба, сыр обычный, сыр тофу, молочные изделия.

Все эти продукты способствуют построению мышц в нашем организме и поддерживают кости. А быстрые углеводы (макдональдс, чипсы, шоколадки и тд), оказывают плохое влияние на мышцы и кости.

Употреблять больше кальция. Он содержится в молочных продуктах, шпинате и капусте. Не любите капусту и шпинат купите витамины.

Употреблять пищу, богатую цинком. Научные исследования указывают на вероятную взаимосвязь между дефицитом цинка и задержкой роста в молодом мужском организме. Источники цинка–арахис, мясо краба, устрицы, тыква. Опять таки не всем по карману питаться крабом и устрицами, можно купить витамины.

Включите обязательно витамин D .

Рост детей напрямую зависит от витамина Д. Его дефицит приводит к задержке роста

Малоподвижный образ жизни. Занятия спортом способствуют росту организма (плавание, велосипед, растяжка, йога).В период полового созревания особую важность имеют физические нагрузки. Чтобы расти, нужно быть активным.Можно записать в тренажерный зал . Абонемент даст Вам доступ ко многим тренажерам, в том числе и турнику плюс будет Вас мотивировать, тк Вы потратили деньги на абонемент.

Вступите в команду баскетбола, волейбола .

Баскетбол очень помогает вытягиваться в росте, тк движения направлены вверх на вытяжку.

Больше гуляйте .
Некоторые виды спорта могут тоже негативно влиять на рост. Например, занятия со штангой, поднятие любых тяжестей на постоянной основе- позвоночник проседает.
Плохой сон. Пик роста приходится на фазу сна, поэтому залог роста- хороший, крепкий сон. Организм растет именно во время сна, так что чем дольше и крепче вы спите, тем больше дается организму для роста. Детям и подросткам, не достигшим 20-летнего возраста, рекомендуется спать не по 6-8 часов, а по 9-11 часов каждый день. Крепкий сон способствует синтезу соматотропного гормона.
Злоупотребление кофеином. Сам он не замедляет процесс роста, но он провоцирует нарушения сна. Как известно, дети и подростки должны спать порядка 9-11 часов в сутки. Кофеин может губительно повлиять на качество и продолжительность сна.
Гормональный сбой. Если задержка происходит по этой причине, следует незамедлительно обратиться к врачу, и он назначит лечение.
Негативно сказываются стрессы и нервные срывы.

В данной статье мы рассмотрели причины, влияющие на рост подростков, в следующей статье Мы рассмотрим способы увеличения роста.

«Маленькая катушка, чтобы сделать дорогой» — так очень льстивые фразы часто слышат в своем названии маленькую девочку в небольшой степени.

Мои лайфхаки

Конечно, с маленьким размером ноги и невысоким ростом предложение по обуви достаточно ограничено. Поэтому приходится выкручиваться, чтобы было комфортно, удобно и красиво.

• Каблуки…  ну что говорить, на них действительно становишься выше! А если мне предстоит пробыть на высоких каблуках очень долго, я применяю следующие хитрости: внутрь я кладу полустельки в носок, они помогают смягчить давление на переднюю часть стопы. А если соскальзывает пятка, то на задник приклеиваю специальную антискользящую полоску.
•  Если обувь узка или давит, то проблемные места я обрабатываю спреем-растяжителем. Если это не помогает, то набираю в пакетик воды, вкладываю в обувь и ставлю все это в морозилку. Вода, превращаясь в лед, расширяется и растягивает узкую обувь.

• Перед тем, как  надевать новую пару, я обрабатываю кожу с помощью специального «противомозольного» карандаша Compeed. Так новая пара не натрет.
• В узких лодочках на каблуке дольше продержаться с комфортом мне помогает, если пластырем связать третий и четвертый пальцы (начиная отсчет с большого). Я этот совет вычитала где-то на просторах интернета. Такой прием поможет вам облегчить боль в ногах. Удивительный метод, согласны? Но он имеет весьма логичное объяснение: между указанными пальцами находится нерв, давление на который и провоцирует невыносимую боль. Такая повязка снижает нагрузку на него и, соответственно, предотвращает неприятные ощущения. Я проверила, на мне сработало!

Вот и все! Теперь вы знаете, какая обувь подойдет миниатюрным девушкам. Как видите, носить можно все, если сделать правильный выбор

Самое важное, чтобы обувь была комфортной, тогда летящая походка и красивая осанка сделают вас неотразимой!

Если статья была полезной, подписывайтесь на обновления и делитесь с друзьями на своих страничках.

А если Вы хотите подробно изучить визуальную коррекцию роста, то посмотрите мой мастер-класс «25 способов выглядеть выше».

И добавляйтесь ко мне в , там мои образы и ежедневные полезности для миниатюрных.

Всех люблю, пока!

автор блога Зеленкова Мария.

Юбка-колокол

Они отличаются наличием широких рельефных складок, создающих форму колокола. Для такой юбки хорошо подходят тяжелые, держащие форму ткани. Юбка может быть однотонная с контрастным поясом или с рисунком. Актуальны сегодня цветы, полоска, тропические листья.

Длина юбки-колокола может быть от макси до мини. Прекрасно подходит девушкам с плохо выраженной линией талии такие модели: «прямоугольник», «яблоко», «колонна». Фасон помогает визуально выделить перепад между талией и бедрами. Кроме того, он дает возможность скрыть ненужные сантиметры на бедрах у девушек с фигурами «песочные часы» и «груша».

Физические упражнения

Я занималась упражнениями для роста в общей сложности около 14 месяцев. Самое весёлое и простое лично для меня было — прыжки вверх, словно пытаюсь до чего-то дотянуться. Под бодрую ритмичную музыку эти упражнения идут просто на “ура”.  Ещё очень здорово растягивает тело и укрепляет межпозвоночные диски висение на турнике, хотя мне это не особо и нравилось. Но простая перекладина в дверной проёме может прибавить до 2 сантиметров роста за счёт расправления позвоночника.

Самое основное в нагрузках, что помогло мне — йога. Улучшилась растяжка, общее самочувствие, и главное, прибавился рост. Главное — регулярные занятия, не меньше 3 раз в неделю, желательно, утром. Если у вас нет никакой практики и опыта в йоге, упражнения для роста лучше делать в рамках серии асан (поз), которые можно найти в видео курсе йога для здоровья. Если опыт есть, просто добавьте к своим занятиям те асаны, которые растягивают позвоночник. Перед началом занятий уточните наличие противопоказаний у врача — возможно, ваш организм нуждается в скорректированной программе.

Никогда не горбитесь при ходьбе и не сутультесь, если стоите. Эта вредная привычка, которую нужно полностью уничтожить в себе — ведь она крадёт сантиметры роста, вредит мышечному скелету и портит вашу природную красоту.

Мастер-класс «Что делать, если снова нечего надеть»

В этом мастер-классе:

6 причин ситуации «нечего надеть»

Где взять знания о структуре гардероба

Что сделать, чтобы комплекты собирались сами

Лайфхаки по сочетанию предметов гардероба

Лайфхаки по сочетаниям с верхней одеждой

Лайфхаки по сочетаниям с обувью и аксессуарами

ПРОЙТИ БЕСПЛАТНО

Брюки для женщин невысокого роста

Брюки лучше выбирать очень узкие, с завышенной талией. Брюки не должны сужаться к низу. Они должны быть либо прямыми, либо немного расклешёнными.

Низкая посадка брюк (или юбок) не подходит при невысоком росте.

Если есть желание надеть брюки пошире, пусть длина их будет в пол, закрывающая обувь. Под них можно надеть обувь на платформе, это добавит недостающие сантиметры.

Обзор фасонов и моделей брюк и шорт

Блузы для женщин невысокого роста

Блузы и рубашки должны быть короткими и приталенными. Длинные топы будут делить фигуру пополам в самом неудачном месте и расширять её.

Идеальным вариантом топа будет короткая приталенная рубашка в тонкую вертикальную полоску и с двумя расстёгнутыми пуговицами сверху. Это создаст эффект выигрышного V-образного выреза.

Обзор фасонов и моделей блузок и топов

Верхняя одежда

Верхняя одежда не должна расширять силуэт. Объёмные бомберы, шубы и пуховики не рекомендуются. Это добавит лишний объём. Широкие или удлинённые куртки, жакеты и блейзеры также неуместны. Они будут ещё больше скрадывать рост.

Лучшими вариантами будут укороченные курточки или жакеты, куртки-косухи, джинсовые жакеты, короткие дублёнки, длинные приталенные пальто или пальто прямого кроя.

Генокарта

Рост – это данность, которую нельзя изменить. Эта проблема больше касается мужчин. Женщинам проще, поскольку им проще скорректировать недостаток с помощью шпилек. Но порой они страдают не меньше. Комплексы начинаются в пубертатном периоде. В старших классах девочки выше мальчиков и вызывают у них чувство ущербности. Никому не приходит в голову объяснить, что сильные качества не зависят от линейного размера тела. Из-за недостающих сантиметров со временем у юношей развивается комплекс неполноценности. Причем некоторые с ростом 170 см считают себя карликами, и всю жизнь страдают по этому поводу.

Генетика на 80 % определяет линейную высоту тела. За нее отвечают вариации в ДНК из 300 и больше генов. Ученые предполагают, что есть и другие причины, влияющие на хрящи длинных трубчатых костей, отвечающих за линейные параметры. Мутации приводят к низкорослости, вызывают редкие генетические заболевания, приводящие к дефициту гормона роста. Нельзя исключать питание, вредные привычки матери при беременности, другие факторы.

Можно ли «догнать» рост?

Формирование костей заканчивается к 25 годам. В процессе участвуют гормоны гипофиза, желез внутренней секреции. При задержке необходимо исключить их заболевания

Важно сбалансировать питание, чтобы обеспечить организм нужным количеством белков и жиров, участвующих в выработке гормонов, витамина D, цинка для регуляции фосфора и кальция, костного обмена.

Если врачи не считают низкорослость проблемой развития, спокойно воспринимайте свои ± 152-165 см как биологическую данность, учитесь жить без комплексов. Свыкнитесь с мыслью, что все предъявляют претензии к внешности: одни хотя волосы завить, другие пряди распрямить, сделать щеки объемнее или худее, ягодицы больше или меньше. Но добавить сантиметров нельзя даже пластикой. Низкорослость—не аномалия, это—биологические генные мутации. Лучшее сразу признать факт и принять себя.

Вы не можете дотянуться до верхних полок

Домашние смеются над вами, когда вы взбираетесь на кухонный стол, чтобы достать банку с кофе, в супермаркете случайные покупатели подают вам коробки с овсянкой и крекерами, сочувственно пронаблюдав ваши попытки подпрыгнуть и быстро ухватить то, что нужно. А коллеги подарили вам на именины симпатичную стремяночку, потому что устали подавать недоступные для вас файлы с верхних полок офисного шкафа.

Решение проблемы: а она вообще есть? Большинству мужчин нравится помогать такой беспомощной, хрупкой, маленькой женщине. Она такая трогательная! А он при этом такой герой! Вот и пользуйтесь своим преимуществом: у вас всегда есть оправданный повод первой заговорить с приглянувшимся красавцем. Ну а выйдет ли что-то из этого – зависит только от вас.